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新媽媽哺乳期的食療菜譜
母乳是保障嬰兒健康成長,促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。其營養成分對嬰兒的生長發育最相宜。除含有新生兒所必需的所有營...
2012-02-24 -
孕婦不要多吃菠菜
有人誤認為菠菜富含鐵質,多吃菠菜可供給人體較多的鐵,以利補血,或者對胎兒生長發育有益。其實,菠菜中鐵的含量并不多,其主要成分是草酸.而草酸對人體所需的重要營養素鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。 鋅和鈣...
2011-02-27 -
幼兒補腦菜譜——熘魚片
熘魚片的做法簡單,是寶寶食譜里的常見菜,熘魚片口味屬于咸鮮,做法屬溜菜類,但怎么做熘魚片最好吃,主要看自己的口味習慣進行細節調整,讓自己跟著感覺來做這道熘魚片吧~~ 原料: 1、凈魚肉500克...
2012-03-13 -
菠菜小品總動員
合理喂食是保證嬰幼兒更好地生長發育的重要前提。特別是斷乳的孩子,營養的及時補充,顯得極為重要。菠菜,具有豐富的鐵鈣和纖維物質,是嬰兒理想的營養食品。 首先,我們先來介紹一下有關菠菜的一些基本小嘗...
2011-03-03 -
嬰幼兒忌多吃菠菜
有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵,多吃可以補血,有利于嬰幼兒的生長發育,但嬰幼兒吃菠菜好處不多,害處卻不少。 菠菜中鐵的含量雖然很高,但人體很難吸收利用;又因為菠菜含有大量的草酸,進入人體后,在胃...
2011-03-12 -
寶寶長高小菜譜
人體長高,主要取決于人體長骨的發育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素,如鉀、鎂、鈉...
2011-02-26 -
懷孕初期食譜--咖哩菠菜豆
咖哩菠菜豆 做法: 1.綠豆仁洗凈,泡2小時。 2.洋蔥切細丁,姜切片。 3.鍋中放少許橄欖油,將洋蔥、姜爆香,咖哩粉炒香,加泡過的綠豆仁、鹽、天然味素、高湯慢慢燉煮至軟(也可以改用市售咖哩塊,但...
2012-03-08 -
孕期補葉酸食物之--菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時,菠菜富含的B族維生素還可預防準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。請看:孕期補葉酸食物之...
2012-03-23 -
可以幫助寶寶長高的菜譜:豬骨菠菜湯
原料:新鮮豬脊骨250~500克,菠菜150~200克。 制法:用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用旺火,后用文火煮2小時,然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料...
2011-03-12 -
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
吃什么既滿足口福又能減肥呢?不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦: 1、洗凈菠菜,用開水把快灼一下,瀝干水分裝盤疊成菠菜卷; 2、將鮮蝦水煮,放在菠菜卷頂部; 3、最后淋上適量的法芥...
2011-03-12 -
孕婦黃花菜菜譜推薦
條排骨燉黃花菜 材料 條排骨250克,黃花菜幹100克,蔥花適量。 做法 1.條排骨焯水洗淨,黃花菜水發洗淨備用。 2.將條排骨、黃花菜放入砂鍋,加入適量的水、適量的生薑片開大火。 ...
2017-02-12 -
幼稚園兒童菜譜湯類:菠菜蛋花湯
材料 主料:雞蛋35克,菠菜30克, 調料:鹽1克,醬油2克,豌豆澱粉3克 做法 1.菠菜氽燙過後,擠幹水分,切成1-2釐米長。 2.將高湯倒入鍋中,用開水來煮,以鹽和醬油調味,沸騰後,以一點高湯...
2014-12-30 -
兒童菜譜湯類:黃花菜菠菜豬肝湯
材料 主料:豬肝60克,菠菜120克 輔料:幹黃花菜30克,枸杞5克,火腿適量 調料:薑4克,大蔥5克,鹽3克 做法 1、將幹黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右,清洗兩到三次,擠去水分,切段備用。 2、...
2014-12-13 -
兒童菜譜蔬菜類:芝麻拌菠菜
材料 菠菜,350克,熟芝麻,25克,白糖,少許,鹽,適量 做法 1.將約22克芝麻炕熟出香味並晾涼後搗碎成末,然後和白糖、鹽混合,待用。 2.將菠菜洗淨去頭,用滾水燙2分鐘,然後瀝幹水分(最好用...
2014-11-07 -
兒童菜譜肉類:肉末炒菠菜
原 料: 瘦豬肉50克,菠菜200克,植物油50克,醬油10克,精鹽5克,蔥、薑各少許。 做 法: ① 將豬肉洗淨,剁成碎末;菠菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段用熱水焯一下待用。 ② 將油放入鍋內,熱...
2012-01-13 -
兒童肉類菜譜:肉絲炒菠菜香乾
原 料: 瘦豬肉50克,菠菜250克,豆腐乾50克。植物油50克,醬油5克,精鹽3克,水澱粉5克,蔥、薑末少許。 做 法: ① 將瘦豬肉切成肉絲,放入盆內,加入精鹽、水澱粉拌勻上漿,用熱鍋溫油將肉絲...
2012-01-10 -
兒童肉類菜譜:肉絲炒菠菜
原 料: 瘦豬肉50克,菠菜250克,植物油50克,醬油5克,精鹽3克,水澱粉5克,蔥、薑末少許。 做 法: ① 將瘦豬肉切成肉絲,放入盆內,加入精鹽、水澱粉拌勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;② ...
2012-01-10 -
懷孕第20周推薦菜譜:菠菜肚絲湯
食譜原料 材料:豬肚150克,菠菜100克,香菜75克 調料:香油5克,醬油10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克,大蔥10克,薑5克 菠菜肚絲湯 製作方法 1. 香菜擇洗...
2017-03-11 -
順產月子炒菜菜譜大全 超全超簡單的月子餐食譜做法!
有的產後媽咪總是抱怨說,產後飲食太清淡,老是吃一些下奶的湯湯水水喝到想吐的節奏了。其實,不管是順產還是剖腹產產後一周內,都是需要吃些流質的食物,這樣才有利於腸胃吸收,有利於產後媽咪的身體恢復。 當然...
2017-08-21 -
孕婦營養晚餐飯菜菜譜
養生之道網導讀:孕婦營養晚餐菜譜對寶媽可是非常重要的,因為它影響著寶媽的睡眠品質和身體健康,同時也影響寶寶的成長,所以大家一定要重視哦。下面…… 孕婦營養晚餐菜譜對寶媽可是非常重要的,因為它影響著寶...
2015-07-21