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懷孕九個月食譜：蘆筍炒蝦仁
食材：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。蘆筍炒蝦仁 做法：1、將蘆筍洗乾淨，切成段。 2、鮮蝦洗淨去頭去殼留尾，去除蝦線。 3、加鹽略醃。 4、起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。 5、加入...
2017-02-15 -
孕婦懷孕期間食譜：蝦仁燉豆腐
蝦仁燉豆腐 主料： 豆腐400克 輔料： 蝦仁150克 毛豆50克 調料： 大蔥8克 薑5克 植物油25克 芡粉15克 香油1克 鹽20克 味精5克 製作工藝： 1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁；蝦...
2017-02-15 -
兒童食譜營養花樣飯：培根什蔬蛋炒飯
材料 培根4片，圓白菜適量，洋蔥適量，尖椒一根，雞蛋2個，大蔥少許 做法 1.培根切小條，洋蔥切丁、圓白菜切絲，尖椒切小丁。 2.鍋裡放油、放入切好的蔥花炒香，雞蛋直接打入鍋中，用筷子劃散，翻炒出...
2017-02-15 -
減肥食譜：泡菜豬肉炒飯
材料 豬肉 一大片 豆干 4小塊 青菜 依自己喜好 糙米飯 2碗(現成) 紅蘿蔔 半條 洋蔥 1/3粒 蛋 1粒 奶油 抹過平底鍋 泡菜(醃料) 依自己喜好 醬油(醃料) 1匙 胡椒粉(醃料) 適...
2017-02-15 -
0—1歲寶寶食譜：蝦仁豆腐豌豆泥粥
材料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油 做法： 1）將熟蝦仁剁碎；嫩豆腐洗淨、剁碎；鮮豌豆加水煮熟壓成泥，備用； 2）將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內，用小...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：萵筍炒蝦仁
準備食材：萵筍、基圍蝦、生薑、大蒜 做法： 1、萵筍去皮切片，基圍蝦去殼剝出鮮蝦仁備用； 2、先用料酒、鹽、生粉醃制蝦仁，將醃制好的蝦仁放入鍋內翻炒一下出鍋，然後將生薑、大蒜放入鍋內並倒入萵筍翻炒...
2017-02-15 -
兒童營養食譜：蝦仁雞蛋豆腐
原料： 雞蛋豆腐1塊（可以用內酯豆腐或日本豆腐來代替），大紅甜椒1根，鮮香菇1朵，蛋清半隻，瘦肉適量，青毛豆仁適量，青蝦仁適量，生粉適量。 調味料： 薑末、蒜末、花雕酒、高湯、蒸魚豉油、雞精、鹽各...
2017-02-15 -
寶寶輔食製作：蝦仁小餛飩
原料：大明蝦，小餛飩皮，小蔥，紫菜，鹽、麻油少許 做法：將蝦仁用刀拍碎，揀出蝦腸，剁碎，淋入麻油少許、撒上一點鹽，攪成泥蓉。煮熟後撒上小蔥末和紫菜。
2017-02-15 -
營養食譜：番茄雞蛋炒飯
做法： 做好準備：蒜瓣切切~ 10粒花生~ 番茄切切~ 雞蛋炒炒~，然後先炸花生米，然後撈出花生，直接放蒜瓣、番茄，熬出湯~；加入大米~翻炒至上色。加入雞蛋。簡單的鹽味精，白糖調味，一道美味營養簡...
2017-02-15 -
兒童食譜營養花樣飯：彩椒炒飯
材料 白飯 2碗 紅椒 適量 黃椒 適量 四季豆 適量 玉米筍 適量 洋蔥 適量 蛋 一顆 鹽 適量 黑胡椒 適量 肉鬆 適量 做法 step1 1 將所有食材切成丁狀 step2 2 把蛋加到白...
2017-02-15 -
鮮蘑拌蝦仁－孕前食譜
蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。鮮蘑拌蝦仁是孕前的一款好食譜。 主料：蝦仁300克 蘑菇(鮮蘑)300克 輔料：雞蛋60克 調料：味精3克 大蔥3克...
2017-02-15 -
孕前營養食譜-蝦仁豆腐羹
材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:澱粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。 2.滾...
2017-02-15 -
[五色炒飯] 幼兒主食 讓寶寶愛上吃飯
許多寶寶可能不愛吃米飯，試試這道炒飯，蔬菜多多，營養豐富。絕對是孩子主食首選喲。 材料： 涼米飯1碟、香菇2朵、胡蘿蔔140g、小蔥30g、西葫蘆250g、青豆90g、火腿腸1根、鹽適量 過程： 1...
2017-02-15 -
輔食蝦仁海鮮粥的創意做法
蝦仁海鮮粥成分：50克大米、5克鮮蝦仁(1－2個)煮熟後切成細丁、25克海鮮湯(約2湯勺)烹調法：蝦仁切細丁，放入海鮮湯內煮熟後，加入煮爛的米糊中，再加熱10分鐘即可營養：不但含豐富的蛋白質，而且口...
2017-02-15 -
寶寶營養好幫手：玉米蝦仁
玉米蝦仁 原料：罐裝玉米 蝦仁 蛋清 調料：鹽 雞精 油 料酒 製作方法： 1.先將蝦仁用料酒、鹽、生粉、蛋清上漿炒熟，然後將罐裝玉米倒出後瀝水。 2.鍋中放入少許油，先將玉米倒入鍋中煸炒，然後再...
2017-02-15 -
月子餐食譜-素花炒飯
充分利用粳米飯的好處，粳米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即消化、吸收，具有造血、增加皮膚的光澤彈性、使頭髮烏黑亮麗的功效，所以使你產後同樣具有迷人的風采。 食材 胡蘿蔔50克，甜椒20克，鳳梨1...
2017-02-15 -
嬰兒粥譜：蝦仁豆腐豌豆泥粥
材料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油 做法： 1）將熟蝦仁剁碎；嫩豆腐洗淨、剁碎；鮮豌豆加水煮熟壓成泥，備用； 2）將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內，用小...
2017-02-15 -
蝦仁豆腐羹 (准媽媽孕前營養食譜)
蝦仁豆腐羹 材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:澱粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。 ...
2017-02-16 -
蝦仁雞蛋面
原 料：麵條１００克，蝦仁２５克，青菜心５０克，雞蛋１個，骨頭湯、精鹽、味精、雞油、黃酒、豬油適量。 做 法： ① 將青菜心洗淨切成細條，蝦仁切碎待用。 ② 骨頭湯倒入鍋內，開鍋後倒入青菜心、蝦仁...
2017-02-16 -
兒童食譜營養花樣飯：什錦燕麥炒飯
材料 燕麥飯250公克，蝦仁30公克，豬瘦肉40公克，洋蔥25公克，黑木耳15公克，紅甜椒20公克，黃甜椒20公克，青豆仁10公克，鹽1/4小匙，雞粉少許，淡醬油少許 做法 1.蝦仁去腸泥後洗淨，...
2017-02-16
