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補葉酸食譜 蘆筍炒牛肉的做法
補葉酸食譜 蘆筍炒牛肉 功效：蘆筍富含葉酸，而牛肉是肉類中葉酸較多的品種。 做法： 1將蘆筍去老根後洗淨，用水焯一下撈出，切成斜段；大蔥、老姜切成斜絲；幹紅辣椒切成小段備用。 2牛肉洗...
2016-02-29 -
補葉酸食譜 胡蘿蔔炒肉絲的做法
補葉酸食譜 胡蘿蔔炒肉絲 主料：胡蘿蔔250 克。 配料：豬肉100克。調料；花生油30克，醬油15克，醋、精鹽、味精、香油、蔥花、薑末、香菜段各適量。 制法：將胡蘿蔔洗淨切絲，豬肉洗淨...
2016-02-29 -
補葉酸食譜 香蕉薯泥的做法
補葉酸食譜 香蕉薯泥 材料 香蕉、馬鈴薯、草莓。 調味料 蜂蜜 作法 1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗淨，去皮，移入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。 2、將香蕉泥與馬鈴...
2016-02-29 -
孕期補葉酸食譜 香蕉薯泥的做法
孕期補葉酸食譜 香蕉薯泥 食譜原料： 香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙。 製作方法： 1.香蕉去皮、用湯匙搗碎，地瓜洗淨，去皮，放入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用...
2016-03-28 -
孕期補葉酸食譜 草莓奶香麥片粥
孕期補葉酸食譜 草莓奶香麥片粥 原料：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量 做法： 步驟1：草莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。 步驟2：先煮好白粥。 步驟3：粥煮...
2016-01-05 -
寶寶34～36個月應該多吃組氨酸食物
臨床研究證明，組氨酸是人體必須的氨基酸之一，對幼兒生長發育極為重要。原因是組氨酸能促進幼兒的免疫系統功能儘早完善，強化生理性代謝機能，穩定體內蛋白質的利用節奏，促進幼兒機體發育。 然而，由於幼兒機...
2015-01-20 -
補充葉酸食譜
孕婦在孕期，尤其是在懷孕前3個月補充葉酸是非常重要的。因為葉酸是細胞分裂和組織形成的必需營養素，它參與遺傳物質的合成，對胎兒的生長發育有非常重要的作用。下面的4款富含葉酸的美食，推薦給想要通過飲食...
2014-05-24 -
補葉酸食譜 扁豆燜面
補葉酸食譜 扁豆燜面 材料：扁豆250克，麵條250克，肉片75克，蔥花，薑絲各適量，蒜粒1小勺，醬油2大勺，鹽，味精各適量 操作： 1、扁豆兩頭去筋，掰兩節;麵條切成約10釐米長的段。...
2016-01-13 -
補葉酸食譜 法式蘆筍湯
補葉酸食譜 法式蘆筍湯 【材料】蘆筍500g，中型土豆1個（約250g），雞骨湯200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黃1個，鹽適量。 【做法】 1.土豆去皮、切大塊，備用； 2...
2016-01-13 -
補葉酸食譜 香菇炒西蘭花
補葉酸食譜 香菇炒西蘭花 【材料】西蘭花300克，幹香菇6朵，獨蒜2個，植物油3湯匙，精鹽1／2茶匙，清水1湯匙，溫水200毫升。 【做法】 1.用溫水將幹香菇用溫水泡置1小時，去蒂，切條...
2016-01-13 -
孕期補充葉酸食譜 口味萵筍條
孕期補充葉酸食譜 口味萵筍條 原料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、薑20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。 做法： 步驟1：薑切絲，蒜切片備用。 步驟2：青紅椒切碎備用。...
2015-12-21 -
孕婦補葉酸食譜：芹菜炒豬肝
做法： 1.豬肝反復多清洗幾遍後切片（儘量沖掉更多的血水），放入盆里加冷水泡30分鐘左右。撈出後控水，加入澱粉和食鹽用手抓勻。 2.芹菜和胡蘿蔔分別切成條，蔥薑準備好。提前將魚香汁勾兌好，備用。 ...
2014-09-28 -
孕婦補葉酸食譜：咖哩菠菜豆
咖哩菠菜豆 食譜原料： 波菜1把10克、綠豆仁半碗40克、洋蔥半顆20克、薑4～5片、咖哩粉2大匙、鹽咖哩粉、天然味素。 製作方法： 1.綠豆仁洗淨，泡2小時。 2.洋蔥切細丁，薑切片。 3.鍋中...
2014-09-24 -
孕婦補葉酸食譜：獼猴桃燴水果
營養分析：獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型。獼猴桃燴水果 製作方法： (1)將龍眼去皮去核，鳳梨去汁切小塊，鮮荔枝去殼、去核，獼猴桃洗淨用小刀拉去...
2014-09-18 -
孕婦一個月補葉酸食譜：培根蘆筍炒飯
新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值，是國內外公認的高檔蔬菜。蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬...
2014-09-12 -
孕婦補葉酸食譜:橙蝦沙拉
橙蝦沙拉，味道清香，口感爽脆，用水果、蝦和蔬菜一起豐富了這道沙拉的味道。孕婦補葉酸食譜:橙蝦沙拉 準備食材：蝦6只、黃瓜半根、柳丁1個、紅彩椒半個、粉絲、豌豆各適量、檸檬汁40ml、橄欖油20ml...
2014-09-05 -
孕婦補葉酸食譜:菠菜丸子湯
菠菜丸子湯，葷素搭配，香而不膩，是准媽媽們補充豐富營養的優選開胃菜。菠菜丸子湯 準備食材：菠菜、豬瘦肉各150克、蔥末、薑末，醬油、水澱粉、鹽、香油、雞精各適量 步驟1：豬瘦肉洗淨，剁成泥，放入大...
2014-09-05 -
孕婦補葉酸食譜：豬肝小繪白米飯
豬肝小繪白米飯 前期準備材料： 主食材：白米飯（125克）、豬肝（35克）、瘦肉（20克）、胡蘿蔔（20克）、洋蔥（50克）、蝦仁（10克） 副食材：蒜末（少許）、澱粉（少許，一半勾芡備用）、沙拉油...
2014-09-03 -
孕婦補葉酸食譜大推薦
孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點...
2013-02-17 -
孕期補充葉酸食譜 什錦蛋羹
什錦蛋羹 原料：雞蛋2個，萵筍葉50克，海米5克。 調料：鹽，番茄醬（或鮮番茄丁），澱粉，香油少許。 做法： （1）雞蛋打碎加鹽，加上多半杯涼開水攪勻，蒸8分鐘左右。 （2）炒鍋上火...
2015-10-26
