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產後如何吃豆腐催乳之三文魚頭豆腐湯
產後又想吃到三文魚又想吃豆腐，那麼下面這款產後催乳食譜就很適合媽媽們了。不僅營養豐富，而且美味可口，對媽媽們產後催乳還很有幫助哦。 三文魚頭豆腐湯 材料：三文魚頭 嫩豆腐 老薑 料酒...
2017-03-11 -
懷孕第18周推薦菜譜：魚頭木耳湯
食譜原料： 草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥段、薑片、花生油各適量。 魚頭木耳湯 製作方法： 1、將魚...
2017-03-11 -
增強人體新陳代謝的蒜香荷蘭豆便當
上班族准媽咪要如何做便當？專家為大家解答如下： 現在的准媽咪大多是上班一族，午餐只能在單位解決。單位飯菜吃膩了，速食又擔心沒營養……其實，有心的准媽咪不妨自己學學做便當，自己做的便當操作簡單，...
2017-03-12 -
孕媽產前補充營養食譜：木瓜燉魚頭
主料：魚頭一個、青木瓜一隻 輔料：料酒、薑絲、紅棗、枸杞、龍眼乾少許 製作方法： 1、油鍋燒熱，爆薑絲，然後讓魚頭過下油，去掉魚的腥味。 2、把過了油的魚頭放進沙鍋裡面，再加上之前...
2017-03-12 -
准媽媽孕期安胎魚類食譜 花生魚頭湯
主料：鏈魚頭300克、花生仁（生）100克 輔料：腐竹10克、棗（幹）10克、薑10克 調料：鹽3克、植物油15克 製作工藝： 花生肉洗淨，用清水浸半小時；支竹1條洗淨，浸軟切小段...
2017-03-13 -
產後新媽媽的月子飲食 木瓜燉魚頭
主料：魚頭一個、青木瓜一隻 輔料：料酒、薑絲、紅棗、枸杞、龍眼乾少許 製作方法： 1、油鍋燒熱，爆薑絲，然後讓魚頭過下油，去掉魚的腥味。 2、把過了油的魚頭放進沙鍋裡面，再加...
2017-03-14 -
孕期水腫時應該吃的食譜：蒜香蘆筍
孕期水腫時應該吃的食譜：蒜香蘆筍 蒜香蘆筍 材料：蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料：蠔油2小匙。 做法： 1、蘆筍洗淨切段，以滾水汆燙。 2、蒜頭去膜切末，備用。 3、熱油鍋，加入...
2017-03-15 -
預防准媽媽孕期水腫食譜：蒜香蘆筍
推薦一款孕期水腫食譜，希望對準媽媽有所幫助，我們一起來看一下。 蒜香蘆筍 材料： 蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料： 蠔油2小匙。 做法： 1、蘆筍洗淨切段，...
2017-03-15 -
推薦孕期水腫食譜：蒜香炒蘆筍
蒜香蘆筍 材料： 蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙 調味料： 蠔油2小匙 做法： 1、蘆筍洗淨切段，以滾水汆燙。 2、蒜頭去膜切末，備用。 3、熱油鍋，加入蒜末、蠔...
2017-03-15 -
補腦魚頭湯-孕早期清淡補益食譜
魚頭和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高維生素的食品，二者均含有豐富的健腦物質，特別是胖頭魚的頭部腦髓含量高，可健腦益智，增強記憶力，對胎兒大腦發育有益…… 補腦魚頭湯 材料:胖頭魚頭1個(約600克)...
2017-04-18 -
煲湯食譜：鮮魚頭湯
鮮魚頭湯 原料：鮮魚頭500克，天麻10克，薑絲、蔥花、料酒、醬油、植物油、香油和精鹽各適量。 鮮魚頭湯的做法： 1．將魚頭洗淨，除鰓去雜洗淨後切成塊，用薑絲、料酒、蔥花、醬油和精鹽醃好；天麻烘軟...
2017-07-27 -
兒童食譜卷類：蒜香薑絲燒小卷
材料 新鮮烏賊，蒜末，薑絲，油，醬油少許 做法 1.先將小卷(烏賊)沖洗後，保持形狀完整，不去皮，不抽肚然後再用少許鹽抓抓，不沖掉. 2.起油鍋下蒜末薑絲爆香後，將小卷下鍋幹煎，再加入醬油少許，水...
2017-07-28 -
魚頭怎麼蒸好吃 美味鮮香超入味的蒸魚頭做法
魚頭怎麼蒸好吃：清蒸魚頭 原料：魚頭、蔥、薑、辣椒、鹽、味精、白醋、料酒、生抽、花椒 做法： 1、準備好所有食材，魚頭洗淨抹上醋，3分鐘後沖水洗淨，洗淨的魚頭抹上少許鹽，放入薑片與蔥段。...
2017-11-13 -
魚頭和什麼煲湯好 湯鮮味美超好喝的魚頭湯
魚頭和什麼煲湯好：魚頭豆腐湯 材料：魚頭1個(約500克)、 嫩豆腐1盒、香菇8朵、大蔥3段、老薑3片、鹽1茶匙(5克) 做法： 1、魚頭洗淨，從中間劈開，用紙巾蘸幹魚頭表面的水分。嫩豆...
2017-11-13 -
兒童菜譜豆腐類：魚頭豆腐
材料 魚頭一個，豆腐一塊，老薑一小塊，幹紅辣椒一個，大蔥（多點少點都行也可以用小蔥）小半根，青蒜一小把，油，鹽，料酒，雞精，胡椒粉（白） 做法 1.魚頭從中間剖開（不剖開也行），豆腐切方丁（或塊狀...
2018-01-15 -
最有效的下奶餐——花生魚頭湯
【原料】魚頭1個，花生仁50克，紅棗6顆，薑片、鹽各適量。 【做法】1、魚頭處理乾淨；紅棗洗淨，去除棗核備用；花生仁洗淨備用。2、將鍋燒熱，倒入少量油，放入薑片爆香， 再放入魚頭，煎至兩面金黃...
2015-08-11 -
產後第4周食譜——橙香魚排
【原料】鯛魚1條，柳丁1個，紅椒1/2個，冬筍1根，鹽、水澱粉各適量。 【做法】1、將鯛魚收拾乾淨，切大塊；冬筍、紅椒洗淨、切丁；柳丁取出肉粒。2、鍋中倒入適量油，鯛魚塊裹適量水澱粉入鍋炸至金...
2015-08-11 -
孕3月食譜：魚頭木耳湯，促進神經發育
原料: 魚頭1個，冬瓜100克，油菜50克，水發黑木耳80克，鹽、蔥段、薑片、料酒、植物油各適量。 做法： 1、 魚頭洗淨，抹鹽醃制片刻；冬瓜洗淨，去瓤切片；油菜、水發黑木耳擇洗乾淨。 2、 油鍋燒...
2015-11-28 -
一款美味的產後藥膳魚頭湯
湯類是最具營養的一類食品，所以也是產婦最常食用的。總是食用那麼兩種湯，你一定厭煩了，今天，我來教你一道新的滋補湯吧。 川芎白芷魚頭湯 用料：川芎10克，白芷20克，鰱魚頭一個(約400至500克)，...
2016-05-26 -
產後飲食怎麼能少了魚頭湯呢
魚自然是產後飲食所不可缺少的，因為魚肉中所含有的營養物質是無可替代的，新媽媽多吃魚不僅能夠有利於自己的身體恢復，也有助於寶寶的健康成長，所以你要是想讓身體恢復得更快，寶寶更加聰明，那麼就一定要在產後...
2016-05-27
