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產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起,以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次,要有毅力堅持做下去,要恢復到分娩前的身體狀態,最少需要1個月。 注意: (1)要與體力恢復同步,不要過于疲勞。 (2)不...
2012-03-24 -
產后操的做法與好處
生了寶貝后,很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病,如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實,只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉,這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操,就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的...
2012-05-06 -
嬰兒粥的做法
9~10個月的嬰兒可以各類粥來作主食,下面介紹幾種營養價值高又易做的粥: 爛米粥將好大米或小米50克,淘洗干凈,放入小鍋中,加水500克,浸泡1小時左右,使米粒吸水膨脹,上急火燒開后,再慢火煮故...
2011-03-12 -
孕期食譜:豆腐的做法大集合
原料: 豆腐250g,蝦米10g,蘑菇250g,胡蘿卜100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,醬油、味精、精鹽、水淀粉、高湯各適量,姜25g,蔥20g。 制法: 1. 將豆腐洗凈切片;蘑...
2012-03-01 -
豬肝泥的做法
今日我們一起了解下豬肝泥怎么做?生育健康網因此整理了些關于豬肝泥的制作資料,來告訴媽媽們怎么做。接下來就是對豬肝泥的介紹,希望對您有幫助,請參考。 豬肝泥的做法 動物肝臟富含鐵質,經常食用有...
2012-04-27 -
八種不適宜受孕的做法
天下的父母都想生一個健康又聰明的寶貝,但卻不一定能夠如愿以償。很多夫妻在受孕時若不加小心,也許會走入“雷池”中...
2012-03-25 -
產婦鯽魚湯的做法
催奶不應該只考慮量,質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯,最近的研究發現,被大家認為最有營養,煲了足足8小時才成的廣東靚湯,湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃,...
2011-02-26 -
產後恢復 氽湯鯽魚的做法
媽媽們快看吧,氽湯鯽魚的做法一覽表。 食譜原料: 鯽魚400克,冬筍15克,香菇(鮮)15克,冬瓜300克,蝦米5克,豌豆苗50克,小蔥15克,薑10克,黃酒15克,味精3克,鹽10克,胡...
2017-03-11 -
產後新媽催乳飲食:銀絲煮鱸魚的做法
* 原料: 白蘿蔔、鱸魚、老薑、去酒精米酒 * 調料: 鹽、胡麻油 * 做法: 1、鱸魚去鱗去腮切塊,蘿蔔切絲,老薑片備用; 2、鱸魚用胡麻油煎幹表皮; 3、老姜用胡麻...
2017-03-12 -
產後恢復:氽湯鯽魚的做法
食譜原料: 鯽魚400克,冬筍15克,香菇(鮮)15克,冬瓜300克,蝦米5克,豌豆苗50克,小蔥15克,薑10克,黃酒15克,味精3克,鹽10克,胡椒粉3克。 工藝做法:煮。 配菜專...
2017-03-14 -
孕期飲食之鋁箔燒番茄魚的做法
做法: 大金槍魚2塊(約160g),番茄1個(約150g),洋蔥1/2個,大蒜1瓣,鹽少許,胡椒少許,麻油適量,黑醋1大勺,醬油1/2大勺 操作方法: 番茄切成4~5mm厚的圓形片狀,...
2017-03-14 -
孕期營養飲食推薦:兩款魚的做法
油煎黃魚 材料:大黃魚500克,豬肉(瘦)25克,大蔥3克,薑3克,蒜(白皮)2克 配料:花生油25克,甜麵醬5克,醬油3克,料酒2克,香油1克,醋2克,鹽2克。 做法: 魚洗淨瀝...
2017-03-14 -
孕媽飲食:鮮湯浸鱘魚的做法及功效
* 原料: 老雞、黃花、棒骨、鱘魚、薑、胡椒、鹽適量 * 做法: 1、將老雞、棒骨洗淨,加姜與黃花褒成濃湯; 2、鱘魚洗淨改刀成條; 3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛,加鹽少許即可。 * 功效: 鱘魚...
2017-03-15 -
孕期食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚的做法 1.準備材料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。 2.步驟1:蔥、薑洗淨,切段備用。 3.步驟2:準備好肉餡,用老抽幹煸一下肉餡。...
2017-05-03 -
孕期安胎食譜 清蒸鱸魚的做法
清蒸鱸魚的做法 1.準備食材:鱸魚1小條、薑絲適量、蔥絲適量、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。 2.步驟1:將鱸魚洗乾淨,用鹽和料酒醃制約5分鐘。 3.步驟2:姜蔥洗乾淨,切成絲備用。 ...
2017-05-24 -
孕期食譜 香煎銀魚的做法
孕期食譜 香煎銀魚的做法 1.準備食材:銀魚100克、麵粉1小碗、鹽1茶匙、白胡椒粉少許、食用油1.5湯匙。 2.步驟1:將銀魚洗乾淨,瀝幹水分。 3.步驟2:在銀魚中放入鹽和少許白胡椒...
2017-06-01 -
孕婦補蛋白質食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚 做法 1.準備材料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。 2.步驟1:蔥、薑洗淨,切段備用。 3.步驟2:準備好肉餡,用老抽幹煸一下肉...
2017-07-31 -
金槍魚怎麼做好吃 各種花式金槍魚的做法美味享不停
金槍魚怎麼做好吃:醋燒金槍魚 材料:兩塊冷凍金槍魚、蒜4瓣(切片)、薑一塊(切片)、蔥一根(切段)、八角一枚、花椒6-8粒、醋、老抽、料酒、香菜、鹽、糖 做法: 1、金槍魚化凍,洗淨吸幹...
2017-11-15 -
哺乳期吃什麼奶水多 紅苕粉燒鱔魚的做法
【導讀】哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳,母乳的品質直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,喜歡就加我微信:zyshiliao而新媽媽的飲食又決定了母乳品質,因此哺乳期飲食很重要。 紅...
2017-02-17 -
孕婦能吃鱉嗎 紅燒甲魚的做法
鱉的做法 孕婦能吃鱉嗎 懷孕能吃鱉嗎 紅燒甲魚的做法 孕婦能吃鱉嗎:究竟懷孕能吃鱉嗎?很多人因為甲魚的美味而愛吃甲魚,甲魚不僅味道美,而且還含有豐富的營養價值,比如維生素、微量元素和角蛋白,特別滋...
2017-02-18