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兒童營養食譜:棋子蔬菜蛋捲
原料: 胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、鹽、番茄醬。 做法: 1、胡蘿蔔去皮切成長條,放入淡鹽水裡煮熟撈起備用; 2、菠菜洗淨放入淡鹽水裡汆燙熟,撈出瀝幹水份備用; 3、將菠菜整理成和胡蘿蔔條相似大小的長方條...
2017-02-16 -
煲湯食譜:五行蔬菜煲湯
材料 紅蘿蔔60公克,白蘿蔔100公克,牛蒡100公克,幹香菇3朵,白蘿蔔葉50公克,水700㏄,鹽1小匙 做法 1.將紅、白蘿蔔去頭部帶皮洗淨,切小塊;牛蒡帶皮洗淨切片,備用。 2.幹香菇泡軟瀝...
2017-02-16 -
煲湯食譜:田園蔬菜湯
田園蔬菜湯 材料:南瓜100克,甜玉米1顆,西蘭花100克,番茄1顆,胡蘿蔔1/2顆 田園蔬菜湯的做法 1.將南瓜去皮切成長條狀,西蘭花切成小朵,玉米切成小段,番茄切成薄片。 2.湯鍋內注入半鍋水...
2017-02-16 -
食譜推薦:牛肉蔬菜粥
製作方法: 準備牛肉20克,香菇1個,大白菜葉半張,白米飯半碗,醬油,麻油,胡蘿蔔,鹽備用; 先把香菇切成細絲,白菜和胡蘿蔔也切成絲備用; 鍋中放少許麻油,稍加熱,放入香菇絲、胡蘿蔔絲略微炒一下,...
2017-02-16 -
產後減肥食譜:芹菜西蘭花蘋果汁
材料 西蘭花50克 芹菜50克 蘋果100克 白糖2茶匙 冷開水250毫升做法1.蘋果去皮去核,切成小塊;西蘭花切塊備用。 2.將1中材料和白糖攪拌,白糖以個人口味加入。 3.上述材料放入果汁機中...
2017-02-16 -
孕期食譜:什錦果汁飯
此飯營養全面,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素C和鈣、磷、鐵、鋅、尼克酸等多種營養素。此飯使孕早期婦女得到充分的營養,身體更健康,並且能滿足胚胎生長...
2017-02-16 -
蔬菜粥減肥食譜
減肥蔬菜粥的做法一 材料:白菜10g、東北大米適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、香油適量。 做法: 1、將大米洗乾淨,按照1:2的比例加入清水(喜歡喝稀一點的朋友可以多加點水)放入電鍋,按下...
2016-12-19 -
蔬菜減肥湯食譜
減肥蔬菜湯的做法:豆芽青椒絲湯 材料:金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克。 做法:將所有材料加4~5碗水烹煮熟即可。 減肥蔬菜湯的做法:蔬菜湯 材料:圓...
2016-12-19 -
嬰兒食譜:蔬菜泥
此菜營養豐富,有助於身體的生長、造血、通便,並保護皮膚粘膜。嬰兒4個月可開始餵食,每次只給一種蔬菜泥,從1湯匙開始逐漸增加到6-8湯匙。 原料:綠色蔬菜、胡蘿蔔、土豆、豌豆各少許。 製作方法: 1...
2013-08-06 -
蔬菜類食譜
我們都知道蔬菜營養豐富,有益人體健康,但很多寶寶卻偏偏不喜歡吃蔬菜,怎麼辦?不用著急,我們為你準備的蔬菜食譜可謂別具一格,美味多滋,也許你能從中找到符合寶寶口味的幾款。 營養說明 蔬菜的種...
2015-01-20 -
9個月寶寶營養食譜:香菇蔬菜粥
原料:隔夜飯1碗 幹香菇8朵 玉米粒50克 豌豆50克 鮮蝦50克 薑絲少許 花椒粉1/4茶匙(1克)糖1/4茶匙(1克)鹽1茶匙(5克)雞精1/4(1克)香油1/4(1ml) 香菇蔬菜粥做法:...
2012-11-12 -
產後減肥食譜 蔬菜燴豆腐的做法
產後減肥食譜 蔬菜燴豆腐的做法 材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末 調味料:鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯 做法: 1.豆腐切大塊入高湯及調味料,以小火燉煮約15分鐘。...
2016-04-26 -
孕婦食譜 羅宋蔬菜湯
材料:馬鈴薯、番茄各1個,洋蔥1/4個,胡蘿蔔1/2個,圓白菜1/4個 調味料:料酒、肉清湯、鹽、雞精、胡椒粉各適量 做法: 1.洋蔥去皮,切成丁塊,胡蘿蔔、馬鈴薯去皮,分別切成滾刀塊,番茄放入滾水...
2015-01-20 -
一歲半寶寶食譜大全 肉菜果奶一樣不能缺
一歲半的寶寶聰明好動,對世界充滿好奇心。唯有多變的菜肴才可以滿足寶寶生長發育需要,為他們探索世界提供原料。但是媽媽們也會有黔驢技窮的時候,如果你在發愁今晚要做什麼新菜式滿足寶寶的胃口的話,這篇文章...
2017-02-20 -
蔬菜催乳不發胖 下奶食譜推薦
花生 花生是我們日常生活中比較常見的,富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,並且很容易被人體消化吸收。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催奶等病症...
2015-09-07 -
兒童食譜粥類:茶香田園蔬菜豬肉粥
材料 高麗菜 適量 紅蘿蔔 適量 小黃瓜 適量 豬絞肉 適量 米 適量 苦茶油 1~2滴 做法 step1 1 高麗菜剁碎,紅蘿蔔,小黃瓜刨絲,豬絞肉適量,加上米,內鍋是一比七的七倍粥,滴1~2滴...
2016-12-29 -
兒童食譜卷類:幹豆腐蔬菜卷
幹豆腐2張可以卷4卷;雞蛋兩個;豆芽一包;香蔥一把;胡蘿蔔一根;黑木耳一把;肉餡一兩; 東北大醬或者幹黃醬一勺;甜麵醬一勺;料酒; 1 幹豆腐放入涼水中,加一勺鹽,開火,水開後煮3分鐘,撈出來,放...
2016-12-28 -
兒童食譜麵條類:蔬菜拌面
材料 五木營養麵條 1把 蔬菜 1把 玉米筍 適量 肉燥醬 適量 做法 step1 1 食材大集合! step2 2 滾水下蔬菜,先把蔬菜燙熟備用 step3 3 下麵條 step4 4 滾水煮面...
2016-12-15 -
兒童食譜麵條類:兒童蔬菜麵條
用料 麵粉 200g 南瓜 80g 兒童蔬菜麵條的做法 麵粉200g稱好備用 兒童蔬菜麵條的做法 步驟1 南瓜煮熟,榨汁,取80g攪拌入麵粉。揉成麵團(三光)麵團蓋保修膜或紗布醒15min 兒童蔬...
2016-10-21 -
兒童食譜卷類:蔬菜蛋捲
原料:胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、鹽、番茄醬。 做法: 1、胡蘿蔔去皮切成長條,放入淡鹽水裡煮熟撈起備用; 2、菠菜洗淨放入淡鹽水裡汆燙熟,撈出瀝幹水份備用; 3、將菠菜整理成和胡蘿蔔條相似大小的長方條;...
2016-08-30