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適合4-6個月的寶寶:油菜水
適合4-6個月的寶寶:油菜水 寶寶喜歡的（適合4-6個月的寶寶）： 油菜水原料： 油菜20克。 做法： 把油菜洗淨後浸泡10分鐘，放入沸水中焯一下，撈出切碎，放入攪拌機中，加入2倍的白開水，攪打後過...
2014-04-21 -
一歲半寶寶食譜：油菜豆腐
材料：豬肉或海米10克，豆腐50克，油菜1棵，大豆油、鹽各少許，蔥末和薑末1小匙 做法： 1、海米或豬肉洗淨後，在熱水中燙一下。豬肉切小薄片。 2、油菜洗淨，切成小段；豆腐洗淨後，切成厚片，用油煎...
2015-08-12 -
孕期感冒食譜 金蒜小油菜
孕婦感冒食譜 金蒜小油菜 原料：油菜500克、鮮香菇1把、沙拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量 做法： 步驟1：蒸魚豉油加水，加一點糖和雞精調成一小碗汁。 步驟2：大...
2015-12-21 -
孕期補充維生素食譜 香腸炒油菜
孕期補充維生素食譜 香腸炒油菜 原料：香腸，油菜，蔥花。 做法： 1、將香腸切成薄片；將油菜洗淨切成短段，梗、葉分置。 2、鍋置火上，放油燒熱，下薑末、蔥花煸炒，然後放油菜梗炒，再下油...
2015-11-04 -
油菜豆腐
適用寶寶：1.5歲起材料：豬肉或海米10克，豆腐50克，油菜1棵，大豆油、鹽各少許，蔥末和薑末1小匙做法： 1.海米或豬肉洗淨後，在熱水中燙一下。豬肉切小薄片。 2.油菜洗淨，切成小段；豆腐洗淨後...
2012-11-19 -
產後月子食譜 小油菜炒魷魚
產後月子食譜 小油菜炒魷魚 原料：魷魚150克，小油菜250克，薑30克，鹽、醬油、橄欖油各適量。 做法： 1、所有食材洗淨，瀝幹；魷魚除內臟，切小塊；薑切末；小油菜切段。 2、熱油鍋...
2015-08-05 -
內臟類：油菜拌豬肝
豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效。油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源。油菜拌豬肝食譜原料 主料： ...
2012-02-20 -
4-6歲兒童營養食譜：蘑菇奶油燴青菜
原料：油菜500克、芹菜25克、優酪乳半杯、蘑菇奶油湯2/3杯、鹽、胡椒粉、黃油或植物油各適量。 做法：1、將油菜、芹菜洗淨，芹菜切成細絲。用開水煮熟油菜，切成小塊，與芹菜絲拌勻。 2、將蘑菇奶油...
2012-11-07 -
4-6歲兒童營養食譜：肉片炒油菜
原料： 瘦豬肉250克，油菜1.25公斤。 配 料： 植物油150克，醬油90克，精鹽12克，料酒10克，水澱粉25克，蔥、薑末各10克。 制 法： 1)將 瘦豬肉切成指甲蓋大小的肉片，用醬油、水...
2012-11-01 -
嬰兒補鈣食譜：油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。 製作：1、豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾...
2014-11-24 -
嬰兒補鈣食譜：油菜粥
油菜粥 原料：大米30克、油菜葉5片。 做法： 1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。 2. 油菜葉洗淨，剁碎。 3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。 營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜...
2014-09-03 -
玉米蘑菇南瓜濃湯
適宜年齡 3-6歲 功效 甜香爽口 主料 南瓜278克洋蔥85克蘑菇50克玉米粒50克紅蘿蔔25克 輔料 蒜頭2瓣鹽一茶匙高湯500c.c.鮮奶油100克油一勺 製作步驟 1. 材料如圖。 2. 鍋...
2016-05-16 -
草菇燒絲瓜青
月經不調調理 通乳調理主料： 絲瓜 2000克 草菇 500克 調料： 豬油（煉製） 80克 料酒 25克 鹽 8克 味精 2克 胡椒粉 1克 澱粉(豌豆) 13克 雞油 15克 大蔥 15克製作工...
2008-06-10 -
蘑菇的功效與作用
1 蘑菇的功效與作用：補血煥膚 菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色...
2016-12-21 -
寶寶多吃蘑菇可補充維生素D
大家都知道，維生素D能促進鈣的吸收，是人體不可或缺的一種維生素，不過維生素D在食物中很少存在，除了魚肝油，還能吃什麼來補充維生素D? 陽光是維生素D的“催化劑”，其中的紫外線能促使皮膚合成維生...
2017-02-20 -
瘦身食譜：香菇燒豆腐
食譜原料 鮮香菇、韌豆腐、香蔥、蔥薑末、鹽、雞粉製作方法 1、香菇切丁、豆腐切塊備用； 2、油熱放入蔥薑爆香，放入香菇翻炒； 3、香菇翻炒出香味後放入豆腐、鹽、雞粉翻炒至湯汁收濃； 4、出鍋後撒香蔥...
2010-01-15 -
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚 原料：魷魚150克，小油菜250克，薑30克，鹽、香油、橄欖油適量。 做法： 1、所有食材洗淨，瀝幹;魷魚除內臟，切小塊;薑切末;小油菜切段。 2、熱油鍋...
2015-07-10 -
賣報紙的小蘑菇的故事
1 賣報紙的小蘑菇的故事 一天，小紅帽開門準備賣報時，發現門口蹲了一隻蘑菇。這個蘑菇有半個人那麼大，她仰著頭，問小紅帽：“你好，請問你可以給我一份工作嗎？我要的工資不多，只需要每天一元以及一個潮濕...
2016-12-05 -
兩隻老鼠采蘑菇的故事
1 兩隻老鼠采蘑菇的故事 天氣非常晴朗，老鼠兩兄弟商量著去野外找食物。鼠老大對鼠老二說：“天氣真好，我們一起去野外找食物吧!”“好啊!我們要找很多很多的食物。”說完，兄弟倆朝森林裡走去。 兄弟...
2016-12-08 -
自製西餐：培根蘑菇蔬菜沙拉
原料：各種闊葉生菜（最好不要使用圓形生菜，就是長的像圓白菜、比較白的那種iceberg lettuce，不好看不好吃，營養也少）、蘆果拉葉、小油菜葉、豌豆尖酌量搭配，10只白蘑菇，20只聖女果，兩條...
2015-01-20
