-
蝦仁豆腐羹 (准媽媽孕前營養食譜)
蝦仁豆腐羹 材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:澱粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。 ...
2017-02-16 -
肉末菜粥
原 料： 大米或小米２００克，肉末５０克，青菜１００克。植物油２０克，醬油１０克，精鹽１０克，蔥、薑末少許。 做 法： ① 將米淘洗乾淨，放入鍋內，加入水，用旺火燒開後，轉小火煮透，熬成粥。 ② ...
2017-02-16 -
蝦仁雞蛋面
原 料：麵條１００克，蝦仁２５克，青菜心５０克，雞蛋１個，骨頭湯、精鹽、味精、雞油、黃酒、豬油適量。 做 法： ① 將青菜心洗淨切成細條，蝦仁切碎待用。 ② 骨頭湯倒入鍋內，開鍋後倒入青菜心、蝦仁...
2017-02-16 -
兒童食譜麵條類：蝦仁面
材料 麵條150克，蝦仁50克，蔥花少許，鹽，糖，黃酒，澱粉少許 做法 1、蝦仁中加入黃酒、鹽、糖、幹澱粉拌勻，入6成熱油鍋中煸炒後盛起。 2、碗中放少許鹽，倒入煮沸的高湯，再把煮好的面盛入碗中，...
2017-02-16 -
兒童菜譜蔬菜類：鮮美蔬菜粥
材料 鮭魚骨 500G 蘿蔔切丁 50G 西洋芹切丁 15G 胡蘿蔔絲 10G 木耳絲 10G 高麗菜絲 100G 龜甲萬鮮美露 100CC 水 1000CC 鹽胡椒粉香油 適量 做法 step1...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：番茄炒蝦仁
原材料：蝦仁300克，番茄250克，青椒50克，雞蛋清、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、幹澱粉、濕澱粉、橄欖油各適量。 製作方法： 1、蝦仁洗淨，用紗布吸淨水分，加精鹽、味精、紹酒、雞蛋清、幹澱粉拌勻上...
2017-02-16 -
減肥食譜消水腫：黃瓜炒蝦仁
主料：黃瓜2根，蝦仁適量，調料：蔥薑沫蒜。 做法： 1、把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。 2、在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。因為黃瓜不容易進味，所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了，...
2017-02-16 -
減肥食譜:蘆筍拌蝦仁
菜品口味：鹹甜 主要工藝：拌 所需時間：十分鐘 製作難度：簡單 所用廚具：炒鍋 食材明細 蘆筍 適量 蝦仁 適量 鹽 適量 糖 適量 香油 適量 味精 適量 芥末 適量 一般夏天氣溫比較高，所有人...
2017-02-16 -
雞蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵，蔥花適量，料酒少許，鹽少許，植物油少許，雞精少許做法：大米中放入少許玉米碎，用冷水浸泡30分鐘；在雞蛋碗中放入少許料酒，打散成雞蛋液；菠菜焯水...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜：蝦仁香菇面
蝦仁的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒有顯著的補益功效。 原料：麵條50克、香菇1只、去殼鮮蝦仁2只、小油菜1棵、骨頭湯適量 做法： ①白蘿蔔去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗淨，分別入沸水焯一下，...
2017-02-16 -
蝦仁豆腐
適用寶寶：1.5歲起，容易過敏，有哮喘的寶寶不要吃。 材料：海蝦3只，豆腐50克，鹽少許，植物油適量，薑1片，蔥花少許做法： 1.把蝦去頭去殼，擠出蝦仁，挑去泥腸，切成小塊。 2.豆腐用水焯過，去...
2017-02-16 -
豌豆炒蝦仁
適用寶寶：1.5歲起材料：豌豆20克，海蝦4只，花生油、鹽各少許，香油1滴做法： 1.豌豆洗淨後，切碎；蝦去頭去尾，擠出蝦仁，剔出泥腸。 2.油鍋燒熱，下入蝦仁爆炒後，再下入豌豆碎，加一點水，燜煮...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：蝦仁豌豆飯
用料 大米 60g 蝦仁 3個 豌豆 少許 核桃油 少許 寶寶食譜-蝦仁豌豆飯的做法 準備好食材 寶寶食譜-蝦仁豌豆飯的做法 步驟1 準備好工具：輔食機和蒸飯籃 寶寶食譜-蝦仁豌豆飯的做法 步驟2...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：青菜面
原料：龍鬚麵、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜葉均可) 做法： 1. 把龍鬚麵放入燒開的水中，大火燒開，然後用小火煮至軟爛。 2. 把選好的菜葉洗淨，用開水焯2-3分鐘，撈出剁碎備用。 3. 在麵條...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：三文魚菜粥
原料：三文魚肉，西蘭花，水，大米，薑1片 做法： 1. 鍋裡放水，倒入三文魚肉、薑煮熟； 2. 剔除魚刺，將魚肉挑出搗碎； 3. 將米飯放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠； 4. 再加入魚泥，邊煮邊攪； 5...
2017-02-16 -
孕婦安胎食譜：蝦仁鮮豆腐
材料 主料：北豆腐500克，蝦仁200克， 輔料：蠶豆80克， 調料：薑8克，沙拉油60克，鹽12克，白砂糖10克，豌豆澱粉25克，香油10克，黃酒10克 做法 1.嫩豆腐切丁，鮮蝦仁入精鹽2克、...
2017-02-16 -
豆類、堅果類：腰果炒蝦仁
腰果含A、B1、B2等多種維生素和礦物質，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：腰果炒蝦仁
原料：蝦仁、腰果、蔥 製作方法： 1.蝦仁挑去腸泥，洗淨瀝幹。 2.蔥洗淨切末。 3.油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調味，炒勻即可盛盤。
2017-02-16 -
翡翠蝦仁
蝦中含有豐富的微量元素鋅，它可改善人因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適以及精子畸形等病症。翡翠蝦仁食譜原料 蝦仁100g，黃瓜150g，鹽3g，料酒2g，味精1g製作方法 1、黃瓜洗淨，從...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：翡翠蝦仁
食譜原料蝦仁100g，黃瓜150g，鹽3g，料酒2g，味精1g 製作方法 1、黃瓜洗淨，從中間豎著切開，用小勺將瓤去除，切與蝦仁大小相等的塊; 2、蝦仁用清水洗乾淨，放入碗中，加鹽拌均，下鍋前用廚...
2017-02-16
