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孕期營養補充的宜與忌
導讀:孕期營養補充最好來自食物 孕期營養補充最好來自食物 隨著優生優育的普及,很多準父母都知道補充營養的重要性。專家介紹,影響優生的因素有很多,如遺傳、環境等,但是營養因素是我們最輕易控制的因素。...
2011-03-12 -
懷孕期間準媽媽要補充哪些營養物質?
妊娠期是胎兒大腦發育的關鍵期,蛋白質和核酸又是大腦細胞構成的物質基礎。為了保證胎兒的腦組織和其他組織的正常發育以及準媽媽自身子宮、胎盤和乳☆禁☆房等的發育,準媽媽的蛋白質攝入量應比平時增加30%。對媽媽...
2011-03-12 -
孕期營養補充的絕佳食品
孕期所需的6種維生素+3種礦物質 維生素A 功能/作用:對于胎兒的細胞、心臟、循環系統發育有重要作用 食物來源:紅蘿卜.綠葉蔬菜.蛋黃.肝臟維生素C 功能/作用:幫助制造新的組織,促進胎兒的生長...
2011-02-26 -
想優生 孕期應該怎么補充營養?
導讀:目前國家正在推廣優生優育政策,每對夫妻只生一個小孩,孕婦在孕期的營養補充就成為一家人最關注的話題了。那么孕期營養該如何攝入才最科學合理呢? 專家表示,妊娠期由于需供給胎兒足夠的營養以保障其正...
2011-03-05 -
懷孕早期為什么要補充維A?
維生素a是復雜機體必需的一種營養素,它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。盡管是一種最早發現的維生素,但有關它的生理功能至今尚末完全揭開。 維生素a(vitamina)又稱視黃醇(其醛衍生物視...
2011-03-07 -
懷孕前應補充哪些營養素?
1、蛋白質 是生命的基礎,是構成人的內臟與肌肉以及健腦的基本營養素。如果婦女在孕前攝取蛋白質不足,就不 容易懷孕,或者懷孕后由于蛋白質供給不足,胚胎不但發育遲緩,而且容易流產,或者發育不良,造成先...
2011-03-03 -
蔬菜色拉-補充胎兒生長所需葉酸鈣質
蔬菜色拉-補充胎兒生長所需葉酸鈣質 原料:芹菜、黃瓜、荷蘭豆、芥藍、紫甘藍、胡蘿卜、生菜各50克,奶酪30克,色拉醬適量。 制法: 1、將荷蘭豆洗凈、焯水,剩余蔬菜洗凈,改刀待用。 2、...
2011-03-12 -
十月懷胎營養補充時間表
懷胎十月,為了寶寶,也為了孕婦需要比平時額外補充營養,這是眾所周知的常識。但是具體在什么時間段需要補充什么營養,則并不是每一個孕婦都知道的。專家為孕婦開了一張營養補充時間表。 0~8周補葉酸 從計劃...
2011-03-01 -
懷孕期間準媽媽為什么要補充錳?
錳是人體必需微量元素之一,它在人體內的肝、骨、腦下垂體部分中含量最高。肝線粒體及血液為錳的貯存庫,相對地說,人對錳的需要量是隨年齡的增長而逐漸減少的。錳的每日供給量兒童為0.2~0.3毫克/千克體...
2011-03-14 -
葉酸補充的越多越好嗎?
葉酸并非攝取的越多越好,孕婦過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝,鋅元素的不足,同樣會影響胎兒發育。 有關專家認為,服用任何一種維生素,都應有一定的量。作為b族維生素的葉酸...
2011-03-04 -
孕期注意補充葉酸和鈣
現代科學已證實,葉酸對于維持人類正常胚胎發育有著重要作用。妊娠期葉酸的缺乏可引起胎兒的先天畸形,尤其是神經管的發育畸形如無腦兒、隱性脊柱裂、腦脊膜膨出、腦積水等,懷孕早期(妊娠3個月前)每日補充4毫...
2011-03-15 -
育齡婦女每天需要補充多少葉酸?
育齡婦女每日最低的葉酸需要量為50微克。為防止胎兒神經管畸形,高齡婦女應至少在計劃懷孕前1個月到初孕的3個月內每日在膳食外補充葉酸400微克。孕婦葉酸推薦攝入量為每日600微克,乳母為500微克。...
2011-03-13 -
香菇熏干-孕中期補充鈣質礦物質蛋白質
香菇熏干-孕中期補充鈣質礦物質蛋白質 原料:香菇100克、熏干2塊、蝦皮10克。 制法: 1、將熏干切條,沸水焯過備用。 2、香菇浸在水里泡開,煮熟,切丁。 3、將熏干、蝦皮、芹菜放入...
2011-03-08 -
軟炒鮮奶-孕婦補充蛋白質補鈣孕期食譜
原材料:鮮牛奶250克,蛋清4個,筍尖25克,馬蹄15克,火腿末、精鹽、雞精、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。 制作過程: 1、筍尖、馬蹄分別洗凈,切成細粒;蛋清加鮮牛奶、精鹽、雞精、濕淀粉、鮮...
2011-03-03 -
芙蓉雞絲-孕期補充蛋白質補鈣補鋅孕婦菜譜
原材料:雞脯肉200克,雞蛋清4個,胡蘿卜絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。 制作方法: 1、雞脯肉切成絲,加精鹽、濕淀粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉...
2011-03-04 -
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都需要補充鈣質
小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶,告訴你很多要喝牛奶的理由,例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。 但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好了解鈣質的好處呢? 除了單調的牛奶喝法,還有很多其他建議...
2011-03-06 -
懷孕之前需要補充哪些營養
導讀:孕前合理補充營養,也是優孕優生的一項很重要的內容。越來越的年輕夫婦開始關注如何科學地生育一個健康寶寶,同時更要保證孕婦的身體健康。孕前,補充一些對妊娠有宜的營養素,是不能忽視的。 孕前合理補...
2011-03-14 -
孕婦吃蝦補充高蛋白
價值 蝦含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。 蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源。另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸...
2011-02-19 -
懷孕媽媽們,需要補充更多的毫克鈣
對于小寶寶的到來,身為母親的您一定早早就開始了準備。第一次做b超,第一次妊娠反應,第一次感覺到胎動,直到聽到寶寶的第一聲啼哭……您一直期待著寶寶能夠健康的成長,所以您比任何時候都更加重視自己的營養與...
2011-03-15 -
懷孕初期孕婦如何補充營養元素
懷孕初期,孕婦如何補充營養元素,讓腹中的胎兒健康成長?中國教育文摘本文將給各位準媽媽支兩招,孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配,避免營養不良或過剩。合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食,既使攝入的...
2011-03-16