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產後滋補養身的黑米粥
營養師教您幾副營養貼士,幫您熬出滋補養身的黑米粥。 黑米薏仁八寶稀飯 材料:黑米一兩、薏仁一兩、糯米一兩、粳米一兩、花生仁適量、紅棗適量、無芯白蓮適量、白芝麻適量 做法:先將黑米、薏米、無芯...
2017-02-15 -
寶寶開胃潤肺建議喝點紫米粥
媽媽們可以多給孩子做點紫米粥,開胃又潤肺。原料:粳米50克,紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1個。做法:芝麻炒香。山楂糕切成碎末,山楂洗淨去核切碎。粳米、紫米加水和碎山楂一起入鍋,煮至軟...
2017-02-15 -
愛眼食譜推薦:枸杞南瓜雜米粥
原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。 做法:枸杞洗淨,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗乾淨。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。 營養點評:原...
2017-02-15 -
愛眼食譜:枸杞南瓜雜米粥
原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。 制法:枸杞洗淨,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黃米淘洗乾淨。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。 營養點評...
2017-02-15 -
營養食譜:山藥薏米粥
材料 山藥(半根),薏米(一把),鮮百合,蓮子(帶芯)少許,紅棗5枚,枸杞少許,紅小豆(我自己放的,不在中醫的方子中) 做法 1、山藥去皮,洗淨,切成小口。 2、其他材料都洗淨,蓮子不要取掉中間的...
2017-02-15 -
嬰兒粥譜:玉米粥
原料:甜玉米粒20粒,粥1小碗,雞蛋1/2個,糖少許。 制法:將玉米用攪拌機磨碎;將粥,玉米碎一起煮粘稠;雞蛋打散淋入粥內煮開;最後加糖
2017-02-15 -
嬰兒粥譜:南瓜紅薯玉米粥
材料 紅薯丁,南瓜丁,玉米麵,紅糖適量 做法 1、 將玉米麵用冷水調勻,分別將紅薯、南瓜洗淨,去皮,後切成丁。再將冷水調勻的玉米麵加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可; 2、 吃時根據口味加入紅糖。
2017-02-15 -
鯽魚糯米粥-孕前食譜
鯽魚糯米粥,民間用以治脾虛食欲不振、日漸消瘦、肌肉乏力等症,為病後體虛飲食調養法之一,是孕前的一款好食譜。 鯽魚性味甘、溫,有和胃實腸,通陰利水等功用。 糯米性味甘淡、平,入脾、胃經,功能補中...
2017-02-15 -
月子餐食譜-參味小米粥
小米有清熱解渴、健胃初濕、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養;小米人參粥可以調補脾胃,可用來改善產後脾虛血弱,元氣不足、神疲乏力、出冷汗的症狀,但發熱時不宜食用。 ...
2017-02-15 -
西米露
主料:西米 輔料:鮮奶2袋、椰汁1聽 調料:白糖 做法:將西米先用冷水浸泡40分鐘,再放入沸水中煮30分鐘,加入白糖、鮮奶、椰汁待鍋開,晾涼,放入冰塊也可。 特點:清涼爽口 放入冰箱中涼飲味道會更濃
2017-02-15 -
嬰兒粥譜:紅薯糙米粥
材料:糙米,紅薯 做法: 1、糙米提前洗淨泡兩個小時。 2、把泡好的糙米放入鍋中,加入適量清水煮至糙米開花。 3、紅薯去皮後切塊。 4、把切好的紅薯放入鍋中。 5、煮至紅薯熟透,米粥稍濃稠即可。
2017-02-15 -
嬰兒粥譜:紅糖小米粥
材料: 小米......150克 紅棗......5-10顆 花生碎......少許 瓜子仁......少許 紅糖......10克 做法: 1.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入...
2017-02-15 -
孕婦喝小米粥可健腦補血?
小米粥營養價值高,適合懷孕期間喝,有健腦補血的功效。而且烹飪恰到好處的小米粥營養會加倍,對於孕婦來說,絕對是不錯的選擇。 孕期貧血有哪些症狀? 1、經常感覺疲勞,即使活動不多也會感覺渾身...
2017-02-16 -
兒童食譜粥類:小米粥
材料 小米,水 做法 1、首先將電鍋的膽拿出來,小米倒進去然後放水,不用太多,沒過米三釐米左右就行。 PS:洗米的時候在水裡把米捧起來,然後輕輕搓洗,五六次就可以了。洗的時候要把米裡面的雜質挑出來...
2017-02-16 -
消暑冷飲:菊花凍西米露
原料: 雷氏菊花露、雙色茶爽凍、小西米。 做法: 1、雷氏菊花露放冰箱冰鎮備用; 2、煮好小西米備用(小西米做法請看什果西米露); 3、雙色茶爽凍切小塊備用(雙色茶爽凍做法請看雙色茶爽凍); 4、...
2017-02-16 -
消暑冷飲:椰汁西米芒果凍
原料: 芒果泥500克、清水500克、瓊脂12克、檸檬汁15克、冰糖40克。 1、瓊脂入清水浸泡2小時至軟; 2、芒果去皮去核切小塊,放入粉碎機,加入檸檬汁打成芒果泥; 3、將泡軟的瓊脂和水、冰糖...
2017-02-16 -
滋補保健類: 大棗茯苓糯米粥
原料: 糯米、紅棗、茯苓、枸杞。 做法: 1、糯米、紅棗分別淘洗乾淨,浸泡1-2小時; 2、鍋中放入足夠的清水,大火燒開後下糯米、紅棗、茯苓,煮開後轉小火慢熬40分鐘; 3、下枸杞繼續著5-10分...
2017-02-16 -
減肥食譜:蓮藕小米粥
原材料:蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法: 蓮藕用清水洗淨,注意藕眼中是否有塘泥,一定要沖洗乾淨。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水,將蓮藕和小米一同下鍋,開始煮粥。可以用電飯煲選...
2017-02-16 -
山藥糯米粥
材料:紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克做法:薏仁米提前一夜洗淨泡發,然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮;將山藥去皮洗淨切丁,待粥煮開後加山藥,繼續煮熟至粘稠即可。為了味道,可以少...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜:栗子棗泥小米粥
原料:小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250毫升 做法: ①紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過棗粒的清水,用攪拌機攪勻,然後用鍋煮熟。 ②將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮撚,過濾掉...
2017-02-16