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減肥菜譜之醋熘白菜
醋熘白菜,以白菜心為主料,青、紅辣椒塊,海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素c等,并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊,海米,能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量,而且使菜肴具有色、香、味、...
2011-03-07 -
兩款瘦身菜譜 讓你坐吃享“瘦”
時下講求營養均衡且方便快捷,不妨動手試做兩道健康美味蔬菜肴。這些菜肴符合低脂、低熱量、低糖的要求,同時具有色香味的視覺與味覺刺激,每道菜熱量均控制在100cal~500cal之間,可以從中均衡地攝取...
2011-03-11 -
產后新媽媽的瘦身菜譜
產后第一天(1日5餐): 早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶:甜粥玉米。晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵:黑糖番薯。 接下來的3周餐: 第一周:鱸...
2011-03-13 -
適合懷孕1-3個月的孕婦家常菜譜做法 麻麻get起來!
胎兒健康與否,與孕媽的體質以及日常飲食有著莫大的聯繫。懷孕早期(懷孕1-3個月),是整個孕期最為重要的一個時間段。如若在此階段孕媽媽無法為胎兒提供生長所需的營養,孩子的健康將很難得到保障。 懷孕...
2017-02-11 -
幼兒營養菜譜看過來
1-3歲幼兒營養菜譜一:番茄魚丸豆腐湯主料:番茄240g、魚丸150g、豆腐150g、泡發木耳50g輔料:油、鹽、小蔥1顆、蒜3瓣做法:1、首先將豆腐切方塊;木耳隨意切幾刀;番茄、魚丸切小塊;蔥蒜切...
2017-02-11 -
寶寶飲食很重要 1歲寶寶的營養菜譜大全在這
在寶寶5個月左右的時候,咱們爸爸媽媽就可以嘗試著給咱們的寶寶添加輔食了。因為合理科學的為寶寶添加輔食,可以上寶寶在這些輔食中吸收到所需的各種營養。對寶寶的健康成長有很大的幫助。 寶寶剛剛開始添加輔食...
2017-02-11 -
孕早期食譜 孕婦前三個月飲食菜譜
隨著醫療衛生的發展,大家致力於優生優育。可知優生優育應從孕前開始。孕前三個月血多准媽媽都知道應戒煙戒酒,應有良好的生活習慣,那麼對於飲食呢?那麼,下面將要介紹孕期前三個月飲食菜譜。 孕婦前三個月飲食...
2017-02-11 -
孕婦早期食譜推薦(菜譜/美湯)
懷孕早期美味湯 雪菜筍片湯 【配方】醃雪裡紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。 【做法】醃雪裡紅、青蒜葉切成細末;冬筍切成薄片;瘦豬肉切成...
2017-02-11 -
孕15周推薦菜譜
玉子芥菜心:含有豐富的胡籮蔔素、維生素C、B族維生素和鐵、鈣、硫等礦物質,具有利九竅、安臟腑、明目的作用。 玉子芥菜心 材料:1餐份 柴雞蛋2個,芥菜心150克,大蒜2瓣 調味料:油1大匙...
2017-02-12 -
孕16周推薦菜譜
夏果鮮蝦仁有助於穩定妊娠期不安的情緒、強化肝臟的解毒功能、促進胎兒骨骼發育。 【強化肝臟功能、促進胎兒骨骼發育、舒緩情緒】 材料:1餐份 蝦仁80克,核桃30克,夏威夷果30克,紅甜椒5克,...
2017-02-12 -
懷孕17周推薦菜譜
牛肉含有蛋白質、脂肪、維生素和優質膽固醇,具有補血、健脾胃、強筋骨的功效,對懷孕中期體質虛弱的准媽媽而言,是補充體能的好食材。 洋蔥牛肉麵 【材料】鹵牛腱80克,烏龍面(冷凍)1包,菠菜50克...
2017-02-12 -
孕20周推薦菜譜
西芹雞片:這道菜可以補充懷孕中期准媽媽所需的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質。營養越多樣,准媽媽和胎兒就越健康。 西芹雞片 材料:2餐份 西芹120克,雞腿肉100克,腰果30克,蛋清...
2017-02-12 -
懷孕21周推薦菜譜
山藥牛柳,懷孕中期食用適量的牛肉,能預防貧血,補氣強身,調節激素分泌。鮮山藥保健腸胃的功效廣為人知,是健補脾胃的好食材。這道菜能補充母體和胎兒發育所需的營養。 山藥牛柳 【健補脾胃、改善貧血、...
2017-02-12 -
懷孕22周推薦菜譜
三杯羊楠功效:羊肉“甘熱,能補血之虛”,搭配老姜和胡麻油烹調.具有補氣養血的功效,能緩和懷孕中期畏寒、四肢冰冷、體力不佳的症狀,並預防貧血。感冒時請勿食用這道菜,以免上火。 三杯羊楠 【補氣...
2017-02-12 -
懷孕26周推薦菜譜
芝麻香蕉卷 材料:1餐份 黑芝麻麵包2片,香蕉1/2根,水蜜桃1片,黃瓜1/2根 調味料:煉乳1/2大匙,沙拉醬1/2大匙 做法 1黑芝麻麵包切去外皮,用刀背壓緊實,均勻地塗抹一層沙拉醬...
2017-02-12 -
懷孕28周推薦菜譜
鮮茄彩椒豆腐,在懷孕期間適量食用甜椒和番茄等,有助於保持良好的體力、維護脾胃功能,並促進胎兒發育。 鮮茄彩椒豆腐 【補充精力、維護脾臟功能、促進胎兒發育】 材料:番茄1個,青椒l/3個,紅甜...
2017-02-12 -
孕婦補鐵必備菜譜---韭菜炒豬血
韭菜除做菜用外,還有良好的藥用價值。其根味辛,入肝經,溫中,行氣,散瘀,葉味甘辛咸,性溫,入胃,肝,腎經,溫中行氣,散瘀。 韭菜活血散瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,韭汁對痢疾桿菌,傷寒桿菌,大腸桿菌,葡萄...
2017-02-12 -
適合孕婦食用的香瓜菜譜
炒香瓜做法 【食材】:香瓜一個(聞起來清香撲鼻,吃起來粉面香甜的),基圍蝦8個,雞胸肉一塊。紅辣椒一個,蔥薑蒜適量。生抽,花生油,食鹽、澱粉、胡椒適量。 【做法】: 1,雞胸肉切片,用生抽,...
2017-02-12 -
孕婦黃花菜菜譜推薦
條排骨燉黃花菜 材料 條排骨250克,黃花菜幹100克,蔥花適量。 做法 1.條排骨焯水洗淨,黃花菜水發洗淨備用。 2.將條排骨、黃花菜放入砂鍋,加入適量的水、適量的生薑片開大火。 ...
2017-02-12 -
適合孕婦吃的芋頭菜譜
香芋炒肉丁 材料:瘦肉 150g、芋頭150g、蒜頭、蔥、辣椒、油、生抽、糖、胡椒粉、澱粉。 做法: 1、將肉切成1.5cm見方小粒,用少許的鹽、胡椒粉拌勻,再用澱粉抓勻。 2、芋頭切成1...
2017-02-12