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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
在社區多運動 也是很好的親子遊戲
孩子精力旺盛，他需要通過大量的活動來釋放精力，他的身體也會因此得到鍛煉，他還會掌握更多能力，諸如肢體協調能力、手眼配合能力等等。所以，我們也要改改生活方式，即便不願意去更遠的地方，也要帶孩子多在社...
2017-02-16 -
16個促進運動和智力發育的親子遊戲！讓寶寶快樂成長
1歲前的小寶寶每天要睡14個小時左右，但這並不影響他們玩遊戲，好的遊戲能夠幫助寶寶開發大腦。下麵聊聊：小嬰兒們在不同階段都適合玩什麼？ 1、第一階段：0-3個月 1.節拍遊戲 選擇節奏...
2016-11-17 -
孩子運動需要注意什麼_孩子運動的注意事項
養生之道網導讀：現在有很多的家長都在講究“強身健體”，讓孩子參加一些戶外活動是孩子的身體得到鍛煉。但是孩子運動需要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹孩子運動需要注意什麼？ 一、孩子運動需要注意什麼...
2016-03-14 -
不同季節孩子運動選擇_一年四季孩子怎麼運動
養生之道網導讀：生命在於運動，加強體育鍛煉，對於孩子來說也是非常重要的。家長應該從小開始培養孩子愛鍛煉的好習慣。在鍛煉的時候，不同的季節，鍛煉方式也是不一樣的，那麼一年四季孩子怎麼運動呢？下面小編為...
2016-03-14 -
哪些運動不適合孩子_孩子運動的注意事項
養生之道網導讀：因為兒童時期，身體正好是處於身體發育的時候， 好多的器官和骨骼都是不成熟的，沒有發育完善 不能做強度大的訓練和負重的訓練。那麼哪些運動不適合孩子呢？下面小編為您介紹哪些運動不適合孩子...
2016-03-10 -
孩子運動怎麼選_孩子選是什麼運動好
養生之道網導讀：孩子運動怎麼選？孩子們的不同性格，同樣會影響到孩子運動的選擇。是選擇安全的跑步還是喜歡有身體接觸的籃球、足球。孩子衣食無憂很必要，但在孩子的成長過程中，運動也扮演著重要的角色。那麼，...
2016-02-01 -
小孩運動的好處_孩子運動的好處
養生之道網導讀：相信大家肯定都知道運動對於我們的重要性吧，運動對於小孩子同樣有著非常重要的作用，小孩運動的好處有多個方面，在下面的文章裡面，小編就會來給大家介紹一下小孩運動的好處。 重點是培養身體...
2016-02-01 -
如何訓練孩子的運動能力_孩子運動能力訓練法
養生之道網導讀：對幼兒來說，在日常生活中他們就已經學會基本運動技能，為了進一步發展他們的運動能力，家長陪孩子訓練的遊戲，那麼如何訓練孩子的運動能力呢？下面小編為您介紹如何訓練孩子的運動能力？ 一、...
2016-03-10 -
小心！這些運動會影響孩子發育！
1、拔河運動 拔河是很多孩子在學校都會參加的一項運動，然而，從生理學的角度來講，兒童時期的寶寶的心臟正在發育當中，如果參加像拔河這樣大動作的運動，幼小的心臟很容易疲勞，從而造成供血不足，...
2015-04-12 -
這些運動會影響寶寶生長發育
兒童保健專家表示，正處於生長發育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。 10歲以下兒童不宜玩碰碰車。 少年兒童的肌...
2012-01-08
