-
夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前，最好先經過專業醫療人員的評估，確實了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的，則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題，到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢？這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀： 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽，但需要注意的是，針灸減肥是有禁忌的。 近日，演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示，孕婦在生產后只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明，與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比，每天至少步行30分鐘，看電視少于兩小時，且少吃富含反...
2012-04-28 -
五種健康的中式減肥食譜
減肥食譜一： 早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐：紅豆大米粥一...
2012-06-02 -
地獄式減肥餐單 想不瘦也難
以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，...
2011-03-07 -
十種中式減肥食譜 健康減肥首選
減肥食譜導語：肉、排骨等，就最好用長時間燉煮的方式來烹調，或者用醬的方式吃熟肉，因為這樣可以把一部分脂肪煮掉…… 減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹...
2011-03-16 -
單純性肥胖六個飲食方式減肥
這里向追求健美的女性介紹一種叫做“一至六”的飲食模式，一般的城市女性都有條件做到。當然，首先您要有持之以恒的決心。 單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥...
2011-03-15 -
中式減肥食譜包你減肥又健康
減肥食譜導語：中式的食物雖然見效慢點但非常的健康，中國餐講究的就是養，如果你想減肥又要健康，那么一定要看看我們的這些減肥食譜，不看后悔哦! 減肥食譜一:紅豆大米粥 早餐:爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、...
2011-03-12 -
三步式減肥法
三步式減肥法，能讓你在3到6周內迅速用擁有平平的小腹，瘦削的雙肩減肥效果明顯哦。 美國斯基德莫爾大學(skidmore college)的最新一項研究顯示，該項包括了高強度運動和輕微飲食調節的減...
2011-03-11 -
摩擦式減肥幫你減掉產后水桶腰
摩擦式減肥 不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只是自己每天“撫摸”10分鐘，就能輕松地減掉贅肉！ 在沐浴后用較大的力量摩擦皮膚...
2011-03-16 -
可愛mm減肥全記錄
18歲，身高158，原來體重104，現在體重90，我們可愛的網友mm經過三個月不懈的減肥努力，體重下降了十多斤！想知道她是怎樣做到的嗎？下面是她的減肥歷程哦~~^_^： ◎ 自制減肥茶——自給自...
2011-03-16 -
十種健康的中式減肥食譜
十種健康的中式減肥食譜契子：豬肉、排骨等，就最好用長時間燉煮的方式來烹調，或者用醬的方式吃熟肉，因為這樣可以把一 部分脂肪煮掉……減肥食譜一：早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、...
2011-03-05 -
循序漸進式減肥法
在這個以瘦為美的時代裡,即使再瘦的MM,也想要更瘦.但是許多網上的減肥法不是需要強大的毅力,就是減肥不健康.所以小編推薦一個循序漸進式減肥法,讓即便是懶人也一樣能瘦.下面給大家介紹循序漸進式減肥法...
2017-02-12 -
怎樣練習虎式減肥功
虎之行進有擺身之特色，通過練習虎式減肥功，可以減少髖部和大腿區域的脂肪，這對於某些體型肥胖的人來說，也許會有益處。我們應當提示的是：如果身體四肢及某些部位的異常肥胖，往往意味著內分泌的改變，應當先...
2017-02-17 -
3式減肥操快速瘦小腿 輕而易舉“拔蘿蔔”
很多MM對蘿蔔腿的認識不是很充足，其實要測試自己是不是蘿蔔腿很簡單，只需要站在一塊全身鏡子前，雙腿站直併攏，將自己的腿一比照就得知你的問題腿型是不是蘿蔔腿了。 當蘿蔔“種在”小腿上的時候，你還為如...
2017-02-19 -
產後新媽7天必瘦 一周法式減肥食譜
星期一： 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。 *烤蕃茄作法：烤箱預熱80-100度。...
2017-03-11 -
居家六式減肥瑜伽
居家瑜伽的招式有很多，但是如果你想用來給自己進行減肥的話，下面這六個招式就很適合大家用來進行減肥了。現在來看看它們要怎樣做的吧。 NO.1第一組：單蓮花練習 1、維持正常坐姿，兩腿自然伸直...
2017-03-15 -
精緻日式減肥餐 一周甩肉2公斤
朋友曉曉已有個10歲的兒子卡卡，但身材卻還是保持得相當姣好，在日本留學多年的她，很習慣做日式便當，除了熱量低，顏色又好看，營養價值也高，對於自己設計的減肥便當，曉曉相當自豪，直說：吃一周就可以掉2...
2014-04-15
