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俏媽咪產后調養秘笈
越來越多的80后慢慢步入新媽媽的行列，生完寶寶后，在悉心照顧寶寶的同時，俏媽咪們也不要忘了給自己做些美味的飲食來調養下身體。下面介紹五種新媽媽產后調養食譜。 一、當歸枸杞面線 材料：面線15克，...
2012-03-25 -
產后如何調養？
分娩以后，除乳☆禁☆房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要６～８周才能完成，這一段時間就叫“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不...
2012-03-21 -
藥粥調養乳腺增生
芋粥 【出處】《食物本草》 【組成】芋頭200克，粳米50。 【制法】取芋頭刮去皮，洗凈，切細，和米同煮粥，以糜爛為度。 【服法】早餐時食，連食數日。 【功用】消疬散結，厚腸止瀉。 【主治】乳腺增生...
2011-03-01 -
月子產婦抑郁情緒調養
剛生完寶寶的產婦，情緒上會有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無緣無故或因一點小事而發脾氣，或責備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂，這種情況是產婦表現...
2011-03-13 -
早春寶寶如何飲食調養
春天來臨，氣溫變化較大，寶寶容易患病。春天又是萬物復蘇、生機盎然的季節，此時小兒生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。家長要利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理，使寶寶更健康。 給寶寶...
2011-03-17 -
春季小兒飲食調養新主張
春天是萬物復蘇的季節。此時小兒生長發育最快，活動量大，需要營養多，同時消化吸收功能增強，進食量增加。因此，應利用這個大好時節給小兒科學合理地調養，讓小兒吃得更科學，成長更健康。 巧攝鈣與蛋白質，...
2011-03-07 -
6個月小寶寶的營養餐廳
6個月以下嬰兒，生長發育特別旺盛而消化能力比較脆弱，母乳是最理想的食品，如果特殊情況可選用其他乳類食品。但乳類中缺乏鐵質，維生素B、C的含量也不足。 乳類為流質食物，隨年齡增長會不能滿足嬰兒發育...
2012-04-25 -
準媽媽心理調養“三部曲”
由懷胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不僅會發生復雜連續的生理變化，同時將伴隨出現一些特有的心理變化。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態的保持，促進胎兒正常發育，減少疾病的發生，對整個妊娠期和分娩過...
2012-03-08 -
而立后女人調養建議書
著名婦科專家戴德英教授指出， 而立之后的女性應少服不良反應多的補藥，在日常飲食中加強調養。 盲目服補藥可能不孕 在戴教授的專家門診中，常有一些不孕女子前去求醫。讓她感到驚訝的是，有的女性之所以...
2012-06-22 -
產婦催乳調養營養餐
鯽魚具有利水、通乳的功效；鯉魚富含蛋白質，可以開胃健脾、催生乳汁；蝦仁富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產后血虛、乳汁缺乏很有幫助。下面為你推薦三道媽媽產后催乳的調養營養餐，美味不容錯過。 催...
2012-07-03 -
新媽媽產後調養餐
魚皮水芹卷 材料黑魚250 克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50 克,水芹菜50 克,鹽1 克,白砂糖5 克,香油2 滴,醬油、醋各適量。 做法: 1黑魚皮洗淨,放在滾水中燙一下,再用冷水沖洗。 2水芹去...
2010-06-26 -
產後調養餐：奶脆爽鮮藕片
脆爽鮮藕片 材料 蓮藕300克、胡蘿蔔70克。 調料 鹽、白醋、味精、香油各適量 〔做法〕 1.蓮藕、胡蘿蔔均洗淨，去皮、切片。 2.將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中汆熟，撈...
2017-02-23 -
能有效催乳的3款調養營養餐
奶粉業負面頻發，越來越多媽媽選擇母乳餵養。奶水不足的媽媽首先會選擇飲食催乳。下面介紹3種最常見又有效的催乳營養餐。 催乳湯一、鯉魚催乳粥 原料：活鯉魚500克，粳米、小米各50克。 做法：鮮活鯉魚除...
2017-02-26 -
產後通乳調養餐：奶油鯽魚
奶油鯽魚 材料 鯽魚1條、熟火腿2片、豆苗15克、筍片25克、白湯500克。 調料 熟豬油、味精、料酒、鹽、蔥結、薑片各適量。 〔做法〕 1.將鯽魚去鰓、內臟，洗淨，用刀在...
2017-03-01 -
產後調養餐：鮮滑魚片粥
鮮滑魚片粥 材料 粳米、草魚淨肉各100克，豬骨200克，腐竹40克。 調料 味精、鹽、薑絲、蔥花、水澱粉、香菜末、胡椒粉、香油各適量。 〔做法〕 1.豬骨洗淨敲碎；腐竹用...
2017-03-04 -
產後催乳調養營養餐 從此不怕沒奶水
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-05 -
孕媽咪可以多吃的3款孕前營養調養餐
黑木耳湯 黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤燥，潔膚除斑。並對氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結之大便不通，或陰☆禁☆戶津枯之口渴欲飲等症狀有一定幫助，是孕前一款好食譜。 材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗...
2017-03-10 -
產後4款新媽媽氣血調養餐推薦
中醫上稱母乳是由媽媽的“精血”生成，穩定的母乳分泌會消耗母體的大量能量，這對正在恢復中的媽媽們來說是一個不小的負擔。所以在這個階段幫助新媽媽滋養進補，促進乳汁分泌，補充元氣活力就顯得十分必要。 ...
2017-03-12 -
3款產後催乳調養營養餐
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-12 -
產後催乳調養營養餐_催奶食譜
養生之道網導讀：對於剛生完寶寶的媽媽來說剛開始奶水都會少，所以可以嘗試下產後催乳調養營養餐，下面小編就來介紹下產後催乳調養營養餐吧。 那麼在飲食上該怎樣補呢? 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2....
2015-11-11
