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兒童營養食譜:蘆筍炒蝦球
蘆筍;新鮮基圍蝦; 澱粉;鹽;黑胡椒;料酒; 1 把基圍蝦去頭,去蝦線,去殼只留尾巴,並在背上用刀剖開;把處理好的蝦洗淨瀝幹,加澱粉,鹽,黑胡椒,少許料酒抓勻醃制15分鐘左右; 蘆筍炒蝦球 2 蘆...
2017-02-15 -
食譜推薦:山藥豬肉粥
功效:氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因為體質虛弱,也容易感冒,適合的食譜是“山藥豬肉粥”。 材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。 做法:先將大米煮成粥,將...
2017-02-15 -
食譜推薦:百合枸杞豬肉粥
功效:陰虛的寶寶一般偏瘦,睡覺多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒,建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。 材料:百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。 做法:...
2017-02-15 -
產婦飲食--干貝豬肉湯
·配 料: 干貝50克,豬瘦肉250克,料酒10克,青菜葉50克,味精2克,蔥末5克,薑末5克,豬油25克,肉湯適量。 ·特 色:此湯是用補脾益胃、養陰生津的海珍干貝,配以補中益氣的豬肉,經調...
2017-02-15 -
產婦飲食--藕節黃芪豬肉湯
藕節味澀性平,為止血藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用,治虛症。蓮子補脾胃、補養心氣。山藥補腎固精、補氣健脾、養陰益肺。黃芪補氣長陽、益衛固表。 此湯有益腎攝血、固攝的作用。可治療氣虛型惡露不盡...
2017-02-15 -
萵苣豬肉粥的做法
萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通乳汁、利小便的功效。 原料: 萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香...
2017-02-15 -
月子食譜-藕節黃芪豬肉湯
·配 料:藕節30克,蓮子15克,黃芪30克,豬瘦肉100克,山藥30克,黨參30克。 ·特 色:藕節味澀性平,為止血藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用,治虛症。蓮子補脾胃、補養心氣。山藥補腎固...
2017-02-15 -
月子食譜-萵苣豬肉粥
·配 料:萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克。 ·特 色:萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通...
2017-02-15 -
月子食譜-干貝豬肉湯
·配 料:干貝50克,豬瘦肉250克,料酒10克,青菜葉50克,味精2克,蔥末5克,薑末5克,豬油25克,肉湯適量。 ·特 色:此湯是用補脾益胃、養陰生津的海珍干貝,配以補中益氣的豬肉,經調製而...
2017-02-15 -
減肥食譜:蘆筍拌蝦仁
菜品口味:鹹甜 主要工藝:拌 所需時間:十分鐘 製作難度:簡單 所用廚具:炒鍋 食材明細 蘆筍 適量 蝦仁 適量 鹽 適量 糖 適量 香油 適量 味精 適量 芥末 適量 一般夏天氣溫比較高,所有人...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:蘆筍炒牛肉
蘆筍富含葉酸,而牛肉是肉類中葉酸較多的品種。蘆筍炒牛肉 做法: 1將蘆筍去老根後洗淨,用水焯一下撈出,切成斜段;大蔥、老姜切成斜絲;幹紅辣椒切成小段備用。 2牛肉洗淨切成片,用老抽醃制十分鐘。 3...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:蘆筍雞蛋沙拉
材料 蘆筍1把,雞蛋2個,蝦仁一些,核桃仁一些,橄欖油1勺,甜沙拉醬1勺 做法 1、蘆筍清水沖洗切段,下沸水焯5分鐘,再下蝦仁焯2-3分鐘。 2、白煮蛋去殼,切塊,蛋不要煮太熟,讓蛋黃有些流感。 ...
2017-02-16 -
營養食譜:蘆筍黑椒小牛扒
原料: 嫩小牛扒(又叫“牛仔骨”),蘆筍,洋蔥,土豆。 調料: 黃油,鹽,紅葡萄酒,黑胡椒粉。 做法: 牛扒洗淨,瀝幹水,灑少許鹽,用錘拍松。 土豆切條,用油炸至金黃,撒少許鹽;蘆筍去老皮,在放了...
2017-02-16 -
月子食譜:阿膠豬肉煲
原料:瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料 做法: 1、豬肉洗淨,切成小塊。 2、鍋內水煮沸,放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟,放入阿膠燉化,調味即可。 營養貼士:阿膠能促進體內血紅細胞和血紅...
2017-02-16 -
妊娠嘔吐食療方:梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服,可輔助治療妊娠嘔吐。 孕婦懷孕期間食譜:山藥排骨湯孕婦懷孕期間食譜:炒雞胗肝粉孕婦懷孕期間食譜:木瓜豬肚湯孕婦懷孕期間食譜...
2017-02-16 -
孕期食譜:豬肉韭菜餡水餃
此菜含有脂肪、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及蛋白質等,薺菜有利肝明目、利尿止血作用。是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴,常食對身體大有裨益。原料:麵粉100克,香油10克,...
2017-02-16 -
豬肉山藥湯 (孕晚期補肺益氣養血健體食譜)
豬肉有養血生精、長肌壯體、補益臟腑的功效;山藥能夠增強機體免疫力,有補中益氣、強壯筋骨、健胃止咳等功效。准媽媽在孕晚期食用此湯可補肺益氣,養血健體。 豬肉山藥湯 材料:豬瘦肉100克、山藥100...
2017-02-16 -
蘆筍番茄-孕早期清淡補益,保證營養攝入
蘆筍番茄 材料:番茄2個、蘆筍6根 調料:鹽、雞精、香油各少許,蔥末、薑片各適量 做法: 1.將番茄洗淨,切片;蘆筍去硬皮,洗淨,放入鍋中,焯煮10分鐘後撈出,切下蘆筍的嫩尖,剩下的部分切成小段。...
2017-02-16 -
產婦能吃蘆筍嗎
現代營養學分析,蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例符合人體需要。另外含有豐富的葉酸,一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。那產婦可以吃蘆筍嗎?趕快來看看吧。
2017-02-17 -
蓮藕豬肉丸子,讓肉肉變得更健康
對血脂異常的人來說,嚴格控制飲食,防治過多攝入肉類食物是必須做的事情,但是對於無肉不歡的人來說,一下子對肉類嚴格限制,難免有些不適應,能不能有什麼方法,在少量吃肉的同時 ,抑制或者減緩膽固醇。血脂...
2017-01-07