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不可思議！女性減肥靠跑步機會傷身？
張女士特別喜好美食，而自己日漸發福的身材讓很多漂亮的衣服都穿不上，於是她下定決心每天利用中午時間去健身房跑步機上跑步。連續跑了1個月，鍛煉給她帶來了回報，張女士的體重果然下降了7斤。然而，最近她開始...
2015-01-04 -
體胖就該多跑步，人醜就該多看書！
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，...
2015-04-24 -
學會跑步中的自衛保護
有的成人在孩子跑步時，總有一種提心吊膽的感覺，生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷，因此，只要看見孩子在跑，就立刻喊：“別跑!小心跌倒!”之類的話語。 這時，孩子總是很不情願地停止跑步，或者反而違反成人的意...
2010-07-24 -
提醒！孕早期絕對不能跑步
孕早期，肚子裡的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運動劇烈，很可能導致流產。所以，專家建議，孕早期再急也不能跑步。 因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全...
2010-11-29 -
秋季養生運動：跑步對人體的13大好處
秋風瑟瑟的天氣裡我們不僅我對自己的身體進行保暖，而且也一定要注意到秋季運動的重要性。運動也是養生的一種，良好的養生運動習慣給給自己帶來健康的身體，同樣也能夠讓自己心情愉悅，將煩惱拋到腦後，讓自己輕鬆...
2015-11-27 -
月經初潮可以跑步嗎
1 月經初潮可以跑步嗎？ 月經來潮的情況下最好應該避免進行體育運動。不僅是月經初潮，以後的每一次月經來潮期間最好均應該避免進行劇烈的運動。 原因：月經期間陰☆禁☆道粘膜脆弱，進行劇烈活動的話，容易導致陰☆禁☆道...
2016-04-29 -
如何教幼兒學習跑步
5歲的幼兒對四散追逐跑的遊戲非常感興趣。往往一玩起來就忘記疲勞，成人要注意引導，單據好活動量。並且要注意安全，教會他們躲閃的方法，並提出要求，隨時檢查幼兒執行的情況。在進行較劇烈地跑之前、要充分把...
2008-06-01 -
跑步時，小呼吸也有大學問
很多人跑步堅持不了多久，並不是心肺耐力不夠，而是因為呼吸跟不上。呼吸方式不對會導致上氣不接下氣，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，嚴重者還會導致缺氧或引發心臟病。學會正確的呼吸方法，才能使跑步變得輕鬆持...
2015-03-27 -
孕早期絕對不可以跑步！
因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計畫推遲到安定期吧！ 孕早期,禁止跑步 禁止做孕婦運動 在進入安定期以前，...
2017-03-01 -
跑步機什麼牌子好 家用跑步機什麼價位
什麼樣的跑步機算高端呢，跑步機買什麼樣的好？去過健身房的朋友一定知道，一般健身房的都是高大上的，不僅如此，而且還要耐用，因為使用的頻率很高，特別是馬達，這時候就要經得考驗！今天小編要總結下目前市場上...
2016-12-31 -
掌握正確的跑步姿勢可以讓小腿變細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這...
2017-03-05 -
怎樣通過使用跑步機來減肥
不少媽媽家裡面都有一台跑步機來讓自己在平時的時候給自己做做鍛煉。這台跑步機在產後也是可以繼續發揮它的功效哦。下面就來教媽媽們產後怎樣用跑步機來減肥。 你可以用跑步機來步行鍛煉，你在上面消耗的能...
2017-03-15 -
小烏龜跑步的故事
1 小烏龜跑步的故事 儘管大家都說烏龜就該慢慢走，慢慢爬，但是小烏龜急匆匆依然風風火火，永遠在最前面。日子久了，大家對急匆匆的行為也習慣了，但是當他宣佈自己要參加森林裡舉辦的跑步比賽時，大家還是嚇...
2017-04-30 -
跑步後多久可以洗澡 跑步後洗澡需謹慎
1 跑步後多久可以洗澡 一般建議跑步後休息30-45分鐘再洗澡，感覺到全身的熱氣散去了，然後再去洗澡，再洗澡的時候要注意洗澡的時間和水溫，特別是身體比較弱的人，最好使用溫水，而且洗澡最好在10分鐘...
2017-05-26 -
為什麼跑步後體重增加 這些原因才是增重的元兇
1 為什麼跑步後體重增加：體內糖原增加 如果你是之前一直沒有跑過步而現在突然跑步而出現的體重增加，一般不是脂肪的增加而是身體內的糖原增加和水的滯留。運動後，在合理的飲食下，是可以很快的補充肝糖原的...
2017-05-27 -
跑步後為什麼不能洗澡 跑步後立馬洗澡危害大
1 跑步後為什麼不能洗澡：易受涼 跑步後出汗後，毛孔是呈完全張開狀態的。如果在毛孔張開的狀態下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機進入體內，即使是用熱水洗澡，也不能避免可能受涼(脫下衣服的時候涼氣會趁虛而入...
2017-05-27 -
跑步後如何不讓腿變粗 拉伸動作不可少
1 跑步後如何不讓腿變粗：拉伸小腿肌群 跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。 做法：兩臂分開，按在牆上。兩腿分開，一個在前一個在後;前腿彎曲，後腿伸直，兩腳均伸直向前;...
2017-05-27 -
跑步前做什麼熱身運動 跑步前的熱身運動圖解
1 跑步前做什麼熱身運動：放鬆肌肉 開始跑步的時候,可以晃動四肢的各個關節,逐步放鬆肌肉,讓身體的適應性得到提高,壓力得到釋放,注意控制下時間即可。 2 跑步前做什麼熱身運動：擴胸運動 ...
2017-05-30 -
孕婦可以用跑步機嗎 慢跑有益於胎兒健康
1 孕婦可以用跑步機嗎 孕婦可以用跑步機。 孕婦使用跑步機鍛煉主要取決於孕期的階段，穩定時期(懷孕4-6個月)可以適量運動。跑步時建議選擇慢走模式，速度應調整在4km/h—6km/h。慢跑的同...
2017-06-05 -
動感單車和跑步機的區別 看完就知道怎麼選
動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節 跑步機可以根據自己的運動水準預設速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程式，這些都可以讓你更快的達...
2017-06-22
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1回答
孩子參加跑步比賽或者長跑，家長要注意什麼？
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兒童跑步有哪些注意事項？跑步的步驟是怎樣的？
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7回答
女兒只要一跑步就嘔吐，是怎麼回事啊？才5歲呢。
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幼兒跑步的好處表現在哪些方面？
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公公總喜歡拉兩個月的寶寶的腿做跑步動作…
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跑完步就一直咳嗽，跑步時，感覺有血腥味…
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幼兒聯繫跑步的好處有哪些？
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在學校月經來了，能跑步嗎？
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疝氣手術已經一百多天了，我想跑步，不會
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疝氣，跑步