-
跑步
13-18個月是寶寶學跑的最佳時期。1歲半寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩，不會自動停下來，2歲時他就可以連續平衡地跑5-6米了。跑步可促進寶寶的空間智慧進一步發展以及刺激寶寶的...
2017-02-17 -
家有漫步機 運動健身不再難
漫步機又稱橢圓運動漫步機。在健身器大家族中，它以後來居上的氣勢佔據了一席之地，並贏得了健身愛好者的青睞。 漫步機由扶手、扶手架、手柄、腳踏板、電子顯示器及移動滾輪等部件組成。其結構並不複雜，卻集...
2017-02-17 -
每天跑步還會胖？運動減肥的5個誤區
一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。 誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究...
2017-02-17 -
哺乳減重！喂6百毫升＝跑步1小時
大林慈濟醫院營養師鄭欣宜表示，母乳是天然又營養的來源，當孩子依偎在媽媽的懷中，滿足且喜悅地吸吮母奶，媽媽的臉上也洋溢著幸福的笑容。無論從心理或是生理層面來看，成功的哺乳經驗，確實有助於親子建立親密...
2017-02-17 -
糾正幼兒在跑步時出現的問題
5歲的幼兒對四散追逐跑的遊戲非常感興趣.往往一玩起來就忘記疲勞，成人要注意引導，計算好活動量。並且要注意安全，教會他們躲閃的方法，並提出要求，隨時檢查幼兒執行的情況。在進行較劇烈地跑之前、要充分把...
2017-02-17 -
霧霾天可以跑步嗎
1 霧霾天可以跑步嗎 關於霧霾天可以跑步嗎這個問題要根據當天的空氣污染指數而定，具體參照一下幾種情況： 1、空氣污染指數為0-50，空氣品質級別為一級，空氣品質狀況屬於優。此時，空氣品質令人滿...
2016-12-29 -
小班體育跑步教案
1 小班體育跑步教案：活動目標 1、鍛煉幼兒跑和跳的能力； 2、發展幼兒注意能力和記憶能力； 3、培養競爭意識和遵守規則的習慣。 2 小班體育跑步教案：活動準備 1、小兔、小鴨、...
2016-11-25 -
關於怎樣教幼兒跑步
5歲的幼兒對四散追逐跑的遊戲非常感興趣．往往一玩起來就忘記疲勞，成人要注意引導，計算好活動量。並且要注意安全，教會他們躲閃的方法，並提出要求，隨時檢查幼兒執行的情況。 在進行較劇烈地跑之前、要充分...
2017-02-18 -
女子懷孕5個月每天跑步23公里
據英國《每日郵報》5月31日消息，已經懷孕5個月的36歲的英國女子寶娜.萊德克裡夫31日透露她每天會跑近23公里來保持體形，從而為2012年的倫敦奧運會做準備。 報導稱，寶娜在生下第1個孩子後不到1...
2017-02-18 -
讓孩子學會跑步中的自我保護
有的成人在孩子跑步時，總有一種提心吊膽的感覺，生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷，因此，只要看見孩子在跑，就立刻喊：“別跑！小心跌倒！”之類的話語。這時，孩子總是很不情願地停止跑步，或者反而違反成人的意願，...
2017-02-18 -
跑步停穩
目的：訓練孩子跑步停止時自己站穩的能力。 前提：開始學跑。 方法:父母站在孩子的對面，逗引孩子跑向自己，這時孩子只能維持直立體位，稍向前便會跌倒，因此，當孩子跑到面前時趕快抱住他，隨著跑步動作熟...
2006-12-01 -
子宮下垂可以跑步嗎？女性朋友需警惕
1 子宮下垂可以跑步嗎? 子宮下垂不可以跑步。 因為子宮下垂患者最忌進行劇烈運動，如跑步、舉重等等。跑步會增加腹壓，腹壓使子宮不斷往下移動，從而，加重子宮下垂病情，引發感染、不適等。所以，子宮...
2016-01-19 -
宮頸炎可以跑步嗎
1 宮頸炎可以跑步嗎? 宮頸炎可以跑步。 跑步是有助於人的健康，只要不是對運動有高危的人群，比如說心臟病、高血壓這類的人群是要有禁忌的，而宮頸炎患者則是因為細菌感染、陰☆禁☆道受損等因素引起的，而增...
2016-11-22 -
常跑常樂常健康 跑步的好處有哪些？
跑步鍛煉是人們最常用到的一種鍛煉形式，這主要是由於跑步是一次隨心而動，收穫快樂和健康的運動方法。各人可以自由把握跑步的路線和速度，還可以認識同道中人，一起享受奔跑的快感。跑步的好處有哪些？我們一起...
2017-02-19 -
原地跑步減肥法
原地跑步能減肥 1.原地跑步能減肥可嗎?以，但只有運動時間持續大約四十分鐘以上，人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長，那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小於40...
2013-03-21 -
跑步減肥注意3要3不要
跑步減肥3要原則 1.先做拉伸運動 減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步減肥方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能...
2013-03-21 -
跑步減肥要避開5大誤區
跑步是很多想要鍛煉身體或者是減肥人士非常喜愛的運動，畢竟不需要用什麼器材，也不是非去健身房不可，只要有個寬闊的場地就可以暢快的跑跑跑。雖然跑步誰都會，但只有掌握正確的跑步方法，才能有效瘦身，也不會傷...
2016-08-15 -
像陳意涵這樣跑步 不美才怪
最近在追真人秀《花兒與少年2》，被來自寶島臺灣的“少女”陳意涵給迷住了。絲毫不嬌氣，充滿正能量，一副童顏的模樣卻元氣滿滿!最關鍵的是：她還那麼瘦啊! 看不出來陳意涵已經30多歲了把，本人還是照片都...
2017-02-19 -
男性堅持跑步的好處知多少
跑步是日常最常見的一種鍛煉身體的方式了，對於男性來說，無論是快跑還是慢跑，只要堅持下來就能讓身體變得健康。 每天堅持慢跑健身的七大好處 一、大腦：運動活躍大腦思維 經常運動可以幫助你開動...
2015-06-21 -
跑步後膝蓋酸痛是怎麼回事
1 跑步後膝蓋酸痛是怎麼回事：缺乏運動鍛煉導致 平時不常運動或根本就不鍛煉，身體沒有一個緩衝階段，就突然參加強度比較大的跑步，膝蓋等關節部位一時無法適應比平時大很多的負荷，就容易在跑步中產生疼痛的...
2017-01-26
