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你的孩子真的會跑步嗎？不是開玩笑，快回家檢查一下！
一跑就喘的孩子 這學期初我收到一名幼稚園大班的小朋友，小男孩看上去結實又有些靦腆。我按照慣例讓他先跟在隊伍後面跑步。 奇怪的是，當跑到第二圈的時候，我竟然能明顯地聽見他的喘息聲，再看...
2016-07-27 -
6歲女孩跑步摔倒後骨裂，原因竟是……
一次令人震驚的意外事故——摔個跟頭就骨裂 在我們的印象裡，孩子跑跑跳跳，摔個跟頭是家常便飯，爬起來接著跑就是了。然而一次意外事故改變了我的這個想法： 在幼稚園的一次常規跑步過程中，一名6歲...
2016-07-06 -
寶寶跑步常跌倒，原因竟是坐姿不對！
W型坐姿對寶寶的影響 W型坐姿，因為省力，坐的穩，寶寶很喜歡，但是這樣會讓寶寶的雙腳內轉，容易造成走路內八字，同時也會影響寶寶腳部髖關節的健康。 兒童發展醫學專家王宏哲表示，寶寶的W型跪坐...
2016-05-23 -
使用多功能跑步機這樣健身
挺腰運動 操作方法：拔出插銷，卸下活動座椅。 動作要領：蹲在地上，兩手抓握扶手；然後以挺腰的力量使身體慢慢直立。還原時動作宜慢，使背肌充分伸展。 功效：增強腰背部及臀部和腿部肌力。 斜臥推...
2017-02-21 -
怎樣使小腿變瘦
1 使小腿變瘦的方法一 瘦腿瑜伽 1、原因： 如今，女性練習瑜伽儼然已成為一種時尚。瑜伽不僅可以幫助我們塑造美好身材，還可以提升女性氣質。 2、建議： 首先，平躺在沙發上，雙腿併攏伸直...
2016-12-07 -
鍛煉寶寶跑步的親子遊戲
遊戲名稱：歡樂親子專車 準備工作：足夠活動的草地或者廣場、牌子、木棍 遊戲方法： 爸爸和寶寶前後一排站好，寶寶拉著爸爸的衣服，爸爸做“車頭”，寶寶做“司機”，然後由“車頭”領著走（也可以小跑），一邊...
2017-02-21 -
“童車病”容易使孩子腿變形？你家寶貝過早騎童車了沒？
原來，康康9個月大時，父母就給他買了一輛兩用兒童車，2歲前用來坐，2歲後用來騎。康康非常喜歡騎童車，每天少則一兩個小時，多則大半天。由於他個子比較高，騎童車時雙腿不能伸直，自然形成外撇的姿勢，最終...
2016-09-03 -
不可思議！女性減肥靠跑步機會傷身？
張女士特別喜好美食，而自己日漸發福的身材讓很多漂亮的衣服都穿不上，於是她下定決心每天利用中午時間去健身房跑步機上跑步。連續跑了1個月，鍛煉給她帶來了回報，張女士的體重果然下降了7斤。然而，最近她開始...
2015-01-04 -
絕招！產後粗腿變細腿
很多媽媽在生過寶寶後就丟失了原本優美的體型，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復往昔風采並非難事。 改善腿部曲線的...
2010-10-28 -
體胖就該多跑步，人醜就該多看書！
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，...
2015-04-24 -
學會跑步中的自衛保護
有的成人在孩子跑步時，總有一種提心吊膽的感覺，生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷，因此，只要看見孩子在跑，就立刻喊：“別跑!小心跌倒!”之類的話語。 這時，孩子總是很不情願地停止跑步，或者反而違反成人的意...
2010-07-24 -
提醒！孕早期絕對不能跑步
孕早期，肚子裡的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運動劇烈，很可能導致流產。所以，專家建議，孕早期再急也不能跑步。 因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全...
2010-11-29 -
秋季養生運動：跑步對人體的13大好處
秋風瑟瑟的天氣裡我們不僅我對自己的身體進行保暖，而且也一定要注意到秋季運動的重要性。運動也是養生的一種，良好的養生運動習慣給給自己帶來健康的身體，同樣也能夠讓自己心情愉悅，將煩惱拋到腦後，讓自己輕鬆...
2015-11-27 -
月經初潮可以跑步嗎
1 月經初潮可以跑步嗎？ 月經來潮的情況下最好應該避免進行體育運動。不僅是月經初潮，以後的每一次月經來潮期間最好均應該避免進行劇烈的運動。 原因：月經期間陰☆禁☆道粘膜脆弱，進行劇烈活動的話，容易導致陰☆禁☆道...
2016-04-29 -
如何教幼兒學習跑步
5歲的幼兒對四散追逐跑的遊戲非常感興趣。往往一玩起來就忘記疲勞，成人要注意引導，單據好活動量。並且要注意安全，教會他們躲閃的方法，並提出要求，隨時檢查幼兒執行的情況。在進行較劇烈地跑之前、要充分把...
2008-06-01 -
跑步時，小呼吸也有大學問
很多人跑步堅持不了多久，並不是心肺耐力不夠，而是因為呼吸跟不上。呼吸方式不對會導致上氣不接下氣，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，嚴重者還會導致缺氧或引發心臟病。學會正確的呼吸方法，才能使跑步變得輕鬆持...
2015-03-27 -
產後減肥操 讓您輕鬆粗腿變修長小瘦腿
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事...
2017-03-01 -
孕早期絕對不可以跑步！
因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計畫推遲到安定期吧！ 孕早期,禁止跑步 禁止做孕婦運動 在進入安定期以前，...
2017-03-01 -
跑步機什麼牌子好 家用跑步機什麼價位
什麼樣的跑步機算高端呢，跑步機買什麼樣的好？去過健身房的朋友一定知道，一般健身房的都是高大上的，不僅如此，而且還要耐用，因為使用的頻率很高，特別是馬達，這時候就要經得考驗！今天小編要總結下目前市場上...
2016-12-31 -
有什麼好方法讓孕媽產後粗腿變回變細
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事...
2017-03-07
