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最有效30分鐘春季跑步減肥
30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然后加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短...
2012-06-29 -
如何避免孩子雙腿變形
講姿勢 講鍛煉 講適度 受訪專家/中山大學附屬第二醫院南院骨科副主任醫師 陳燕濤 近日，有一則消息引起了媽媽們的高度關注。據報道，一名4歲的男童雙腿嚴重外撇，呈“X”形。醫生初步診斷，可能是長期...
2012-03-09 -
孕早期再急也不可以跑步
因為這是一個非常特殊的時期，所以對于運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計劃推遲到安定期吧！ 禁止做孕婦運動 在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不...
2012-03-10 -
嬰兒早學步腿部易畸形
在寶寶的成長過程中，爸爸媽媽如何能幫助寶寶順利地完成學步？隨著商店里各種學步車的熱銷和寶寶學步年齡的提前，有關專家提醒年青家長：幫助孩子學步不能撥苗助長。 片段回放：我們家妞妞已經12個月了，每次把...
2011-02-26 -
追泡泡學跑步——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、大人吹泡泡，寶寶看到泡泡飛，會跑去追，這時大人可以讓寶寶學習新的詞飛和追。 2、當泡泡破了時，教寶寶說破了。 3、在玩的過程中大人會提醒寶寶： (慢慢跑和快點跟上）。 4、如果寶寶摔倒了，讓他...
2011-02-27 -
春季毛孔變粗大的五個真相
肌膚在春天總是特別敏感，有一張毛孔粗大的橘皮臉真叫人傷心!您或許會喜歡在黯淡的燈光下照鏡子，由于這樣肌膚看起來會光滑一些。可是，面對面時，那些擴張的毛孔就無所遁形了，橘皮臉讓您看起來老的好幾歲！...
2012-04-23 -
使大腿變苗條的絕招(圖)
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的...
2011-03-10 -
小腿變細: 抽脂或打針
炎炎夏日，多數女性朋友喜歡穿裙子，清爽、又顯女人味，但小腿粗的女性穿上裙子后，橫看豎看，粗壯的小腿總是一處敗筆，穿裙子在人群中自信走過似乎是個難以實現的夢，細長美腿怎么才能擁有？ 小腿粗可分三種...
2011-03-04 -
讓小腿變細的手術方式全面看
小腿粗的女性穿上裙子后，橫看豎看，粗壯的小腿總是一處敗筆，穿裙子在人群中自信走過似乎是個難以實現的夢，細長美腿怎么才能擁有? 小腿粗可分三種 大多數人小腿粗是由局部脂肪堆積造成的，但也有些人是肌...
2011-03-11 -
跑步節食記 72天減60斤
你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤？真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。 記者在一次采訪中認識了本期健身榜樣劉峰，他告訴記者曾經體重達200多斤，腰圍達到3尺1寸，但是只用...
2011-03-09 -
防腿變粗從走姿開始
走路姿勢不正確，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們更應遵循標準的走路姿勢。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。 踢著走 有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著...
2011-03-12 -
每天蹲10分鐘能讓雙腿變長（圖）
每天10分鐘練就美腿mm 隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的妳，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你...
2011-03-16 -
正確的跑步姿勢讓小腿變細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這...
2011-03-03 -
孕媽腰腿變粗大、水腫，怎麼辦？
孕味真不是什麼人能體會出來的 孕媽媽為什麼容易水腫？ ★靜脈回流受阻 增大的妊娠子官，壓迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，回流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間...
2017-01-19 -
要瘦腿先明白5件事 讓腿變粗的壞習慣
陋習一：很少去洗手間 很多人因為工作繁忙的關係，一天下來水喝得少，上廁所的次數也很少，但這樣不僅對腎臟有傷害，對身體也有很大的傷害。憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹，整個下半身看起來就是很腫的。 像我...
2017-02-19 -
郭晶晶懷孕了？體胖遮肚孕味濃小腿變粗
已嫁入豪門的前奧運金牌跳水皇后郭晶晶，今晚應邀出席《2012年傑出領袖選舉頒獎禮》，並會擔任壓軸頒獎嘉賓，負責頒給今年表現突出的單身運動員李慧詩。由於晶晶身份特殊，她被安排由另一通道入場，並無經過...
2013-03-25 -
掌握正確的跑步姿勢可以讓小腿變細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這...
2017-03-05 -
跑步後如何不讓腿變粗 拉伸動作不可少
1 跑步後如何不讓腿變粗：拉伸小腿肌群 跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。 做法：兩臂分開，按在牆上。兩腿分開，一個在前一個在後;前腿彎曲，後腿伸直，兩腳均伸直向前;...
2017-05-27 -
蹺二郎腿會讓腿變粗嗎 警惕你的不良習慣
1 蹺二郎腿會讓腿變粗嗎 蹺二郎腿會讓腿變粗。長期蹺二郎腿會壓迫膝關節附近靜脈的回流，造成下肢靜脈回流障礙，上腿壓在小腿，會影響上腿足踝部靜脈回流，容易造成靜脈曲張，造成腿部水腫，也不利於血液迴圈...
2017-06-09 -
深蹲會讓腿變粗嗎 深蹲姿勢你做對了嗎
1 深蹲會讓腿變粗嗎 深蹲對於腿部的鍛煉效果是因人而異的。體脂含量低的本身較為苗條的，練習深蹲，能夠使肌肉變得發達，具有一定的增肌效果，腿會慢慢變粗、變得有力量。體脂含量高的如果是練習深蹲的話，能...
2017-06-13
