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動起來更健康 孕媽咪秋冬運動指南
常常有不少孕媽咪，自從懷孕後就養在深閨不見人，大門不出二門不邁。尤其是天氣漸冷的秋冬季節，很多孕媽咪更是懶得出門，就整天躺在床上靜養，等著寶寶出生。殊不知，這對自身健康和寶寶的生長發育都不利。 實...
2017-02-21 -
產後運動恢復 健康又簡單
分娩後子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？ 仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部...
2017-02-21 -
產後體虛 簡單小運動幫你恢復健康活力！
產後體虛，簡單小運動幫你恢復健康活力！一起來學習一下吧！ 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾...
2017-02-23 -
健康運動瘦身需遵守的兩個原則
健康運動瘦身的兩個原則： 保持一定的頻度 運動頻度指的是單位時間內重複運動的次數，一般是指每日或每週運動的次數。運動的頻度也要根據各人的身體狀況、精神狀態、運動強度等具體情況而定，目的在於使運動...
2017-02-23 -
孕期適當運動更有利於母子健康
對普通常人，運動可以增大肺活量、疏通經絡、促進血液迴圈、提高免疫力、改善人的精神狀態，從而達到防病健身、延年益壽的目的。對於孕婦來說，適當的運動也同樣是大有好處的，可以減少孕婦患感冒和其他疾病；孕...
2017-02-23 -
准媽媽多做運動更健康
妊娠中期准媽媽不能不動，這個時期一般沒有孕吐了，飲食也恢復正常的攝入，補進增加了運動當然要跟上，不讓准媽媽的身體會越來越沉重的，而且這個重只是長在准媽媽身上，而不是正在的補充到胎兒身上。 ...
2013-11-08 -
准媽媽做運動才會更健康
懷孕1—3個月即孕早期，胚胎剛種植到宮腔中，胎盤沒有形成完整，寶寶和媽媽的連接不穩定，比較容易發生流產，所以准媽媽要注意休息，當然休息並不是不運動，只是不要劇烈運動。其實孕婦在懷孕期間適當做...
2013-11-04 -
坐月子走走更健康,有哪些運動可以 做？
在生完孩子之後，很多新媽媽會遇到這樣的問題，“婆婆來伺候月子，可是她竟然不允許我下床，一整天都讓我呆在床上，還說自己坐月子的時候就是這麼做的。”對於年輕的媽媽來說，她們在這個時候可能會很疑惑，究竟...
2015-03-24 -
鳥巢打造“奧運體驗師”宣導兒童健康運動
鳥巢兒童體驗中心自9月17日啟動 “鳥巢奧運體驗師招募”活動以來，短短十天時間，活動非常火爆，目前已經有近千位兒童及家長積極報名參加。 何為奧運體驗師？顧名思義，體驗奧運賽事和奧運職業，感受奧運...
2017-02-28 -
孕期這些運動，有益於胎兒健康發育！
很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著，基本不運動。這種不科學的靜養方式，非但不利於准媽媽和寶寶的健康，對於順產，更是有害無益。孕期做一些簡單的運動好處多多，下面就一起盤點...
2015-06-23 -
哭也是一種運動 可促使寶寶更健康
從寶寶一出生，哭聲就成為他們表達的一種方式。寶寶無論有什麼事情要告訴媽媽，都會用哭聲來表示。很多媽媽對於寶寶的哭覺得很無奈也很頭疼，寶寶哭多了當然對健康有影響，但是也不代表寶寶不能哭。其實哭流出來...
2017-03-01 -
孕媽媽要知道,飯前運動有損健康
孕媽媽孕期都會做些運動，但是飯前做運動對身體的危害過大，孕媽媽要知道，飯前運動有損健康。 孕媽媽,飯前運動 由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動...
2017-03-04 -
適度運動對健康具有明顯的益處
專家們普遍認為，適度運動對健康具有明顯的益處，但他們也相信，運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。挪威科技大學的研究人員對3000名女性進行了調查，時間從1984年到1986年，讓這些女性填寫問卷...
2017-03-05 -
孕媽媽四項運動有利健康
1.有氧運動 孕媽媽,運動有利健康 包括快走、慢跑、自行車和游泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能 而促進身體對氧...
2017-03-05 -
孕期適度運動 保證母子健康
懷孕4～7個月是最佳運動期 懷孕前3個月最好不要運動，因為此時胚胎尚未牢固地“紮下營盤”，運動過度會導致流產。懷孕7個月後也不適宜做運動，此時寶寶已經長得很大了，運動多度可能導致早產。 ...
2017-03-05 -
勞逸結合孕育健康小寶貝 運動胎教有方法
平時我們要求勞逸結合，對孕婦更應如此。孕婦的使命是要孕育健康的小生命，但不少孕婦卻勞而不逸或逸而不勞，以致不僅自己的身體得不到調養，而且使肚子裡的小生命也不能很好的生長發育。 中醫是十分注意孕...
2017-03-05 -
要知道健康發育運動從嬰兒開始
運動從嬰兒開始 嬰兒從出生開始，就應該進行適當的運動，不僅可鍛煉機體，也能促使智力的迅速發育。滿月後大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分鐘。嬰兒“散步”可改善體內的氣體交換狀況，使體內血...
2017-03-05 -
產後運動 為媽媽們的健康打下基礎
產後運動 為健康打下基礎 產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦！ 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造...
2017-03-05 -
為什麼說運動損傷會威脅孩子的健康
在職業運動高度發達的美國，許多專門從事兒童運動醫學研究的醫生們表示：他們發現一些少年運動員的身體受到嚴重損傷，而這種損傷完全是由於運動訓練過量所致。 據《紐約時報》報導，在對20多位運動醫學領...
2017-03-06 -
准媽媽的健康運動
雖然准媽媽需要運動，但是妊娠階段不同，所做的運動也應該有所不同。 准媽媽,健康運動 有些孕婦擔心自己的活動會傷胎，而不敢參加適當的勞動和運動，這是不對的。相反，適當的運動能使全身肌肉...
2017-03-06
