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健身房減肥計畫 巧運動完美瘦身
減肥，你是不是三天打魚兩天曬網？那麼你需要為自己自定個健身房減肥計畫，讓你減肥效果事半功倍。今天小編給你介紹6種方法，在運動過程中謹記，能讓你燃燒更多脂肪哦！ 健身房減肥計畫 一分鐘俯臥撐能燃燒8...
2012-12-27 -
孕期怎樣開始你的健身運動
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益與...
2015-12-30 -
瘦手臂美背減肥操 健身女皇鄭多燕力薦運動_愛美女性網教你手臂減肥最有效方法
上半身胖的MM常給人“壯”的感覺，“虎背”和“粗臂”是罪魁禍首。怎樣才能減掉背部和手臂上的肥肉呢？試試以下這套伸展減肥操吧！韓國健身女皇鄭多燕來教你如何美背瘦手臂。 背後平舉毛巾 1、站姿，兩臂向...
2017-02-19 -
室內健身戶外運動 8位博主教你私人瘦身法
給大家介紹的這8位博主通過在社交網站上分享精彩的健身內容而逐漸被大家關注。她們定期在博客、微博上曬出減肥菜譜、健身妙招兒和最新資訊。凡是跟減肥健身有關的內容，全都有所涉及，信息量極為豐富。 Jes...
2017-02-20 -
低強度有氧運動 孕媽咪健身又安全，愛美媽媽網分享孕期運動
有氧運動能加強孕婦的心肺功能並有助於保持肌肉彈性。只要選擇低強度的有氧運動(即全過程中沒有高踢腿、跳躍、單腳著地等動作，這樣才能將關節的受壓降到最小)，你就可以在整個孕期繼續你的日常鍛煉。不過在孕...
2017-02-20 -
幾種被忽視的健身運動
跑步、打拳、游泳、滑冰等運動專案多種多樣，每個人可根據自己的具體情況選擇。然而有幾種簡便易行且效果顯著的運動卻常常被忽視，現介紹於此，供參考。 爬行運動 爬行運動是模仿動物在地上爬行的運動。爬行...
2008-07-07 -
有氧運動理想健身
首先應明確的是，冬天是減肥的好時機。冬季減肥的意義在於：第一，不可忽視的是，冬天是增重的"危險時期"。有的人有"苦夏"，也就是說夏天天兒熱，食欲不佳，多數人喜歡清淡飲食。而冬天則不然，因為冬天天氣寒...
2008-07-07 -
媽媽真人示範！帶娃沒時間運動？不不，娃才是你的健身神器！
想要做一名優質的媽媽，就需要花大量的時間，來陪伴照顧孩子們。而每個人的時間是有限的，這是否意味著我們要犧牲掉自我？很多抱怨自從有了娃後沒有時間，身材走樣，皮膚變差，身體狀況每況愈下的文章總是能引起很...
2016-11-29 -
讓子宮快速復原的健身運動
讓子宮快速復原的健身運動 臨床資料表明，產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕...
2008-04-05 -
運動能力從小培養，教你選購嬰兒健身器
現在大家都知道養孩子不能只追求“養個胖娃娃”了，大腦的發育才是嬰幼兒生長發育的重點。 生命在於運動，即使對於新生兒也不例外。運動對寶寶好處多多，不僅可以幫助他鍛煉肌肉群，更容易完成...
2016-08-15 -
愛美女性可多進行戶外健身運動
現代人工作繁忙，生活壓力較大，去戶外健身的機會少之又少，但戶外有氧運動對身體是非常有益的，所以愛美的女性朋友們可要好好珍惜每次戶外健身的機會哦。 1、跳繩 跳繩是一項兼具敏捷性和協調能力訓練的...
2017-02-23 -
健身很輕鬆 小運動隨時做
健身很輕鬆 小運動隨時做： 1、開會 動作:膝關節運動 目的：伸展膝關節，活動長時間彎曲的膝蓋，促進血液迴圈，減輕腳掌浮腫的現象 方法：(1)坐在椅子上，背部挺直，雙手扶住椅背； (2)單...
2017-02-23 -
六款最適合初春的時尚健身運動
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，正是人們強身健體的最佳時機。隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液迴圈加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉，能使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。讓...
2015-03-23 -
結合身體情況適當運動 孕早期完美健身方案
懷孕期間的媽媽要休息好，也不能進行劇烈的運動，所以媽媽們總是覺得自己在不停地長肉。所有人都知道懷孕期間要小心，但小心並不等於不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必...
2017-03-01 -
運動要適量，女人健身過度易得婦科病
適度運動對女性而言，不但能保持苗條勻稱的身材，還有益於女性的健康。但是，運動的過度會導致女性體力透支，從而影響女性的健康，引發諸如卵巢破裂、外☆禁☆陰創傷、陰☆禁☆道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉、子宮內膜異位、...
2015-06-06 -
讓寶寶長高5公分的健身運動
運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高： 1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(...
2016-06-07 -
孕期健身之水中運動
懷孕的時候，准媽媽的肚子重量很大，做陸上運動的話可能會感到不舒服，這是水中運動能幫你解決這個苦惱。 一些女性說當她們懷孕的時候，她們感覺舒服的唯一時間就是在水中。如果你游泳，懷孕期間可以始終游...
2017-03-06 -
“孕期健身操” 孕期婦女要多運動
香港醫生創建了一套“孕期健身操”供孕期婦女進行運動。這套健身操的內容較多，共有12組。但是我們不一定每天都做完，每次可以選擇地做其中的兩三組。在做這套健身操的時候，注意不要做一些伸拉、跳躍、負重以...
2017-03-07 -
健身球運動中適合孕婦的有哪幾種
很多家庭女性朋友被查出懷孕以後，都被嚴格的保護起來，什麼事情都不用做，甚至多走幾步家人都會擔心。其實，孕婦也是需要運動的，不過在進行運動之前你一定要把自己的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度...
2017-03-07 -
孕期健身准媽媽避免以下運動活動
越來越大的肚子會給你的呼吸系統造成壓力，呼吸比平時要困難。當你運動時，不要運動到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地說一句完整的話，那就意味著你運動過度；減少你的運動量。 荷爾蒙增加，懷孕...
2017-03-08
