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產后恢復豐乳收腹絕招
雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些?哪些又是我們可以善加利用的呢? 產后身材更魔鬼 熱瑜伽: 雖然...
2012-03-12 -
紅糖水無補血功效 無益于產后恢復
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師日前接受記者采訪時指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。 李虹指出,紅糖...
2012-03-11 -
產婦虛弱如何在院產后恢復
腹產的傷口約在下腹10厘米左右,愈合約需一周,因為傷口較大,發生感染的幾率也相對提高。另外,肥胖的產婦由于皮下脂肪較厚,也容易發生傷口感染。 剖腹產傷口的照顧必須遵循兩個原則:一是保持干爽;二是在...
2012-03-22 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后,你不要為臃腫的身段嘆息,只要你每天做些和緩運動,3個月體形就可能恢復到正常,盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣, 如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停...
2012-03-09 -
產后恢復的四個對策
1、頭發: 10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。 對策:注意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,將有助于頭發的恢復和生長。 2、面容: 產后為...
2012-04-23 -
產后恢復瘦身大行動
產后臥床休息,是自古以來的習慣,殊不知這樣做會使產婦食欲減退,生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復緩慢,睡眠差,精神欠佳,不利于產后康復。若在“月子”里適當運動,可增加腹肌收縮,促進子宮復原,傷口愈合,惡露排出,預防栓...
2012-05-04 -
產后恢復--健康減肥的10個妙招
辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺,會讓你不太想吃東西。 2.只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。 3.在包里、車...
2012-03-10 -
產后恢復完美體形的三大關鍵
導讀: 女人在產后如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極為關注的話題。為了解決新媽媽們的煩惱,豆豆媽(親自特邀資深媽媽)將傳授她的獨門減肥心經。 有的女性懷孕后體重高到了170或...
2012-04-25 -
產后恢復新媽媽的收腹手術
產后100天怎樣恢復完美體形? 在腹部的最外側,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面,由一層薄薄的,稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉,由不同的方向...
2012-03-26 -
產后恢復身材三原則
⑴科學合理的飲食調配:產前產后都要注意營養的均衡和適量,除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養的湯,可使奶水充足。 產婦在月子里每天大約需要熱量3200千...
2012-04-27 -
產后恢復不好可能出現的后遺癥
后遺癥1 產后腰腿痛 許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛,這又是為什么呢? 這要從懷孕講起,妊娠期間,胎兒的發育使子宮增大,同時腹部也變大,重量增加,變大的腹部向前突起,為適應這種生理改變...
2012-03-23 -
產后恢復迷人胸型主要有兩大方法
1、運動按摩:經常按摩乳☆禁☆房,使乳☆禁☆房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實,有彈性,看起來也豐滿。 2、食療:通過吃來豐胸是最天然有效的方法,特別是吃青木瓜,可以用青木瓜燉豬蹄,更方便簡...
2012-05-16 -
產后恢復的八大秘笈
后遺癥1 產后腰腿痛 許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛,這又是為什么呢? 這要從懷孕講起,妊娠期間,胎兒的發育使子宮增大,同時腹部也變大,重量增加,變大的腹部向前突起,為適應這種生理改變...
2012-03-13 -
產后恢復不好帶來的6大后遺癥
后遺癥1 產后抑郁癥 從心理方面分析,婦女妊娠后,特別是第一次,精神上會有較大的壓力,如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產后,產婦...
2012-03-08 -
產后恢復要注意四項對策
1、頭發:10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。 對策:注意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,將有助于頭發的恢復和生長。 2、面容:產后為了喂養小寶...
2012-03-22 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣,如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材? 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
有助于產后恢復的運動
手臂的環繞運動 目標:緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立,與髖部同寬,保持膝蓋的柔軟,骨盆向內縮,肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁,高舉過頭部,在頭上繞成一圈。當你放下手,置于大腿前時...
2011-03-05 -
跟我做腹部產后恢復的運動
方法一 工具:一張有靠背的、結實的椅子 只坐整張椅子的1/3面積(腰椎不好的人可以坐得多些)。雙手緊握椅子兩側做支撐,頭往后仰,上身后傾,雙腿往前伸,盡量使整個身體連成一直線,腿和地面成30度角。...
2011-03-14 -
孕前運動讓產后恢復事半功倍
十月懷胎,一朝分娩,榮升媽媽的女性在享受幸福的同時也面臨著身材走形的痛苦,于是,越來越多的新媽媽加入了產后健身塑形的行列。不過不少專家指出,如果在孕前和孕中就進行科學的鍛煉,對順利生產和產后體形...
2011-03-13 -
做健康瘦身運動,才能更好的產后恢復
產后媽媽要根據自己的體型,進行有效的運動恢復,盲目地進行運動,不僅達不到減肥效果,還可能影響身材的健美。 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 果你已適應了這種鍛煉方式,再試...
2011-03-12