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產后恢復曼妙身材有妙招
分娩后,你不要為臃腫的身段嘆息,只要你每天做些和緩運動,3個月體形就可能恢復到正常,盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣,如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停下來...
2012-06-26 -
產后恢復常見的腹部問題及解決方法
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外,另一方面也開始擔心,懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題,如:腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等,如何改善這樣癥狀,恢復懷孕前的曼妙身材,本篇將提供一些美腹操...
2012-06-30 -
產后恢復之妊娠紋攻略
來源:onlylady 妊娠紋形成原因:人體的腹部從外到內有許多層,它們是皮膚,皮膚彈性纖維,皮下脂肪層,肌纖維群與肌腱組成的腹直肌,腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的...
2012-07-01 -
創造健康的產后恢復環境
1、產后憂郁可自愈 如果你只是產后憂郁,讓自己的心緒放松,等待著身體對激素水平變化的重新適應。 2、創造健康的產后恢復環境 當你從醫院回家時,要限制人來看你。關掉你的電話,為自己創造一個安靜、閑適、...
2011-02-22 -
《北京協和醫院專家指導產后恢復》圖書簡介
北京協和醫院專家指導產后恢復 吉林科學技術出版社出版 圖書形式:16開 13印張 4色 銅版紙印刷 出版時間:2008年5月 書號:ISBN 978-7-5384-3700-3 定...
2012-03-08 -
順產和剖腹產產后恢復不同
準媽媽生產完后,最為關心的就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產,產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法,否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。 ...
2012-02-12 -
產后恢復吃什么
哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養,卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”里的營養很重要,就在月子里猛吃海喝,出了“月子”就緊衣縮食。 不會發胖的營養餐 事...
2012-02-12 -
孕期科學飲食有助產后恢復
控制營養應該從產前做起,婦女懷孕后,隨著胎兒的生長發育,營養量需要增加,但不等于是大魚大肉地亂吃一通,應該有所選擇,學會細水長流地逐漸補充,科學地安排食潛,避免短期內拼命增加營養,樣才...
2012-03-21 -
高齡生育的營養、保健與產后恢復
營養 高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝,往往會攝取過多的飲食,但我們認為懷孕期間不要吃得太多,否則對母子健康無益反有害。在你每天的飲食中,要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及...
2012-03-23 -
紅糖無益于產后恢復
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師日前接受記者采訪時指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。李虹指出,紅糖并沒...
2011-03-12 -
產后恢復性☆禁☆生☆禁☆活須謹記
婦女分娩以后子宮內膜會留下創面,胎盤附著處的內膜脫落并隨血流一起從陰☆禁☆道排出,這就是惡露。產后7天內惡露量大,顏色鮮紅,含有大量的血液和蛻膜組織.稱為紅色惡露。7天以后15天以內,惡露中血液量漸漸減少...
2011-03-17 -
產后恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時間
根據研究發現,在心理學上,影響產后性☆禁☆生☆禁☆活的因素包括:擔心會感染、怕傷口痛、或性☆禁☆交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮松弛,不想被先生瞧見,另外,經常被小寶寶打斷,久了也會沒有興致。 此外...
2011-03-13 -
產后恢復“方便”有講究
如何平安度過產褥期、保持產后健康成為產婦及其家人比較關心的話題。佛山市婦幼保健院產科副主任醫師艾文提醒,產褥期有一些事項是需要特別注意的。 注意一:產后忌用內置棉條 產后兩至六周內會有陰☆禁☆道出血,即民...
2011-02-19 -
產后恢復
產褥生理 ◎惡露 產后從陰☆禁☆道排出來的分泌物叫惡露,產后最初幾天,惡露量比較多,顏色鮮紅故稱紅惡露,也稱血性惡露。 3-5天后所含血量減少,惡露變為淡紅色,稱為漿惡露, 產后10-14天,惡...
2011-03-14 -
產后恢復注意事項(12項)
懷孕之后有懷孕注意事項,可到分娩之后還有產后恢復注意事項,生一個孩子女人真是辛苦啊。那究竟產后恢復注意事項有哪些呢?中國教育文摘編編收集了關于產后恢復的十二大注意事項,供媽媽們做個健康參考。 一 ...
2011-03-12 -
產后恢復的訣竅
產后恢復的訣竅 有些婦女的身體特質屬于很容易胖的那一類型,只要稍微不注意,整個臉就圓起來。懷孕后,一心想不能瘦了肚子苦了孩子,身體自然不可避免地“臃腫”了。 科學減肥原則:不贊成節食瘦身,提...
2011-03-10 -
產后恢復:媽咪需防肛裂
肛裂是一種很常見的疾病,而分娩后的婦女尤為多見。產婦容易發生肛裂的原因,除了因分娩時陰☆禁☆道擴張、撕裂累及肛門所致外,更主要是由于便秘所傷。調查資料表明產后便秘者達7***%,而肛裂者中70.6%有便...
2011-03-02 -
產后恢復操幫助你恢復
做一位健康的媽媽,哺育健康的娃娃! 在術后10天左右進行,如果一切都正常,媽咪可以做如下運動: 1、仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,然后慢慢放下來。兩腿分別各做5次。 2、仰臥,兩臂自然放在身...
2011-03-04 -
產婦產后恢復禁忌
產婦產后恢復禁忌 產婦忌不刷牙 婦女在懷孕后,由于內分泌的變化,或維生素c的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。...
2011-03-13 -
順產與剖腹產產后恢復的區別
順產產后恢復和剖腹產產后恢復的不同之處有哪些呢?具體如下: 剖宮產畢竟是一個手術,與正常的陰☆禁☆道分娩相比,術中出血量增多,術后易發生感染。 剖宮產術后不能很快恢復進食,可能會使泌乳減少,使哺乳的時間...
2011-03-13