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產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
哪些運動適合產后身材恢復
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什么時候生養”，這是多么令人沮喪失望的事啊！不要絕望，健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內都沒...
2012-03-09 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材？ 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
產后幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動
縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在床上休息的時候就可以做，既方便又有效。 抬腿運動：平躺在床上或沙發上，雙腿并攏抬起，用...
2011-03-04 -
有助于產后恢復的運動
手臂的環繞運動 目標：緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立，與髖部同寬，保持膝蓋的柔軟，骨盆向內縮，肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁，高舉過頭部，在頭上繞成一圈。當你放下手，置于大腿前時...
2011-03-05 -
美麗護膚自動恢復白皙
只有土得掉渣的女人才會相信，有所謂的一擦即白美容品，循序漸進，讓自己的肌膚在慢慢變白的過程中，同時享受“抗衰老”、“防曬”、“滋潤”等多重功效，才是現代都市熟☆禁☆女所向往的！ 如何以最最鮮嫩白皙的臉...
2011-03-12 -
產後怎樣通過運動恢復身體機能
孕婦不僅可以而且必須進行一些適當的活動。研究結果表明，胎兒的生長發育不僅與母親妊娠期間的營養和健康有關，而且與運動也有密切的關係。這是因為： 1．胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。運動能促進血液...
2017-02-18 -
乳☆禁☆房變得一大一小是否可以自動恢復
乳☆禁☆房因餵養變得一邊大一邊小是否可以自動恢復？專家為大家解答如下： 育兒論壇用戶：我的乳☆禁☆房讓寶寶吸得一邊大一邊小，太難看了，它以後會自動恢復嗎？有沒有辦法糾正過來，是否需要檢查治療？ 育兒知...
2017-02-20 -
新媽媽如何運動恢復身材曲線
無論新媽媽選擇何種分娩方式，產後想要恢復身體曲線都必須付出努力，孕期發生的身材變化需要產後更加努力才能恢復，如果長久都恢復不了身材，可能新媽媽的自信也會被一點點消耗掉，由此可見恢復身材很重要。 ...
2014-01-27 -
新媽媽變美有招：運動恢復
經歷一段時間的分娩終於出產房了，新媽媽不要以為這樣就結束了，以後就可以美美的，可以很明確的說，這簡直是癡人說夢，新媽媽雖然初為人母，怎麼可能只要漂亮而不管不顧嬰兒的健康呢?但又十分想要變美，恢復往...
2013-12-26 -
產後運動恢復 健康又簡單
分娩後子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？ 仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部...
2017-02-21 -
產後瘦身運動恢復迷人身材
你是否羡慕明星媽媽們在生下小寶寶以後，迅速的恢復到從前的好身材呢?現在我們就介紹幾個產後瘦身運動，助你恢復好身材。下面我們就馬上來一起學習一下吧。 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，...
2010-11-18 -
產後媽媽做簡單運動恢復腹部繃緊
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 ...
2017-03-10 -
產後做簡單運動恢復腹部繃緊
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 ...
2017-03-15 -
產後主動恢復身體對自己好
都說掌握了主動權是處理一件事情過程中佔據了最好的位置。而產後給自己進行身體恢復也是如此，掌握了對身體的恢復主動權，可以讓自己的身體會得更好。 產後身體恢復化被動為主動 過去，產後就是...
2017-03-15 -
產後這些運動恢復好身材
女性在產後大都體型不再有曲線，但其實只要堅持做產後保健操，仍能做個漂亮媽媽。 一是縮肛運動 產後24小時即可做提肛運動，方法：先將肛門緊縮並吸氣向上提，持續數秒，待堅持不住了再放鬆，一提一松，反復...
2017-03-31 -
產後主動恢復緊致肌膚 拴住老公心
生完孩子以後，身材走樣，皮膚鬆弛，一種“再也找不回曾今曼妙身姿”的危機感籠罩在新媽媽心頭，揮之不去。雖說生了小寶貝也算是立了一功，可這身材、這皮膚，難免不會招老公嫌啊。怎麼辦呢?難道，就這樣眼睜睜等...
2016-05-29 -
產後早運動恢復健美身材
產後應早運動還你健美身材 根據國際醫學統計，所有女性對自己的“臉、腰、腿”3個部位最在意，卻也最失望。因此不二少美容產品的設計都是為了使這些部位變得美麗。但不幸的是，女性為了孕育下一代，必須儲存...
2016-05-30 -
產後瘦身運動恢復窈窕好身材
產後瘦身運動之腹肌的運動(繃緊肚子肌肉的運動) 具體步驟： 和呼吸運動採取相同的姿勢，雙手放入背下，在身體和褥子之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使身體和褥子的縫隙變得很小)一...
2017-02-18
