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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
新媽媽產后保健：按摩
新媽媽產后保健：按摩 由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。 產后腕關節痛 剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固...
2011-02-19 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
準媽媽按摩愛☆禁☆撫可以幫助胎寶寶胎教運動
愛☆禁☆撫可幫寶寶運動 專家提出，從優生學來看，妊娠22周后，準媽媽就能感覺出胎兒的形體。這時通過在腹部輕輕地愛☆禁☆撫、觸壓、推動胎兒，讓胎兒在母體內快樂地“散步”、“游戲”和“做體操”，與之玩耍和鍛煉，以促...
2011-03-15 -
按摩加運動拯救你的大臉
雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心里一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 第一步：按摩 把除了大姆指以...
2011-03-11 -
如何做拉梅茲生產運動法及按摩放松法？
分娩是一個極其難熬的過程，產婦疼痛不安，但這并不是沒有辦法緩解的，拉梅茲按摩放松法就是效果較好的方法。不過這就要準爸爸們付出一些代價，因為大部分是由他們去做，但要他們知道通過按摩能讓妻子感到舒服與放...
2011-02-28 -
產後告別游泳圈 運動按摩雙管齊下
日常運動方法 1、每天晚飯儘量要少吃，如果不是特別餓，只吃四至五成飽就行。飯後稍稍休息十分鐘的樣子，然後每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的...
2017-02-15 -
瘦手臂快速見效 運動+按摩 告別“蝴蝶袖”_愛美女性網教你怎麼瘦手臂
蝴蝶袖就是指上臂後方松垮下垂的贅肉，肉肉的手臂害得很多愛美女性穿不了無袖衫，那麼怎麼瘦手臂最有效呢?首先你要找出手臂粗壯的原因，再選擇針對性的瘦手臂方法。現在公認最有效的方法就是做瘦手臂運動和按摩...
2017-02-19 -
運動按摩雙管齊下 瘦身不瘦胸的美胸UP絕招_愛美女性網分享美胸瘦身操
女孩減肥期間，最悲慘的事之一莫過於肥肉沒剷除，胸部反而縮水，要如何搶救?健身教練建議，平日運動時，以簡單俯臥撐等動作，訓練乳☆禁☆房下胸前肌群，有助讓胸前堅挺不下垂;而透過按摩及按壓美胸穴點方式，也能使...
2017-02-19 -
適當運動和按摩緩解產後關節疼痛
產後媽咪在之後的45天內飾月子期間，在這個時期，有很多媽咪並沒有的到最好的休息，常常會導致關節疼痛。其實在產後宜適當活動，一些關鍵的穴位按摩也最好學會，這些都有助於幫助媽媽們的產後關節痛。產後媽媽各...
2015-01-09 -
准媽媽按摩愛☆禁☆撫可以幫助胎寶寶胎教運動
愛☆禁☆撫可幫寶寶運動專家提出，從優生學來看，妊娠22周後，准媽媽就能感覺出胎兒的形體。這時通過在腹部輕輕地愛☆禁☆撫、觸壓、推動胎兒，讓胎兒在母體內快樂地“散步”、“遊戲”和“做體操”，與之玩耍和鍛煉，以促...
2016-01-07 -
兩種按摩式的運動療法
兩種按摩式的運動療法： 梳頭運動 人的大腦是指揮和調節人體活動的中樞神經，有84個穴位。梳頭能使頭皮血管擴張，血液迴圈加快，血流量增大，新陳代謝旺盛。梳頭還能增強頭皮，防止傷風感冒和生長癤瘡，...
2017-02-23 -
胸部保養，按摩比運動更有效！
女人就是這麼矛盾，一邊立場鮮明地鄙夷“胸大無腦”的女人，一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議，堅持進行一些簡單的按摩，能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。 建議1：按摩比運動更有效 ...
2017-03-09 -
運動和按摩可以幫助孕婦解決肩膀酸痛問題
育兒專家指出，孕中期肩膀老是覺得酸，可以通過運動和按摩，來促進血液迴圈。 懷孕後，體內的血液迴圈量增加，不僅增加身體的負擔，同時也會導致血液迴圈不暢。加上孕媽咪運動不足、身體偏涼以及腹部...
2017-03-10 -
按摩和運動有助於產後修復
有哪些運動是媽媽們可以平時是自己做的又有助於產後修復的呢？下面就告訴大家如何自己按摩以幫助自己產後恢復。 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產後第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚...
2017-03-12 -
產後給自己進行按摩和運動能幫助自己有效恢復身材
平時給自己進行按摩都是為了讓自己更加放鬆，但是媽媽們知道嗎產後給自己適當的進行按摩可以有助於身體的恢復還可以幫助自己進行產後修復哦。 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產後第二天開始。仰臥床...
2017-03-15 -
哺乳後豐胸，運動按摩飲食三管齊下
1 哺乳後豐胸一 運動 斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 1、方法： （1）做擴胸運動，兩臂一定要抬平。每日必做。 （2）平時可面對牆，手抬高至肩，用力推牆。 2、注意： （1）...
2017-05-26 -
有效舒緩寶寶腸絞痛 運動加上按摩
一、如何有效舒緩寶寶腸絞痛？ 1、輕輕按摩腹部 寶寶的腸絞痛是因為消化系統不成熟，導致結腸痙攣，疼痛不適。因此，幫寶寶按摩腹部有助於舒緩他的疼痛。你可以使用乳液或按摩油，輕輕畫圓按摩寶寶的腹部。 ...
2017-01-18 -
嬰兒的運動與按摩
新手爸媽該怎樣確定孩子的教育方向呢？可以引用一句話叫做“文明其精神，野蠻其體魄”這可以說是教育的中心問題了，他是說一個人，不僅僅要擁有豐富的學識，高尚的道德等精神文明，還要有健康的體魄。也可以稱之為...
2011-05-09 -
嬰兒按摩操幫助寶寶運動
嬰兒的保健需要方方面面，嬰兒運動也是一方面，那麼嬰兒怎樣運動呢？用什麼辦法促進嬰兒運動呢？按摩操父母們可以試試，能夠促進嬰兒的運動。我們向專家請教了按摩操的做法，現在就來告訴大家嬰兒按摩操怎樣做？ ...
2011-02-24
