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同樣運動減肥,為何有的人越減越肥
大多數人都認為只要參加體育運動,就能消耗體內多余的脂肪,達到減肥的目的。因而.為減肥而參加體育運動的人越來越多.各種減肥訓練班更是如雨后春筍般遍地開花。但卻常聽見有人抱怨:“為什么我們一起參加體育...
2011-03-12 -
三項美臂運動減肥組合
上臂部位真是一個讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積,松懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時,加強對肱三頭肌的訓練,塑造條線流暢、肌肉結實的美麗形狀。 輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用...
2011-03-17 -
美臂運動減肥組合
輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂,自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。 注意:不要太用力,只是輕擦。 揉燃法 用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,...
2011-03-09 -
冬季減肥方案30—20—10
每天運動30分鐘每天減少20%熱量攝入每天服10毫克減肥藥。 深圳白領女性熱衷冬季減肥 秋冬季節,人的胃口好起來了,經過炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣寒冷,運動量大大減少,所以...
2011-03-17 -
塑身:白領麗人運動減肥經驗談
前言:時代變遷,白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康,是一切事業的基礎;運動,是健康美麗的?a href="http://bjm..com" target="_blank" c...
2011-03-16 -
運動減肥的方式和時間
希望身材苗條,是每個人的夢想,而減肥也就成了現代社會的全民運動。想要健康、苗條、好曲線的身材,運動絕對不能少。 這里的運動可不是指甩甩手、動動腳、做做伸展操而已,而是指“流點汗、有點累又不會太...
2011-03-02 -
月經期的運動減肥指導
女性在月經來臨之時,基本上,沒有必要禁止參加體育活動,只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血,就可以在月經期參加適當的體育活動。 而且,經由體育鍛煉,能夠有效地改善和提高人體的機能狀態,促...
2011-03-04 -
運動減肥有哪些優點
運動對肥胖者而言,其好處不僅僅限于降低體重,它還至少有以下六點有益的作用: ⑴運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況。不少肥胖患者伴隨有心臟功能降低,適當的運動可加強心肌的收縮能力,增加血管的彈性,加...
2011-03-07 -
產後運動減肥
產後減肥操 步驟1 1、左右扭身,要盡力轉到不能轉為止 2、將手儘量升高伸直,然後向左右彎腰.一開始幅度可以小一點,逐漸增大. 3、下蹲後站起,儘量慢一些.做的時候儘量收腹,不要挺肚子....
2017-02-12 -
冬季運動減肥要注意什麼
冬天鍛煉消耗的熱量大,正是減肥的好季節.冬季健身也是增強體質、預防疾病的有效辦法.但是,冬季運動須得法,才能達到減肥、美體、健身、祛病的效果.那麼冬季運動的時候要注意什麼呢? 一、運動要選有氧運...
2017-02-12 -
秋季運動減肥--戶外登山
秋季是個容易使人發胖的季節,由於天氣變得舒爽,人們的食欲也會從夏日的低迷狀態恢復過來,加上氣候宜人,睡眠充足,汗液減少,身體消耗的熱量自然也會減少.那麼秋季應該如何減肥呢? 秋季減肥建議方式:戶...
2017-02-12 -
做什麼運動減肥最快
對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥:例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等. 有氧運動減肥會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要...
2017-02-12 -
運動減肥的誤區
運動減肥是瘦身的一種很有效的方法,很多時候想要雕塑身體曲線,運動都是必不可少的,很多MM都不喜歡選擇運動減肥,覺得它沒有效果或者是太辛苦,那是因為你對運動減肥的方法存在誤區.其實,運動減肥才是最有...
2017-02-12 -
有氧運動減肥操
覺得運動減肥很麻煩,很花時間?可以試一試簡單易做的有氧運動減肥操,每天花5分鐘,全身每一個部位都能在10天內發生巨大的變化哦! 一、呼吸運動 首先,我們先來練習一下呼吸,左右腳掌張開,分別往兩...
2017-02-12 -
最有效的有氧運動減肥
有氧運動是減肥的最好運動之一,做哪些有氧運動可以減肥呢? 跳繩:不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動.長期堅持可以令雙腿變得緊致. 下蹲:能明顯改...
2017-02-12 -
如何進行有氧運動減肥
1.有氧運動對減肥有什麼好處? 運動的時候,身體各處肌肉都需要更多的氧氣,體內血液迴圈加劇,同時呼吸也會加劇,而如果長時間運動,肌肉持續收縮,肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走.另外,在有氧運動...
2017-02-12 -
有氧運動減肥要注意什麼
有氧運動是很好的減肥運動,但是單一的做有氧運動效果也許不是很明顯,那麼做有氧運動的同時要注意什麼呢?怎樣讓有氧運動的效果最好呢? 1.適度鍛煉.大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體,比如,...
2017-02-12 -
女性經期可以運動減肥嗎?
俗話說:“每天運動一小時,幸福生活一輩子”,生命在於運動,每天做一些運動能增強體質,然而在女性的“特殊時期”,是不是還適合運動呢?事實上,身體健康、具有一定運動習慣的女性,在經期進行適當的運動並不會...
2017-02-14 -
每天跑步還會胖?運動減肥的5個誤區
一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果,其實,不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。 誤區之一:只要多運動,便可達到減肥目的 運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果並不明顯,研究...
2017-02-17 -
產後什麼時候可以運動 產後運動減肥10大事項要牢記
產後什麼時候可以運動 一般產後過12到24小時就可以進行坐起,下地等簡單活動,如洗手,洗臉,做簡單的家務,而產後24小時之後可以根據自己的身體條件,做一些簡單的收縮運動。產後兩周就可以開始做一些健...
2016-07-20
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3回答
產後怎樣恢復身材?運動減肥可以嗎?
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現在產後變胖了很多,以前有通過運動減肥的,比如說跑步,現在不知道行不行?
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我生完小孩十個月了,是不是通過做運動減肥是最科學的呢?在飲食上面有什麼特別的講究嗎?
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看幾個姐妹生完小孩身材都保持的很好,自己剛生完小孩就肥了,想知道如何運動減肥呢?
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剛生完小孩的時候瘦了,但是後來又越來越胖,是喂母乳的原因麼?喂母乳一般多久才能開始運動減肥呢?
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生完寶寶一個月了吧,可以運動減肥嗎?
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3回答
產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好?
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生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
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剖腹產在產後多久可以減肥?可以做哪些運動減肥?
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3回答
產後多久可以進行運動減肥?