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兩種簡單的產后減肥方案
眾多的減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應該怎樣選擇減肥方法呢?其實,多不勝數的減肥方法和方案,歸結起來只有幾種簡單的原理,讓我們分別來看看其中的秘密—— 減肥秘密1:去水法 判斷是否肥胖的一般方法...
2012-06-14 -
疾病性肥胖者的運動減肥處方
1.限制膳食的總熱量 助您理解:能夠供給機體能量的物質,我們稱之為熱源質,包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的, l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡,糖和蛋白質為4千卡。 ...
2011-03-12 -
運動減肥應小強度長時間
王女士30歲,身高164厘米,體重60千克,每天在健身房以30分鐘的跑步進行運動減肥,開始時體重有所下降,好像有些效果,但是一個月后體重不再下降。她來電詢問,這是什么原因? 首先,這位女士目前并...
2011-03-12 -
運動減肥是您最健康的選擇
最好的減肥運動——游泳 當你試圖減肥并努力使體重不再反彈的時候,堅持游泳對消除多余脂肪十分有效。一般來說,凡是增氧運動皆有減肥效果,但以手腳并用的運動為佳。游泳時身體消耗的能量大,有利于消除身...
2011-03-01 -
幾種常用的運動減肥方法
通過做各種減肥運動,可以迅速改變體型, 使人體更健美,富有青春的省略。下面介紹幾種減肥運動的方法, 供大家參考。需減肥的朋友,也許這正適合你! 一、 腹部減肥法 練習一:水平仰臥舉腿練習,將手放在...
2011-03-16 -
手臂運動減肥法
一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在于:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。a:伏墻挺身1.腳并攏站立,距離墻面約1.5公尺;2.兩手貼于墻...
2011-03-08 -
哪些中醫減肥方案適合秋天瘦身
減肥塑身,是mm一生的事業,幾乎所有mm都為自己的體型而心存遺憾,在不斷完美塑身的過程中,也許我們終將領悟:完美并不存在,只有比較適合和更適合,而一個真正的生動美人,不僅形美神也要美。 秋,衣衫漸...
2011-03-11 -
娛樂圈頭號減肥方案
在娛樂圈里混,除了極少數人,每個人最怕的都是發胖,保持身段是每個明星的頭號革命目標。 第一招:多吃纖維食物 代表明星:搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。 特質...
2011-03-02 -
背部放松操 讓你睡前運動減肥
別小看睡前的幾分鐘,這時的肌肉處在最為松弛的狀態,運動起來身心也最為舒暢,用這幾分鐘,伸展下你的腰背與頸椎,不僅緩解一天的疲憊,對瘦腰和纖背也有很好的效果呢,快來跟著我學習吧! ■睡前背部放松操 ...
2011-03-12 -
鄧麗君飲食運動減肥經
享譽歌壇的鄧麗君曾在一段時間內,體重增加到53公斤,為此她下決心減肥以保持美好的身材。不久,她成功地把體重減到了48公斤,恢復了往昔的婀娜。在談起自己的減肥體會時,鄧麗君說:“減肥不能急速,應該逐...
2011-03-08 -
晚餐前空腹運動減肥效果最好
要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是...
2011-03-12 -
運動減肥五種誤區(圖)
隨著物質生活的不斷提高,肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們采用了各式各樣的方法來減肥瘦身,以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間后,卻總是抱怨難以取得滿意的效果,并為此迷茫、困...
2011-03-04 -
運動減肥堅持小強度
運動體育的方式應該是小強度、長時間的有氧運動。因為人體內催化脂肪分解的脂肪酶活性一般在運動20分鐘后才開始有所提高,這位王女士的運動時間只有 30分鐘,30分鐘的運動過程中,分解脂肪供能的時間只有...
2011-03-13 -
運動減肥的機理及對策
在追求“魔鬼身材”,崇尚“骨感美人”的今天,肥胖既影響健康,又破壞形象。隨著肥胖者的日益增多,參加減肥運動的人群也在不斷壯大。然而,不少減肥運動的參加者,或是跟風趕潮流,或是一暴十寒,或半途而廢,...
2011-03-05 -
簡單的運動減肥方法
簡單的六個減肥的小運動,無論在健身房還是在家裡,都能讓你隨時隨地輕鬆燃燒脂肪,快速減肥! Step 1:步行 這是一個最簡單最方便的運動了,您可以隨時隨地,在家OR辦公室、健身房,不需要任何輔...
2017-02-12 -
產後幾種簡單易行的運動減肥方法
怎樣才能減少體內多餘的脂肪?最科學、最有效的方法就是減少飲食量,限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前,比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構(低熱量、低脂肪、高蛋白)...
2017-02-15 -
春夏瘦身運動減肥方法
利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 據報導說“一般來講,像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外,一項研究也顯示:在18.5分鐘內,中等強度的跑步機鍛煉可以...
2017-02-16 -
產後最簡易有效的運動減肥方法
大多數產後媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。?? 但由於胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸...
2014-12-19 -
哺乳期可以減肥嗎 運動減肥方法推薦
哺乳期可以運動減肥嗎? 女性在哺乳期時段,如果是在初期的話,那麼產婦還是屬於身體恢復階段。產婦在分娩時,身體裡的結構會受到一定的創傷,元氣也是會受到一定的損傷,為什麼一直以為我們都有著做月子...
2015-07-28 -
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦 想要完美的背部,大家一定要學會我們這裡介紹的背部減肥方法哦!減後背的方法 不僅能夠讓大家擁有一個完美的背部,而且對於大多數人來講還能修飾背...
2017-02-19
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3回答
產後怎樣恢復身材?運動減肥可以嗎?
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1回答
現在產後變胖了很多,以前有通過運動減肥的,比如說跑步,現在不知道行不行?
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1回答
我生完小孩十個月了,是不是通過做運動減肥是最科學的呢?在飲食上面有什麼特別的講究嗎?
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1回答
看幾個姐妹生完小孩身材都保持的很好,自己剛生完小孩就肥了,想知道如何運動減肥呢?
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1回答
剛生完小孩的時候瘦了,但是後來又越來越胖,是喂母乳的原因麼?喂母乳一般多久才能開始運動減肥呢?
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1回答
生完寶寶一個月了吧,可以運動減肥嗎?
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3回答
產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好?
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1回答
生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
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1回答
剖腹產在產後多久可以減肥?可以做哪些運動減肥?
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3回答
產後多久可以進行運動減肥?