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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
疾病性肥胖者的運動減肥處方
1.限制膳食的總熱量 助您理解:能夠供給機體能量的物質,我們稱之為熱源質,包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的, l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡,糖和蛋白質為4千卡。 ...
2011-03-12 -
運動減肥應小強度長時間
王女士30歲,身高164厘米,體重60千克,每天在健身房以30分鐘的跑步進行運動減肥,開始時體重有所下降,好像有些效果,但是一個月后體重不再下降。她來電詢問,這是什么原因? 首先,這位女士目前并...
2011-03-12 -
減肥瘦身湯:竹筍香菇湯
菜品:竹筍香菇湯 工藝:煮 口味:清香味 類別:特色菜 減肥瘦身調理 便秘調理 消化不良 主料:竹筍200克 輔料:香菇(鮮)50克 荸薺50克 調料:植物油10克 味精1克 鹽2克 各適量 制作...
2011-03-12 -
減肥瘦身藥有三類
1、吃后不想吃飯 代表:曲美、可秀、澳曲輕等 處方藥成分:西布曲明 這些藥物都是直接作用在神經上,抑制食欲,讓人即使吃很少的東西也不覺得餓,服用的時候會覺得胃口不好,就算是餓了,也吃不下什么...
2011-03-02 -
運動減肥是您最健康的選擇
最好的減肥運動——游泳 當你試圖減肥并努力使體重不再反彈的時候,堅持游泳對消除多余脂肪十分有效。一般來說,凡是增氧運動皆有減肥效果,但以手腳并用的運動為佳。游泳時身體消耗的能量大,有利于消除身...
2011-03-01 -
最理想的蜂蜜減肥瘦身法
法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能...
2011-03-12 -
幾種常用的運動減肥方法
通過做各種減肥運動,可以迅速改變體型, 使人體更健美,富有青春的省略。下面介紹幾種減肥運動的方法, 供大家參考。需減肥的朋友,也許這正適合你! 一、 腹部減肥法 練習一:水平仰臥舉腿練習,將手放在...
2011-03-16 -
手臂運動減肥法
一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在于:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。a:伏墻挺身1.腳并攏站立,距離墻面約1.5公尺;2.兩手貼于墻...
2011-03-08 -
網友春季產前產后減肥瘦身秘籍
產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題,這位網友減肥也是碰到了這個問題,她的減肥經驗就是調整飲食。調整飲食,吃得健康科學,這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。下面我們就來看看這位網友減肥經驗吧! ...
2011-03-04 -
背部放松操 讓你睡前運動減肥
別小看睡前的幾分鐘,這時的肌肉處在最為松弛的狀態,運動起來身心也最為舒暢,用這幾分鐘,伸展下你的腰背與頸椎,不僅緩解一天的疲憊,對瘦腰和纖背也有很好的效果呢,快來跟著我學習吧! ■睡前背部放松操 ...
2011-03-12 -
鄧麗君飲食運動減肥經
享譽歌壇的鄧麗君曾在一段時間內,體重增加到53公斤,為此她下決心減肥以保持美好的身材。不久,她成功地把體重減到了48公斤,恢復了往昔的婀娜。在談起自己的減肥體會時,鄧麗君說:“減肥不能急速,應該逐...
2011-03-08 -
晚餐前空腹運動減肥效果最好
要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是...
2011-03-12 -
一周七天的減肥瘦身食譜
周一 早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根 周二 早:咖啡、蘋果 午:米飯...
2011-03-07 -
運動減肥五種誤區(圖)
隨著物質生活的不斷提高,肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們采用了各式各樣的方法來減肥瘦身,以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間后,卻總是抱怨難以取得滿意的效果,并為此迷茫、困...
2011-03-04 -
運動減肥堅持小強度
運動體育的方式應該是小強度、長時間的有氧運動。因為人體內催化脂肪分解的脂肪酶活性一般在運動20分鐘后才開始有所提高,這位王女士的運動時間只有 30分鐘,30分鐘的運動過程中,分解脂肪供能的時間只有...
2011-03-13 -
運動減肥的機理及對策
在追求“魔鬼身材”,崇尚“骨感美人”的今天,肥胖既影響健康,又破壞形象。隨著肥胖者的日益增多,參加減肥運動的人群也在不斷壯大。然而,不少減肥運動的參加者,或是跟風趕潮流,或是一暴十寒,或半途而廢,...
2011-03-05 -
分享網友自創減肥瘦身菜(圖)
其實在這里潛水已經很長時間了,看著姐妹在這里交流jf的方法,不斷為自己目標而努力。自己不僅受到感染、更多的也有動力,嘗試著大家的方法,分享著大家的心情。 我也在減肥的行列,與眾多姐妹們比起來,我...
2011-03-01 -
春夏瘦身運動減肥方法
利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 據報導說“一般來講,像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外,一項研究也顯示:在18.5分鐘內,中等強度的跑步機鍛煉可以...
2017-02-16 -
運動:產後新媽媽減肥瘦身的最佳良方
運動是產後媽媽快速恢復身材的最佳選擇,如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分...
2017-03-05
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3回答
產後又快又好的減肥瘦身運動有那些呢?
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產後有那些運動可以減肥瘦身?飲食上怎麼調整呢?
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哪些方法運動可以在產後達到減肥瘦身的啊?
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產後運動減肥瘦身哪些方法呢?
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產後什麼運動可以減肥瘦身呢?
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產後什麼運動可以減肥瘦身的啊?
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產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好?
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生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
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剖腹產在產後多久可以減肥?可以做哪些運動減肥?
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3回答
產後多久可以進行運動減肥?