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運動3月 減肥18斤點滴實錄
從夏末的炎熱，經歷了秋天的蕭瑟，到如今的嚴寒刺骨。減肥沙龍的“yao110”也結束了第三個月的運動減肥生涯，她特獎三個月來的體重變化總結給大家，讓大家一同感受她的驚喜—— 個人資料：原始體重7...
2012-04-23 -
女性產后減肥 需營養運動一起抓
生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚，急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產后肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是不可能的事。 產后脾...
2012-06-04 -
孕婦運動可以幫助寶寶減肥？
導讀：“運動組”孕婦所生嬰兒體重平均輕143克，體脂指數較低，兩組嬰兒身高沒有差別。研究人員說，雖然體重差別并不明顯，但這足以降低新生兒今后患肥胖癥的危險。 研究人員發現，準媽媽懷孕期間適度參加有...
2011-03-05 -
都市孕產婦一成糖尿病 合理飲食適當運動可控制
導讀：近年來，在經濟發達、生活素質相對較高的廣州等大都市，妊娠期糖尿病發生率已由上世紀八十年代的３％左右升至目前的約１０％。 近年來，在經濟發達、生活素質相對較高的廣州等大都市，妊娠期糖尿病發生率...
2011-03-05 -
懷孕前應注意減肥和運動
傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚后成為被動懷孕者，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕后發現自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷...
2011-03-03 -
產后減肥的幾種運動
1、腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產后第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5－10次。 2、頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背...
2011-03-14 -
簡單飲食加運動 小肚子馬上消失
減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總...
2011-03-12 -
墊上運動腹部減肥123
肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著松松垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身t恤，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡...
2011-03-14 -
單純性肥胖六個飲食方式減肥
這里向追求健美的女性介紹一種叫做“一至六”的飲食模式，一般的城市女性都有條件做到。當然，首先您要有持之以恒的決心。 單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥...
2011-03-15 -
舒淇減肥私招 不運動不節食
經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法： 消除疲勞降低食欲 減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只...
2011-03-09 -
最有效的7大減肥運動
不論你是采取哪種減肥辦法來減肥，最安康的辦法還是得數運動。運動不只能強壯身體、舒緩心境，還可以讓你繼續的瘦下來，堅持苗條的身體。 大家一同來做運動，1星期輕松減4斤，都是一些簡便的運動哦。運動能良...
2011-03-16 -
按體型選擇最佳減肥運動
保持形體美，是女性一生都要經營的事業，不僅僅是為了美麗，更重要的是為了健康。后天的訓練可以改善身體各部位的圍度，使身體的比例協調、美觀，具有良好的氣質風度。不同的身體狀況，不同的體型特征，進行身體...
2011-03-12 -
教你飲食減肥的四大絕招
擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在“不知不覺”進行的，毋須刻意節食和長時間運動，減肥">減肥，很容易。 第一式：改變餐桌布置減胃口 ...
2011-03-04 -
減肥運動的分類(圖)
肥胖者參加運動鍛煉，可以根據體力和心血管系統的情況，分成強弱兩組。體力較好，無心血管系統器質病變者，可參加強組鍛煉；體力較差或合并有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的肥胖者，可參加弱組鍛煉。 肥鍛...
2011-03-05 -
產后過早做減肥運動警惕引發婦科病
有些產婦擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產后不久，就迫不及待地開始做減肥運動。醫生警告產婦，不可過早進行產后減肥運動，否則會引發一系列婦科病。 專家解答：有些女性產后不久便迫不及待地開始瘦體...
2011-03-13 -
飲食 母乳 運動產後減肥最佳搭配
產後減肥的最佳方法有哪些好方法，既不用節食又不用整體計算運動量。媽媽們不要再糾結了，把下面三件事情搭配好，產後減肥不再是件困難的事情。 母乳餵養 母乳餵養有助於產後減肥嗎？當然。你每次哺乳...
2017-03-14 -
產後減肥真糟糕 飲食運動是絕招
產後的媽咪們為了消除走樣的臃腫身材，恢復昔日的苗條，都不約而同地會去選擇各種各樣的產後塑身方法，運動的，飲食的，只要可以瘦身的，都會去一一嘗試，在成功與失敗的減肥歷程背後，究竟哪些產後減肥方式才是...
2017-03-15 -
減肥運動和清淡飲食幫助新媽媽瘦身
新媽媽產後減掉肚子上的贅肉是一件非常迫切的事情。但是，如何做才是有效科學的減肥呢?產後減肥運動和清淡的飲食是其中兩項關鍵的方法。如果將這二者結合起來，有效運用，對新媽媽快速瘦身會有很大幫助。母嬰小...
2016-05-24 -
產後減肥的運動和飲食方法
產後簡單運動 中醫師陳美娥建議產後婦女可做的運動： 一、呼吸運動 仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，...
2016-05-29 -
產後減肥動作 飲食運動及注意
一、產後快速瘦身動作 1、試著坐拔脊椎 在形體到位的情況下，一手肘關節抵在側腰部，身體向一側傾斜，另一手儘量向後向上伸展。此時下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時腦子想著肚臍這塊，也就是意守丹田。...
2017-01-03
