-
肩部減肥--美背、美肩運動
背部厚厚的脂肪,真的很難消除嗎?看別的女生,一副林黛玉纖細的模樣,就是會給人弱不禁風的感覺,實在是女人味十足,但為什么我就是虎背熊腰的身材,這都要怪我的背部,就是比別人厚上一層,穿上內在美,更是把肥...
2011-03-03 -
減肥運動小妙招
在日常的生活中,如果您是肥胖病人,完全可以通過一些小的活動和行為達到減肥的效果。科學研究發現,使人體新陳代謝加快,同樣可達到減肥目的,使您擁有備受艷羨的身姿。我們下面就給大家講一下幾個做法, 以備...
2011-03-14 -
生育后馬上可以做減肥運動嗎?
明星媽咪產后專家們認為,新媽咪不宜在生育后馬上做減肥運動,剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢,因為在懷孕期間,體...
2011-03-15 -
七種運動豐胸又減肥
高聳而富有彈性的乳☆禁☆房是女性青春健美的重要標志。女性都希望自己的乳☆禁☆房豐滿誘人,但遺憾的是,并不是每個女人的乳☆禁☆房都很豐滿,尤其在減肥的過程中,經常會出現胸圍變小,乳☆禁☆房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減...
2011-03-03 -
即使減肥這些飲食也不能少
俗話說得好,沒有規矩不成方圓,相信只要你能夠遵照以下七條生活原則,認真管理好自己的飲食與營養問題,不但能祛病保健,瘦身美體,而且你的健康水平與生活質量也會大大提升。 1、含鈣食物 維生素與礦物...
2011-03-02 -
減肥時節給媽咪30飲食法
2011-03-02 -
產后減肥須營養運動兩手抓
伴隨著今年金豬寶寶的生育高峰,如今,著急的是生完寶寶的媽媽們,塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚,急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為,只要正確認識產后肥胖,加上耐心和毅力,...
2011-03-05 -
幾種簡單易行的減肥運動方法
1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。 2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向后繞環4圈,做2次。 3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲...
2011-03-13 -
春季輕松飲食減肥的秘密
密集食物這個減肥的方法,概念與卡路里計算法不盡相同,但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分類。 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物...
2011-03-02 -
最新研究發現成年人減肥最好運動是慢走
關于減肥的大誤區:人們普遍認為,運動速度越快,消耗的能量就越多,也就越利于減肥。 據美聯社今天報道,最新研究發現,慢走反而比快走更有利于成年人減肥,慢走一英里(約等于1.6公里)比快走一英里消耗...
2011-03-12 -
運動是減肥最有效的辦法
運動對減重相當重要,而且對我們身體還有很多好處,根據相當多的研究指出,運動確實可以降低血壓、血脂肪及血糖,進而減少糖尿病、心臟病及腦中風的發生,同時運動能讓我們心肺功能增加,肌肉看起來比較勻稱,對自...
2011-03-03 -
產后減肥 什么運動最安全
初步恢復運動: 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就行了...
2011-03-16 -
六種運動適合冬天減肥
運動方案一:滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群:沒有什么年...
2011-03-14 -
減肥運動每天進行式
俗話說:一日之計在于晨,真是一點也沒錯,尤其是對于需要減肥的人,清晨時機千萬不可錯過, 這個時機是瘦身的最佳時機,將對你的減肥計劃大大加分。 1、早上多喝水 清晨喝水最神奇的是,不僅可以改善便...
2011-03-03 -
八組男性腰部減肥運動
忙不完的工作,數不清的應酬,對朝八晚五,整日里埋頭于工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,過多的飲食,過少的運動,日益積聚于腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象征...
2011-03-14 -
產后排毒飲食減肥法
產后,特別在月子里,由于活動量比較少,而食物攝入量又比較多,很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外,不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在,有什么辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 一、排毒早餐 每...
2011-03-12 -
飲食+運動 塑造玲瓏美胸(圖)
女性除了追求苗條的身段,胸部線條更想均稱玲瓏。 現在就為妳介紹一連串的美胸秘技,助妳身材保持苗條、胸部更堅挺。 說牛奶可美白、木瓜奶可豐胸,原來都是有據可言,因蔬果、奶類食品都具其營養價值及對身...
2011-03-15 -
產后瘦身如何飲食與運動
一部曲:樹立正確的觀念 專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛...
2011-03-05 -
你是否犯了飲食減肥的誤區
許多熱愛運動的人,還沒有認識到合理的營養補充對于運動效果的重要作用。 不少減肥者在健身房里進行運動之后,回家就吃花生、薯片等高熱量的零食,然后她們就抱怨減肥不見成效;還有一些“光吃不胖”的男士...
2011-03-12 -
剖腹產后不能太快做減肥運動
新媽媽做瘦身運動應該選好時機以免損害到自己的身體。如果新媽媽采用的是剖腹產生產,那么一般6?8星期后,經醫生診斷傷口復原了,才可做產后瘦身操。
2011-03-12