-
胎兒5個月時應怎樣進行營養胎教?
孕媽媽要注意營養胎教,就應該明白鈣對胎兒的重要性。在整個孕期,孕媽媽約需要貯存鈣50克,其中供給胎兒30克。按鈣的吸收率50%計,孕中期需要每日補充220毫克,孕后期需要每日補充700毫克。這個數量...
2011-02-19 -
什么是運動胎教?
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉,如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外,適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎,但要注意根據...
2011-02-19 -
胎教時應怎樣注意營養攝取?
從孕期第5個月起,胎寶寶需要從母體攝取大量的鈣。如果缺鈣,就會使孕媽媽逐漸產生腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋等不適癥狀,還會影響胎寶寶的牙齒和骨骼發育,甚至患上先天性佝僂病。因此,從這個月起,孕媽媽除...
2011-02-19 -
第6周胎兒的營養調配
有的孕媽媽在這個階段早孕反應強烈,一點胃口沒有,吐得渾身乏力,日漸消瘦。這是妊娠劇吐。由于嘔吐劇烈,消化液也較多吐出,又不能進食進水,孕媽媽鉀的攝入量不足,使血鉀降低,出現低血鉀癥,表現為無力、精神...
2011-02-19 -
懷孕6個月的孕媽媽營養與胎教
隨著胎兒的增大,所需的營養也需要增加。由于前一段出現的妊娠反應,孕婦的食欲不振,導至體內營養攝入不足,直接影響到胎兒正常的生長發育。妊娠6個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素,只有均衡的飲食才能保...
2011-02-19 -
懷孕9個月媽媽的營養胎教
在這個月里,我們給孕婦介紹~些營養豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養學家稱為高價營養品。它們富有脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和D,與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的.發育關系非常密切。據研究海魚中含有大量...
2011-02-19 -
少兒期兒童智力發育需要哪些營養?
學齡期(7~12歲)兒童雖生長速度減慢,按每公斤體重計算,其所需的食品和營養素相對減少,但其大腦活動激烈,智力發育迅速,因而供給足夠的合理的營養顯得十分重要。 此期兒童熱能供給量為8.4MJ/d,各...
2011-02-19 -
營養對孕婦和胎兒有哪些重要性?
婦女懷孕后,生理上將發生一系列的變化。妊娠開始時,一個受精卵的重量大約只有0.5微克,而經過40周的孕育過程后,胎兒的體重將達到3千克左右。就是說,在短短的280天內,受精卵發育成熟的胎兒,重量迅速...
2011-02-19 -
孕中期的營養原則有哪些
8090懷孕網導讀:孕期怎樣保養皮膚? 孕中期的膳食要求: (1)增加熱能。由于孕中期基礎代謝加強,對糖的利用增加,應在孕前基礎上增加200kcal能量(0.8MJ),每天主食攝入量應達到或高于40...
2011-02-19 -
懷孕晚期,孕婦的活動運動
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動: 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產婦應注意補充的營養素
產婦的消耗 越接近臨產,腹痛頻率越高,同時有少量血性分泌物從陰☆禁☆道流出。大部分產婦,雖然產前有心理準備,但真正到了宮縮時,仍是懼怕、緊張而影響進食。少數產婦拒絕進食,心緒急躁、紛亂。宮縮使產婦不能安...
2012-03-22 -
孕婦應該注重各時期的營養搭配
孕早期膳食應清淡、易消化 大多數孕婦在5~6周會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,尤其在早晨及飯后較為明顯,有的還會出現偏食,厭食等,這是正常的生理現象,一般到3個月左右會自然減輕或消失。孕婦在這...
2011-02-23 -
產後恢復攻略 營養+運動+心態
新媽媽產後恢復是很重要的,但是產後恢復也不是那麼容易的事情,不僅需要時間,而且還需要各方面都做好保健,如飲食、運動、心態、睡眠和休息等,尤其是剖腹產的新媽媽,恢復起來更慢。 ● 產後營養:多吃蔬菜...
2016-05-27 -
大運動量後的營養補充
對於大量運動的青少年來說,飲食安排既要滿足他們生長發育的需要,又要補充運動中能量的消耗。從營養角度看,大運動量的孩子與同齡人相比,應特別注意以下營養素的供給。 (1)碳水化合物。碳水化合物是運動...
2016-05-28 -
帶寶寶莫重營養輕運動
趴著、坐著、躺著……還要至少換3套衣服,需要拍30多張照片———如今給寶寶拍個“百歲照”變得“複雜”了,要順利完成各種“設計動作”至少得半個小時。其間,經常會發現一些寶寶的身體發育和年齡不相符合的...
2016-05-29 -
兒童運動後要補的營養
孩子鍛煉後怎樣增加營養?只有合理安排膳食,才能保證孩子從食物中獲得必要的、比例恰當的營養,也才能確保體育鍛煉的效果。人體需要的六大營養素是:糖、脂肪、蛋白質、水、無機鹽和維生素。其中,糖、蛋白質和...
2016-05-30 -
小s產後瘦身=營養+運動
小s 產後瘦身是大家都有目共睹的。因此,准媽媽們非常急切的想要知道小s 產後瘦身是如何做到。而被曝光的小s 產後瘦身日記就成為了准媽媽們非常關注的話題。 小s 產後如何瘦身的?小S結婚生子之前事...
2011-09-06 -
孩子運動應該補充九大營養物質
很多的小孩子都是喜歡運動的,而且孩子一般在運動的時候都是會大量的消耗能量的,所以我們應該在孩子消耗能量的同時幫助孩子補充足夠的營養的,下面我們就給大家說說哪些食物能幫助孩子在運動後補充營養吧。 1...
2017-02-18 -
小孩不長個怎麼辦 營養運動不能少
小孩不長個怎麼辦?孩子是父母的寶,父母都希望自己的孩子可以健康成長。當看到自己孩子的身高比其他孩子矮時,家長會感到十分擔心,。那麼,導致兒童矮小症的原因有哪些?家長該怎麼辦呢? 遺傳性矮小症:...
2013-11-14