-
孕期進行運動的檢測方法
對於剛剛開始定期體育鍛煉的初學者，監測的密度不必那麼高。主要是測評鍛煉的進度，以及身體對體育鍛煉和懷孕這兩方面的生理反應。在我們的實驗中，如果進行鍛煉的女性在性☆禁☆生☆禁☆活正常的情況下，在3～6個月經週期...
2017-02-21 -
防治骨質疏鬆症等疾病的運動方法
防治骨質疏鬆症等疾病的運動方法： 法1：跳舞。 運動方法：根據骨質疏鬆的程度選擇不同類型的舞蹈。如骨質疏鬆明顯者，可選用舞步舒緩以行走為主的交誼舞等；若不明顯者可以選用以蹦跳動作為主的迪斯可舞...
2017-02-22 -
產後讓瘦腰效果更好的運動
產後很多新媽媽，都對自己的肥腰很不滿意，現在就來介紹如何運動讓瘦腰效果更好。 A、打造窈窕小蠻腰 1．全身放鬆仰臥躺平，左腳抬起，膝蓋彎曲呈90度。 2．上半身保持不動，下半身向左側躺約90...
2017-02-22 -
防治肩周炎的兩種運動方法
防治肩周炎的兩種運動方法： 法1：摸耳法。 運動方法：用患側手指摸耳朵，可以摸同側耳朵．也可以摸對側耳朵，當抬舉困難時先摸同側耳朵或經體前摸對側耳朵。如剛開始僅表現為疼痛，活動障礙不甚明顯時，要...
2017-02-23 -
防治肩周炎的運動方法：馬步雲手法
功法：馬步雲手法。 運動方法：雙腳分開略寬於肩，足尖向前，足心略懸，全足踏實。雙膝彎曲，上體保持正直，重心落在兩足之間，含胸、攏背、塌腰、頭頂起。沉肩、墜肘、坐腕，肘部略彎曲，掌指微屈呈半握球狀...
2017-02-23 -
產後縮陰運動方法
產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦呢，大家不用擔心，小編就教大家一些產後陰☆禁☆道鬆弛的鍛煉方法。1、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部儘量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙...
2015-07-14 -
秋季運動養生有講究 方法不當反傷身
秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時光，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養生不成反傷身。 1、以有氧運動為主秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起...
2015-11-27 -
寶寶 邁步運動訓練的方法
寶寶在新生兒期就有向前邁步的先天條件反射，寶寶如果健康沒病，情緒又很好時，就可以進行邁步運動的訓練。訓練的方法爸爸或媽媽托住寶寶的腋下，並用兩個大拇指控制好寶寶的頭。然後讓寶寶光著小腳丫接觸桌面等平...
2017-02-28 -
孕媽冬季鍛煉不能停！運動方法列出來
每天三十分鐘的簡單運動有助孕媽媽身體健康，別再讓寒冷的空氣成為宅的藉口。保持規律的運動鍛煉有助於提高肌肉的彈性、保持精神和身體的活力朝氣。不過准媽媽進行運動時還要特別留心！准媽們，冬季運動，你準備好...
2015-04-28 -
運動胎教的好處及方法
運動胎教是指准媽媽適時、適當地進行體育鍛煉，並幫助胎兒活動，從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於准媽媽正常妊娠和順利分娩。 運動胎教包括以下幾項：早晨散步；孕婦足尖運動；踝關節運動；搓腳心運...
2017-03-04 -
勞逸結合孕育健康小寶貝 運動胎教有方法
平時我們要求勞逸結合，對孕婦更應如此。孕婦的使命是要孕育健康的小生命，但不少孕婦卻勞而不逸或逸而不勞，以致不僅自己的身體得不到調養，而且使肚子裡的小生命也不能很好的生長發育。 中醫是十分注意孕...
2017-03-05 -
產後減肥的運動和飲食方法有什麼
產後簡單運動 中醫師陳美娥建議產後婦女可做的運動： 呼吸運動 仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。 舉腿運動 仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左...
2017-03-05 -
運動胎教的幾個方法
運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。以下介紹幾種其它運動胎教的方法： 孕婦瑜伽 1、孕婦操幾種簡單的孕婦操： （1）吹蠟式運...
2017-03-06 -
順利自然分娩 這些“運動方法”不可少
妻子懷孕，准爸爸當然要更好地照顧她。尤其是到了孕中、晚期，日漸隆起的腹部使孕媽咪行動更為不便；越臨近分娩，情緒波動也就越大，這時候，就需要准爸爸出手幫一把了。 孕期,自然分娩 第1件...
2017-03-06 -
丈夫欲生女孩 方法是增加運動量
美國研究者指出，丈夫欲生男孩，應使體液維持弱鹼性，方法是停止激烈運動，減少能量消耗；另外，日常應多攝入一些鹼性食物如新鮮蔬菜、水果等。若欲生女孩，應略微使體液呈酸化，辦法是增加運動量和經常做室內體...
2017-03-07 -
運動是有效預防便秘的方法
孕媽咪比一般人更容易出現便秘問題，進而也使痔瘡發生機會增加。婦產科主治醫師黃家彥表示，因為懷孕後體內激素分泌的改變，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。此外，到了...
2017-03-07 -
准媽媽必知運動胎教的實施方法
生命志在運動，我們要勞逸結合，才能有一個健康的身體。孕媽媽們，即使是懷孕了，也不能懶惰，也要動一動身子哦。下面就我介紹一下運動胎教的實施方法吧。 准媽媽必知運動胎教的實施方法 平時我們要...
2017-03-10 -
注意：七種方法修正你的運動計畫
懷孕後繼續鍛煉是否安全呢？ 雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什麼問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程式，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到傷害的...
2017-03-10 -
孕媽媽在孕早期運動胎教的方法和好處
在孕早期，准媽媽就可以開始進行運動胎教。運動胎教對於孕期的准媽媽和胎兒都有很多好處。下面小編就來推薦運動胎教的方法。 孕早期運動胎教的方法和好處 一、運動胎教的方法 1、坐在地板上，...
2017-03-11 -
懷孕5個月的胎教方法推薦：運動胎教
孕媽媽在飯後1～2小時後，以最舒服的姿勢躺著或坐下，用一隻手壓住自己腹部的一邊，再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反復幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍...
2017-03-11
-
3回答
產後運動瘦身有那些好方法？
-
1回答
寶寶出生之後就沒瘦過，經常運動也沒見瘦多少，請問有什麼快速減肥的方法嗎？
-
1回答
產後尿失禁是陰道過於鬆弛的原因嗎？產後有哪些護理方法（運動、飲食方面）可以恢復陰道緊致呢？
-
3回答
產後瘦腰有什麼好方法啊？
-
1回答
秋季腹瀉應該怎樣補水？可以用淡鹽水、運動飲料或者米湯之類的方法補充嗎？哪種最好？
-
1回答
孩子早上咳嗽，運動後咳嗽，去醫院看了，是過敏性咳嗽+運動型咳喘，平日裡要精心護理。請問有什麼好方法？
-
1回答
總是早上咳嗽，運動劇烈咳嗽。每天如此，有什麼好方法根治啊，謝謝
-
1回答
小孩頸椎發育不直有無輔助運動糾正方法
-
4回答
孫子快6歲了，不怎麼長高，比同齡孩子都矮，小孩怎樣才能長高？運動可以增高嗎？最好的增高方法是什麼？
-
1回答
孕3月，想知道預防腿抽筋的方法，比如曬太陽？運動？