疾病性肥胖者的運動減肥處方

1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的， l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。 ...

八成肥胖兒父母不喜運動

運動能淡化肥胖紋

1　跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的...

孕期運動可預防孩子患肥胖症

據英國廣播公司網站4月5日報導，紐西蘭和美國科學家的一項聯合研究稱，孕期適當運動可控制胎兒體重，提升未來孩子的健康。該研究發表在最新一期的《臨床內分泌學和新陳代謝》雜誌上。這項針對84位初次做母親的...

孩子喝運動飲料，更易肥胖齲齒！

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。同時，運動完喝的所謂運動飲料...

快樂運動，讓寶寶遠離肥胖

從某種意義上說，我們已經進入一個飽食時代，速食業蓬勃興起，眾多低營養高熱量的零食以各種手段“開拓”寶寶們的胃口，鋼筋水泥的城市生活使孩子們的室外活動越來越少，卡通的大行其道又使許多傳統的室內活動被剝...

肥胖合併高血壓時如何運動

大量研究表明，適宜的運動有助於高血壓的治療，可以增加降壓藥物的療效，減少用藥劑量。 運動強度高血壓患者一般不適宜做劇烈的運動，而應以低、中等強度的運動為主。老年高血壓患者最好做一些舒緩、平穩的運...

兒童肥胖危害健康 飲食運動可控制，愛美媽媽網分享兒童肥胖

隨著人們生活水準不斷提高，生活中出現了越來越多胖乎乎的“小傢伙”。孩子胖嘟嘟的雖然看起來可愛，但事實上過度肥胖容易引起健康問題。那引起兒童肥胖的原因有哪些?兒童肥胖有哪些危害?肥胖兒童如何減肥? ...

日專家：運動可治療內臟脂肪型肥胖症

日本順天堂大學副教授飯島敏彥經過比較研究證實，運動能夠治療內臟脂肪型肥胖症。  據日本《每日新聞》報導說，飯島教授以２０名肥胖度超標的男性和女性為研究物件，檢測他們在騎自行車運動時氧氣吸入量和二氧化...

肥胖症運動處方

步行與跑步：1、快速步行（120—130步/分），共2—3組，每組4—5次，間歇15—20秒。2、原地跑步3分鐘（60—70步/分），共兩組。3、快速跑步（135—140步/分），重複3—4次，間歇...

肥胖女性運動處方

1．運動項目的選擇： 女性的運動減肥要從年齡和本人興趣愛好上加以選擇。年青的女性可選擇的運動種類有長跑、游泳、武術、體操、呼拉圈、步行、自行車、滑冰等；中年女性可考慮散步、打太極拳、練八段錦、騎自行...

孕期床上運動與綜合運動

在懷孕的不同時期，准媽媽適合做的運動都是不同的。 孕婦做操，適當的進行鍛煉，不僅有利於保持孕婦健康的身體，使自己舒服和愉快，並有利於分娩更重要的是使胎兒身心得到良好的發育。 體操鍛煉的專案...

揭秘孕期運動與胎兒健康的關係

生命在於運動，那懷孕的媽媽應不應該運動呢？對寶寶會不會有什麼影響呢？媽網網友寶貝寶之緣也有這樣的疑惑。讓我們看看其他網友是怎麼幫助她的。媽網網友寶貝寶之緣：做為新媽媽，是第一次懷孕，剛開始的前三個...

孕期運動與旅行應該注意些什麼？

旅行 孕婦出門一定要注意安全，注意腳下，不要被絆倒、滑倒。孕婦是絕對不能摔倒的，輕者引發流產、早產，重者子宮破裂，母子生命不保。 出門串親訪友，最好乘汽車，不要騎自行車。節日外出人較多，孕...

和寶寶一起運動讓肥胖遠離

從某種意義上說，我們已經進入一個飽食時代，速食業蓬勃興起，眾多低營養高熱量的零食以各種手段“開拓”寶寶們的胃口，鋼筋水泥的城市生活使孩子們的室外活動越來越少，卡通的大行其道又使許多傳統的室內活動被...

身體運動與智力發育

這是因為，貝貝在進行身體活動時，各種動作直接受神經系統的支配和調節，肌肉中的神經可將各種刺激傳到大腦。經常進行活動，能使大腦的反應更加靈敏。同時，還可以增加腦的血流量，從而供給腦細胞更多的空氣和養...

運動與寶寶智能的關係

姍姍快一周歲了，在姍姍出生以來的這將近一年的時間裡，爸爸媽媽對她可是呵護備至，生怕有什麼閃失，而對於姍姍的身體運動，爸爸媽媽更是避之惟恐不及。然而，這其實對於姍姍的智力發育極其不利。 許多家長都...

睡眠不足與肥胖有關

近來，有研究表明，睡眠不足會與肥胖有高相關。在人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。可見睡眠的重要性。睡眠不足或睡眠品質有問題都會對人體生理和心理造成無法彌補的傷害。睡眠似乎是生物學的基本...

嬰兒的運動與按摩

新手爸媽該怎樣確定孩子的教育方向呢？可以引用一句話叫做“文明其精神，野蠻其體魄”這可以說是教育的中心問題了，他是說一個人，不僅僅要擁有豐富的學識，高尚的道德等精神文明，還要有健康的體魄。也可以稱之為...