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什么是運動胎教?
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉,如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外,適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎,但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期,孕婦的活動運動
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動: 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問!
第1問:每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間,仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是,你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”,宜從產后第二天開始。仰臥床上,在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處),用拇指順序按摩:從腹部兩側及中下部做輕推按揉,沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天,當你的身體出現抑郁,這并不可怕,因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為:抑郁癥是最具有治療性的疾病之一,完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療,而只需通過學...
2012-03-20 -
產后怎樣科學的預防肥胖
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學控制體重,可以幫助產婦減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好,內分泌失調,身體的新陳代謝降低以后,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始瘦...
2012-03-08 -
產后減肥失敗將導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加,而在分娩之后又未能有效減肥的婦女,在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國Gundersen Lutheran醫療中心的婦產科專家Charles W Schaub...
2012-04-25 -
親近運動遠離肥胖
肥胖所形成的原因是多方面的,缺乏體育鍛煉是其重要的原因之一。正因如此,在減肥的諸多方法中,體育鍛煉是簡便易行,而又行之有效的一種手段。 治療肥胖的關鍵是使人體處於能量負平衡狀態,即攝入熱量少於消耗熱...
2008-07-07 -
兒童肥胖的運動療法
近年來隨著生活水準的不斷提高,肥胖的孩子也越來越多。一般認為,孩子的體重超過標準體重的20%稱為輕度肥胖,超過30%稱為中度肥胖,超過50%稱為重度肥胖。標準體重的計算公式為:標準體重(公斤)=身...
2017-02-20 -
孕期多做運動可防止產後肥胖
日前一項調查發現,產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因,所以如果產後能持續哺喂母乳,很快就能恢復苗條身材羅~一般而言,整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當,產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10...
2017-03-04 -
准媽媽運動可降低寶寶肥胖的風險
准媽媽們,你們知道嗎?孕婦在懷孕期間應進行適當的運動,這不僅對孕婦的身體有好處,對胎兒的健康發育的益處也是非常大的。那麼,對胎兒發育有什麼好處呢?准媽們快來看看以下相關的內容吧。 孕期運...
2017-03-05 -
孕期運動可降孩子患肥胖症風險
許多媽媽為了給孩子補足營養,都吃非常多的補品。 在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中,有一半被要求每週騎腳踏車健身器5次,每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動...
2017-03-05 -
讓寶寶遠離肥胖的4項運動
胖胖的寶寶雖然很可愛,但是肥胖寶寶的健康卻存在隱患。為了讓寶寶更好地生長發育,爸爸媽媽們可以跟寶寶進行什麼運動,讓寶寶保持“苗條”的身形呢?下面就和小編一起瞭解瞭解吧! 讓寶寶遠離肥胖的...
2017-03-07 -
准媽媽孕期多運動助孩子遠離肥胖
現在胖寶寶越來越多了,為了寶寶的健康著想,准媽媽在孕期一定要多鍛煉。 生活條件越來越好的現代人中,肥胖問題成為了人們不得不慎重對待事情。過度的肥胖會引起一系列的疾病,所以如果你不想自己的孩子被...
2017-03-07 -
產後可以做什麼運動來預防肥胖
產後發胖是大多數女性非常煩惱的事,一旦產後肥胖,再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是,在肥胖未到來時積極預防它,也可取得不錯的效果。 因此,為保持苗條身材,“坐月子”的女士應盡力做...
2017-03-11 -
兒童吃得多運動少是肥胖主因
現在生活條件越來來越好了,好像我們已經不再用為吃飽而發愁了,所以更多的精力是房子怎麼樣才能吃得好。而餵養方式和生活方式的悄然改變,卻催生出越來越多的“小胖墩”。母嬰專家指出,肥胖兒童易患成人病,吃得...
2016-05-26 -
讓寶寶遠離肥胖的運動菜單
如今小孩子總是先天營養過剩,孕期的時候准媽媽可勁的進補,結果導致孩子營養過剩,若是寶寶出生後,不加以控制的話,孩子是很可能走上肥胖的道路的,小編建議多讓寶寶做做運動吧,尤其是有氧運動,有助寶寶遠離肥...
2016-05-28 -
孕婦運動降低孩子患肥胖風險
紐西蘭研究人員在新一期美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上發表調查報告稱,經常進行適度鍛煉可使孩子的出生體重不至於過重,這有助於降低孩子今後患肥胖症的風險。 紐西蘭奧克蘭大學研究人員隨機將84名首...
2016-06-01 -
運動菜單助寶寶遠離肥胖
相冊 快樂運動 運動成為預防寶寶肥胖的有效方式 運動可以消耗寶寶體內過多的熱量,有效預防肥胖;可以促進寶寶的身體發育和增強體質,加快機體的新陳代謝,提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能;還能在一定程...
2010-07-29