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排卵期那幾天做運動嗎?
準備懷孕時,能在排卵期那幾天做運動嗎? 可以的。排卵可不像你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經成為你生活的一部分,那就沒有理由在排卵期來個急剎車。在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打...
2012-03-11 -
大運動量可降患乳腺癌風險
美國的一項新研究顯示,體重正常的絕經婦女多進行大運動量鍛煉,可使其患乳腺癌的風險降低約30%。 這是美國國家癌癥研究所的科研人員在對3萬多名絕經婦女進行11年跟蹤研究后得出的結論。研究人員說,大運...
2012-04-25 -
運動也有關鍵期
年幼的寶寶是不是最需要運動的人群?是否處于運動智能發展的關鍵期?如果在東西方寶寶之間來一場奧運大PK 的話,會是什么結果?讓我們走近馮教授,聽聽她的看法。 馮夏婷 華南師范大學教科院學前教...
2012-05-21 -
0-1歲寶寶運動啟蒙5秘訣
寶寶滿月后,就要開始進行體格鍛煉啦!父母們可能會擔心:寶寶這么小就開始鍛煉,吃得消嗎?會不會生病? 其實,從寶寶滿月后開始,有計劃、有步驟地進行適合不同年齡階段的體格鍛煉,并持之以恒,就能為寶寶...
2012-03-09 -
孕期 你該怎樣做運動
懷孕啦!尤其對于婚后不久,而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說,真是個莫大的喜訊!于是肚子里的寶寶還沒有出生,自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說:“掃帚疙瘩也不許動啊,有活我來干。”丈夫說:“你干脆別上...
2012-03-13 -
計劃懷孕婦女應慎用維生素
婦女在懷孕期間服用藥物有害胎兒發育,這已是醫學常識。科學家現在又發現,過量服用維生素也會對胎兒健康造成損害。 據報道,莫斯科醫學研究院婦產科門診部教授基留申科夫報告說,婦女懷孕后的前12周內是胎...
2012-03-11 -
散步是孕婦最適宜的運動
在道路平坦、環境優美、空氣清新的鄉間小路,一位懷孕的母親由丈夫的陪同緩慢而行,觀看大自然景色,聊天、談心,多么愜意。其實散步是孕婦最適宜的運動,可以提高神經系統和心肺的功能,促進新陳代謝。有節律而...
2012-03-26 -
為什么要做好懷孕計劃?
看到自己的寶寶出生,無疑是人們一生當中最神奇的經歷。而這件事也會帶給準爸媽同樣多的責任感。怎樣更好地享受這份責任,讓懷孕成為一件幸福的事情,無疑需要有計劃地懷孕。 有許多孕媽媽很晚才知道自己懷孕...
2012-04-25 -
月子里的瘦身計劃
月子里,我的運動方案: 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要,所以在遵醫囑在床上休息時,我就嘗試了做骨盆底肌練習,同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新...
2012-03-24 -
寶貝計劃:關注哺乳期的乳腺疾病
北京時間的9:04分,收音機前的聽眾朋友們大家好!您現在正在收聽的是北京愛家廣播為您帶來的《寶貝計劃》,我是熊麗。哺乳期對于女性來講是非常重要的,在這一時期,女性的身體可能會發生一些變化,有時候...
2012-03-09 -
從懷孕前開始運動的4理由
生命在于運動,這在準備懷孕的過程中顯得更為重要.人們認同懷孕期間要適度運動,并保持健康生活習慣.其實這已經晚了。最新觀點是,運動要從懷孕前開始. 孕前運動4大理由 懷孕前適當鍛煉,可以增強母體...
2012-05-30 -
如何促進幼兒身體運動智能
具有身體運動智能是指孩子具有協調肌肉動作,舉止優美而恰當,能合理精確地使用他們的身體和其他物品的能力。在古代身體和心靈受到同樣的重視。古希臘人將體操視為鍛煉心智的重要方法。但在中世紀人們卻以抑制肉...
2012-05-19 -
準媽咪產前運動DIY
1.姿勢:縮臀、肩微向后,兩臂放松、抬頭、收下巴,要經常保持良好的姿勢,可以避免腰酸背痛。 2.減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法:平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面,同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板,...
2012-03-22 -
哪些運動適合準媽媽?
有些人認為,懷孕了就不能運動,舉手投足都小心翼翼,有些人認為懷孕了沒什么了不起,依舊大大咧咧,這兩種做法都有些極端,不利婦兒健康。孕媽媽要怎么運動才好? 孕期運動有好處 1、體育運動可增強人...
2012-04-25 -
素食準媽媽的營養計劃
DHA 攝入量 標準值為每天60g左右。其占總能量比例為20-30%為宜,孕期不必特意地增加,DHA占總能量的1%-2%為宜。 作用 DHA為胎寶寶器官的成長及腦部發育所需要,能優化胎兒大...
2012-03-25 -
孕期運動三點注意事項
孕期堅持運動的目的:最重要的是讓自己身心愉快、保持體能,而不是減肥。 準備最適合孕期的運動裝備 * 運動胸罩:運動時如果佩戴普通的內衣,很容易因為摩擦而感到不適。最好是準備1~2件運動胸罩或調...
2012-03-20 -
學九個一的孕前準備計劃
你和你的他也許正在計劃要個健康聰明的寶寶,可又苦于不知從何做起,那就跟隨我們一起來做。 熱點推薦: 文章排行榜: 孕期檢查全面指導計劃 直擊80后奶爸在美陪產全程 280天孕產檢查精準時間表 女...
2012-02-29 -
兒童3歲前開發運動潛能
家長重視孩子的發育是毋庸置疑的。但現在的問題是,很多家長太重視智力開發,卻往往忽視了對孩子運動潛能的開發。 實際上,及早開發寶寶的運動潛能,對他們未來的學習和成長都有重要作用。比如,孩子在運動時做...
2012-03-07 -
給運動增添樂趣的可能性
當我坐在公園路邊的長櫈上,看著由父親或母親領著的孩子們,我極少看見一個小男孩安靜地在他父母身邊走著。一個在跳越,另一個在跳躍。其它的在躍過或輕跳或跑跳,一只腳總是比正常走路抬得高些。有些孩子揮動他...
2012-03-21 -
孕期規律運動有效防難產
準媽媽在走過十個月辛苦懷胎的日子后,最盼望的事,當然是迎接寶寶的哇哇墜地,但面對分娩除了興奮的期待外,有些準媽媽卻也存在一些隱憂。于西海醫師也強調,胎兒的平均體重為3300~3400公克,太大的胎...
2012-05-09