-
懷孕早期的家務和運動
事實證明,懷孕以后做一些家務及適當的體育鍛煉,對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。 家務勞動:孕婦可以掌握一定的尺度,在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要...
2011-03-13 -
運動,做個“漂亮媽媽”
孕育新生命是一個幸福的過程,但初為人母的女子,腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此,必須及早進行健身鍛煉,使相關的肌群恢復彈性,恢復體型的健美,做個“漂亮媽媽”! 收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法...
2011-03-12 -
孕期運動解析
許多體重超重的女性處于臨界高血壓水平,或有患其它妊娠疾病的危險,醫生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結果卻表明:在懷孕期間進行體育鍛煉實際上可能使患以上疾病的危險減少。 在這項新...
2012-03-23 -
孕晚期最好的運動是散步
散步可以促進小腿及腳的肌肉收縮,促進血液循環,減輕下肢水腫,減輕便秘,增進食欲,鍛煉體力,活動關節和肌肉,有利于分娩。但孕婦散步的時間不能太長,以不感到疲勞為宜。妊娠晚期的孕婦不能站立時間太長和坐...
2011-03-05 -
孕婦要保證適量的有氧運動
導讀: 孕婦在運動前要做好合理的計劃,首先要與婦產科醫師討論。孕婦如果有健康問題,運動會對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可,孕婦可以先由較輕松的運動著手,不致于引起疼痛、呼吸困難或過度疲倦,然后慢...
2011-03-05 -
孕早期運動健康
懷孕的頭3個月,因胎盤尚未完全形成,維持妊娠的激素水平不穩定,容易發生流產。因此這個階段應適當注意休息,勞逸結合,避免劇烈的運動和疲勞,減少性☆禁☆生☆禁☆活次數,對于那些有流產史或早孕期間有先兆流產跡象的...
2011-03-14 -
孕二月媽咪做運動
適時開展胎教體操,是有益于強健母子體質的,也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第二個月的鍛煉方法,是繼續散步和做體操: 1、散步 散步是孕早期最適宜的運動。最好選擇在綠樹成蔭,花草茂盛的地方進行。...
2011-03-05 -
孕期媽咪 需要運動
孕婦一般都會成為“重點保護對象”。什么樣的運動能帶給你健康、美麗和安全呢? 1.散步:胎兒得到適度的晃動,有利于神經發育,是最好的胎教。 2.游泳:大大減輕了妊娠帶給你的腰酸背痛,胎盤、子宮的...
2011-03-17 -
準媽媽孕期運動須知
對于準媽媽來說,孕前和孕后的生活方式是應該有所不同,不能像孕前那樣隨意地跑啊、跳啊,但也并非如小羽婆婆講的那樣,動動就會動了胎氣。靜養生、動健身,都是保持孕婦身體健康的生活方式,關鍵是要講究“適當”...
2011-02-19 -
孕味媽咪的孕味運動
生育健康網, 懷孕的你成了“重點保護對象“。生命在于運動。什么樣的運動能帶給你健康、美麗和安全呢?有幾點建議供參考。 1.散步:散步是孕婦較好的運動方式,胎兒得到適度的晃動,有利于神經發育,是最好...
2011-03-05 -
準媽媽安產80招之運動篇
運動、散步篇 適度運動,不僅有益身體健康,還能培養生產時所需要的體力。 16、游泳:游泳一直是個保持健康的好運動,對孕婦來說,可供選擇的運動種類,實在不多。但是,在本身健康無虞的情況下游泳(...
2011-03-12 -
孕早期適當運動可預防兔唇兒
導讀:要防止孩子兔唇或狼咽,準媽媽在懷孕早期應特別注意工作和生活空間潔凈、飲食規律、心情平和,避免感冒、發燒感染病毒性疾病,不要隨意用藥,注意補充葉酸 自從李亞鵬在博客上證實女兒“兔唇”之后,一些...
2011-03-15 -
你也可以DIY的產前運動
1.姿勢:縮臀、肩微向后,兩臂放松、抬頭、收下巴,要經常保持良好的姿勢,可以避免腰酸背痛。 2.減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法:平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面,同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板...
2011-03-02 -
孕期可行的運動項目
如果你已經習慣于競技性比賽,如網球,你可以繼續玩,但不要進行比賽。需要記住的是,不要太投入或運動過量。 下面列出了一些不太費力的運動。我們認為對正常、低危妊娠來說,它們大多是安全的。它們是: 散步...
2011-03-12 -
剖腹產多久可以運動
剖腹產多久可以運動,這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。由于剖腹產可以減輕分娩時的痛苦,因此剖腹產受到很多孕婦的歡迎。那么,剖腹產后多久能運動呢?生育健康網整理了“剖腹產多久可以運動”這篇文章,...
2012-05-12 -
孕期運動可預防靜脈曲張
導讀:孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便,疲憊感也讓孕媽咪們不想動身,可是為了寶寶的健康,媽媽們都不能太懶喔! 孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便,疲憊感也讓孕媽咪們不想動身,可是為了寶寶的健...
2011-03-04 -
有心病孕媽的護心計劃
中國孕育網,5721.net 婚后想有個小孩,這對常人來說是不成問題的,可對心臟病患者來說就不—樣了。心臟病患者懷孕以后要注意些什么?例如休息的問題,如何注意營養問題……諸如此類病人都十分關心。那...
2011-03-08 -
孕婦運動,一舉兩得
畢業三年了,雖然我們在校時的幾個“死黨”都在同一個城市里工作,但由于平時各忙各的,一年里頭總也難得聚上一兩回,每年“五一”節,是我們幾個老友“法定”相聚的日子,今年定在我家里進行。電話打到小玉家,...
2011-03-11 -
孕晚期的運動
生育健康網,www. 孕婦最好每天都能保持一定的運動量,增加血液循環,加強心肺功能。 配合產前運動的呼吸法 以下示范幾種呼吸法配合產前運動一起進行,有肋生產順利之余,平時進行可減輕腰痛、痔患及產...
2011-03-13 -
給孕期一個運動的理由
懷孕啦!尤其對于婚后不久,而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說,真是個莫大的喜訊!于是肚子里的寶寶還沒有出生,自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說:“掃帚疙瘩也不許動啊,有活我來干。”丈夫說:“你干脆別上...
2011-03-04