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孕婦最好的運動方法--散步
孕婦自懷孕之日起，一個小生命便開始萌發了。隨著胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動十分不便，不適宜做劇烈運動，否則可能引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等嚴重后果。孕婦可選擇做緩和的運動。散步...
2011-02-27 -
訓練寶寶學會翻身的方法
到了第四個月，寶寶可以開始練習翻身了。第一步，媽媽或爸爸現在可以幫助寶寶學習先從仰臥翻身為俯臥。訓練時可以參考以下方法： 背部刺激法。訓練時，媽媽或爸爸可以先讓寶寶仰臥在硬板床上，衣服不要穿得太...
2012-03-13 -
訓練孩子思考能力的六種方法
孩子到了6歲，思維了進一步的發展，抽象思維開始萌芽且正在發展，在此應該加強對孩子訓練，提高孩子的思維水準和思考能力。一般可以采用以下方法： 1.多讓孩子自己分析 無論遇到什么事家長都不要代替孩子思考...
2011-03-14 -
訓練寶寶做邁步運動
寶寶在新生兒期就有向前邁步的先天條件反射，寶寶如果健康沒病，情緒又很好時，就可以進行邁步運動的訓練。 做邁步運動訓練時，爸爸或媽媽托住寶寶的腋下，并用兩個大拇指控制好寶寶的頭，然后讓寶寶光著小腳丫接...
2011-03-01 -
準媽媽怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。俗...
2012-03-11 -
如何訓練胎兒的運動能力
早在妊娠第7周，胎兒就開始了自主運動，從瞇眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗，胎兒都無所不能。胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運動中可以得到鍛煉和發展。到了第18周左右，母親就能明顯地...
2011-03-01 -
怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過...
2012-05-16 -
促進運動神經發育的胎教方法之撫摸胎教法
胎教的方法多種多樣，下面我們介紹觸摸胎教法供準媽媽們學習。 撫摸胎教可按以下方法進行： 5個月的胎兒可以與母親玩游戲，每次5分鐘，每次運動時母親用手捧住胎兒從上至下，從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍...
2012-06-04 -
子宮恢復的運動方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起...
2011-03-12 -
健身新方法 低氧運動
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常狀態下的一種健身方式。 在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血...
2011-03-12 -
產后減肥形體訓練——產后減肥的好方法
產后減肥形體訓練是產后減肥的好方法，我記得就在剛生完孩子的那兩天，醫生總是催我下地走路，說現在是產后減肥形體訓練的最好時機。而目前最好的產后減肥方法就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產后形...
2011-03-03 -
運動是產后收腹的最好方法
運動是產后收腹的最好方法 在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 在腹部的...
2011-03-13 -
產后減肥的運動和飲食方法
產后簡單運動中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動：一、呼吸運動仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。二、舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成...
2011-03-06 -
幾種簡單易行的減肥運動方法
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。 2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向后繞環4圈，做2次。 3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲...
2011-03-13 -
8個方法讓運動燃燒更多脂肪
運動強度過大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近最大強度運動時，脂肪供能比例只占15%。 1、30～45分鐘 通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大心跳的60%左右，持續30分鐘以上，...
2011-03-13 -
瘦手臂的最快方法 力量訓練終結粗手臂_愛美女性網分享瘦手臂運動
想跟手臂上的“拜拜肉”說bye bye嗎，拜這些肉所賜，穿不上性☆禁☆感小背心，只能買寬大的運動衫。終結粗手臂，今天小編就來給大家分享瘦手臂的最快方法！ 大衛·基爾希(David Kirsch)，好萊塢...
2017-02-19 -
寶寶動作發展訓練方案
80後父母接受了更高的智慧，因而更注重孩子的發展，也對如何激發孩子嬰兒期的潛能有更多的需求與期盼。於是乎遂有各種零歲教育的提倡，其中之一便是嬰兒動作發展訓練。 母親在十個月的掙扎與期望，懷孕與生...
2011-09-30 -
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦
完美背部的運動減肥方法----媽媽咪呀產後恢復中心推薦 想要完美的背部，大家一定要學會我們這裡介紹的背部減肥方法哦!減後背的方法 不僅能夠讓大家擁有一個完美的背部，而且對於大多數人來講還能修飾背...
2017-02-19 -
教你12項運動胎教方法
運動胎教,是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉,促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利於母親正常妊娠及順利分娩.孕媽咪要進行運動胎教,就要瞭解運動胎教的正確方法.下面是12項胎教方法: 1.早晨散步是最適宜...
2011-07-20 -
怎樣拓展孩子的運動能力_拓展孩子的運動能力方法
養生之道網導讀：怎樣拓展孩子的運動能力？寶寶天生熱愛運動，但受外出活動的安全因素、家庭活動空間的局限，多數寶寶的運動能力得不到正常發展，魄力與探索精神也受到抑制。那麼怎樣拓展孩子的運動能力？下面小編...
2016-03-18
