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產後減肥的運動和飲食方法有什麼
產後簡單運動 中醫師陳美娥建議產後婦女可做的運動： 呼吸運動 仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。 舉腿運動 仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左...
2017-03-05 -
孕期保健之飲食運動醫療3妙計
懷孕後，准媽媽的身體健康在某個程度上就代表著寶寶的健康，因此，准媽在飲食、運動和醫療方面都要多加注意。下面，我們為孕媽們搜集了十分實用的三個錦囊妙計，希望能對孕媽有幫助。 運動處方：散步...
2017-03-05 -
飲食+運動 產後塑形莫入誤區
懷孕會暫時改變一個人的身材，表現在肩背部增厚、乳☆禁☆房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大，這種改變是為了適應妊娠的需要，隨著產褥期結束，身體各系統除乳☆禁☆房外恢復至孕前狀態，身材能逐漸還原本色。 產後減肥是...
2017-03-07 -
合理飲食加有氧運動 助您恢復產前窈窕
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 樹立正確的...
2017-03-08 -
產後瘦身三部曲 飲食運動科學結合
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。...
2017-03-08 -
產後新媽媽瘦身應該飲食運動相結合
產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 一部曲：樹立正確的觀念 剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身...
2017-03-09 -
產後新媽媽瘦身如何飲食與運動
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。...
2017-03-10 -
“糖媽媽”控制體重 飲食和運動兩方面著手
通常來說，維持或適量減輕體重對糖尿病患者的病情有一定幫助，然而對於妊娠糖尿病患者這一特殊人群來說，則需要適度增加體重。 妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，是糖尿病的...
2017-03-11 -
飲食 母乳 運動產後減肥最佳搭配
產後減肥的最佳方法有哪些好方法，既不用節食又不用整體計算運動量。媽媽們不要再糾結了，把下面三件事情搭配好，產後減肥不再是件困難的事情。 母乳餵養 母乳餵養有助於產後減肥嗎？當然。你每次哺乳...
2017-03-14 -
飲食運動助您儘快恢復元氣
十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對於女性來說都會消耗大量的元氣，因此，在產後進行及時的調理，讓身體恢復元氣是首要任務。 ...
2017-03-15 -
正確飲食加運動預防新媽媽月子發胖
一般人坐月子，體重都會上升，身材開始發胖，只有極少數人能夠儘快恢復火辣身材。因為在產後需要大量的營養來補充身體，同時也要保證寶寶有足夠的母乳餵養，所以各種營養品和食物，都會導致身材發胖，這又要如何...
2017-03-15 -
產後減肥真糟糕 飲食運動是絕招
產後的媽咪們為了消除走樣的臃腫身材，恢復昔日的苗條，都不約而同地會去選擇各種各樣的產後塑身方法，運動的，飲食的，只要可以瘦身的，都會去一一嘗試，在成功與失敗的減肥歷程背後，究竟哪些產後減肥方式才是...
2017-03-15 -
飲食運動讓你輕鬆應對產後便秘
輕鬆應對產後便秘 調整自己 產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會儘快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改...
2017-03-15 -
哺乳後豐胸，運動按摩飲食三管齊下
1 哺乳後豐胸一 運動 斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 1、方法： （1）做擴胸運動，兩臂一定要抬平。每日必做。 （2）平時可面對牆，手抬高至肩，用力推牆。 2、注意： （1）...
2017-05-26 -
營養師總結：合理飲食、適宜運動、健康生活
總的來說，生育孩子對於孕媽咪來說，的確是非常耗費體力的事。正因為如此，孕媽咪們更要合理飲食、適宜運動、健康生活，讓自己變得更健康，更有活力，更有生命力，這樣才能更好地迎接新生命的到來。
2015-09-25 -
產後飲食加運動預防便秘
媽媽飲食要合理搭配，多吃富含纖維素的天然食品，還要不斷補充水分，在補充因分娩所流失的水分的同時也有利於大便鬆軟。運動是預防產後便秘的最佳途徑。媽媽可以通過進行縮肛運動、鍛煉骨盆底部肌肉，來預防產後便...
2015-11-14 -
懷孕後，比飲食運動更能影響胎兒健康的竟然是它，媽媽做對了麼？
懷孕後，行動不便了，體形大大的變化了，生活也和以往不同，有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑，因身體的不便而變懶，隨著心理也變懶了，孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶，尤...
2016-04-28 -
減肥運動和清淡飲食幫助新媽媽瘦身
新媽媽產後減掉肚子上的贅肉是一件非常迫切的事情。但是，如何做才是有效科學的減肥呢?產後減肥運動和清淡的飲食是其中兩項關鍵的方法。如果將這二者結合起來，有效運用，對新媽媽快速瘦身會有很大幫助。母嬰小...
2016-05-24 -
女性產後減腹要運動加飲食
產後美體的第一步就是要從減腹開始。而這也是讓很多心媽媽最頭疼的問題。面對鼓起來的小肚子，很多媽媽試用了各種方法，可是收效並不明顯。這是為什麼呢。主要是因為產後瘦身和平時的瘦身有很大的不同，女性產後的...
2016-05-29 -
產後減肥的運動和飲食方法
產後簡單運動 中醫師陳美娥建議產後婦女可做的運動： 一、呼吸運動 仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，...
2016-05-29
