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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
怎樣通過飲食促進胎兒肌腱、骨骼的生長及腦部發育？
加強孕婦脾臟的機能就會對胎兒的肌腱、骨骼、四肢和頭發的生長有所幫助。柳橙的外皮與大棗對脾臟有很好的補養作用，大棗不僅可以泡茶飲用，還可以煮熟以后單取棗肉，將其制成藥丸之后隨時吞服。柿干具有強化脾臟功...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
月子中要注意飲食和運動的平衡
飲食和運動是月子中的兩大問題，關於這兩大問題所要注意的一點就是平衡，能夠讓熱量與運動消耗達到平衡，對於產婦的健康和之後的瘦身都有益處。 這一節裡，我們要學習一下如何讓我們的熱量達到平衡。這裡講的平衡...
2016-05-29 -
產後瘦身要有氧運動加飲食控制
產後瘦身應該從什麼時候開始，應該從哪方面入手?這些問題是當了新媽媽的女性最關心的話題了。下面我就對這些問題作出回答。 產後半年到一年是恢復身材的黃金期，但是因為考慮到產後復原的時間(剖腹產媽咪因為傷...
2016-05-29 -
產後瘦身的運動和飲食指導
產後的女性第一時間想到的就是如何才能恢復以前的身材。減肥瘦身也要科學的對待，結合一定的運動和飲食指導，就會讓你有意想不到的收穫。 有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，...
2016-05-30 -
孕期心理保健比飲食運動更重要！
懷孕後，行動不便了，體形大大的變化了，生活也和以往不同，有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑，因身體的不便而變懶，隨著心理也變懶了，孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶，尤...
2016-08-31 -
飲食運動助孕法 治療不孕不育
親親寶貝小編友情提醒，對於患有不孕不育的朋友來說，除了配合醫生做好相關治療外，自己的調養也至關重要，比如，下文推薦的飲食、運動助孕法，就非常有效，不孕不育患者不防試一試。 親親寶貝小編友情提醒，對...
2016-09-01 -
產後減肥動作 飲食運動及注意
一、產後快速瘦身動作 1、試著坐拔脊椎 在形體到位的情況下，一手肘關節抵在側腰部，身體向一側傾斜，另一手儘量向後向上伸展。此時下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時腦子想著肚臍這塊，也就是意守丹田。...
2017-01-03 -
李嘉欣產後快速減肥，是運動還是飲食？
美女李嘉欣產後瘦身方法是女性朋友都十分關注的話題。對此，下面就來談談李嘉欣產後快速減肥方法是怎樣的。以便對您瘦身成功有所幫助。 從嫁入豪門到懷上男胎，再到順利誕下麟兒Jayden Max，李嘉欣...
2011-09-06 -
懷孕媽咪舒緩心情飲食及運動
一、懷孕時吃些減壓食品 1、多吃菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕後，媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。准媽咪補充葉酸，對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。 2、常吃...
2017-01-03 -
如何利用運動和飲食建立寶寶肌肉？
一、如何利用運動建立寶寶肌肉？ 1、讓寶寶坐起來 大部分的父母都習慣讓自己的寶寶長時間躺著，因為這樣可以避免寶寶坐著時跌倒。但是相反的，你應該要讓寶寶儘量多坐著，這能鍛鍊他的肌肉。 2、使用精油...
2016-12-26 -
孕期飲食運動及產前注意
一、孕期生活飲食 1、腳踝按摩 幫腳放鬆可以讓你大腿舒緩，同時放鬆你的靜脈，慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然後再反過來。當你長時間站立時可以做這個動作。 孕婦懷孕期間要有良好的飲食習慣 ...
2016-12-29 -
防止產後憂鬱症 飲食運動加休息
一、產後憂鬱症常見症狀和跡象 1、情緒容易低落 產後憂鬱症的婦女很容易因為一點小錯就內疚、自責，還會容易難過、悲傷，經常悶悶不樂、愁眉不展，感覺不到快樂，笑不出來。 2、經常很難入睡 憂鬱症的...
2016-11-12 -
避免懷孕時過胖 飲食控制加運動
一、懷孕時如何控制自己的體重 1、詢問專業人士 如何的體重增加是健康的，孕婦可以詢問自己的婦科醫生。醫生會建議你如何慢慢增加體重，並告訴你該注意什麼事項。 2、紀錄初期體重 正常來說，懷孕的體...
2016-11-15 -
產後完美事業線秘笈：飲食+運動
生完孩子後，新媽們不但皮膚變得很糟糕，胸部也開始下垂，胸前無料，穿什麼都難看，如何簡單豐胸呢？只要在飲食加運動，完美事業線輕鬆塑造！ 豐胸秘笈 飲食篇 1、木瓜、魚、豆類、牛奶等...
2014-05-16 -
飲食加運動降低妊娠糖尿病准媽媽血糖
不少准媽媽在妊娠期間會出現血糖過高的情況，這些一般是屬於短期的，但因為會造成胎兒畸形及圍產期胎兒的死亡，所以，准媽媽還是應該重視一下的。可如何重視呢？首先，要注意飲食。一、合理控制總能准媽媽28周後...
2013-04-28 -
哺乳期如何健康減重？飲食搭配運動
一、哺育母乳期間如何健康減重 1、蔬菜以及水果 在你哺乳期間，你應該要將各種類的蔬菜和水果添加在你的飲食中。它們可以提供你維生素和礦物質，間接對寶寶有益。此外，它們也提供你水分，幫助母乳分泌。 ...
2017-03-30 -
預防寶寶便秘：控制飲食加運動
一、寶寶便秘的原因及症狀 1、不良飲食習慣 便秘最主要的原因就是不健康的飲食習慣所造成的，其中可能是纖維食物攝取太少，垃圾食物吃得太多所引起的。 2、因為疾病引起 有一些疾病有可能會引起便秘發...
2017-08-08
