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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
孕期要保證充分的睡眠和休息
妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...
2011-02-26 -
產后睡眠不足易導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊...
2012-06-10 -
睡眠不好易產后抑郁
美國德雷克斯大學的一項研究指出，生完寶寶后，媽媽們的睡眠時間至少減少了20%。而對比沒有患產后抑郁癥的女性，那些睡得少、睡眠質量不佳的女性更容易得產后抑郁癥。因此研究者建議，“家庭成員輪流照顧寶寶...
2011-03-12 -
准媽媽的幾個孕期安全睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上十點前就寢，睡足八到九個小時。尤其是晚上十一點到次日淩晨四點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質……肚子裡孕育著生命的准媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力，...
2017-03-11 -
准媽必知孕期安全睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。 准...
2017-03-13 -
懷孕的准媽媽必知的安全睡眠法則
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...
2017-03-14 -
新生兒的“三步睡眠法則”
讓新生兒入睡是一件很挑戰的事情，這不僅體現在白天的哄睡上，在夜間餵食之後也是充分體現。這讓爸爸媽媽們都深受其害，導致他們精神不振。 “三步睡眠法則” 對此， 英國研究人員通過調查得出...
2017-03-14 -
懷孕准媽必知的安全睡眠法則
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...
2017-03-15 -
你的寶寶是下一個達芬奇嗎？
美術是藝術的一種，它通過具體可視的形象反映現實，因此，也稱“視覺藝術”。它具有直觀性和具體形象性的特點，它不僅能給人以美的享受，陶冶人的情操，而且還能鼓舞人們奮進。美術活動是多方面的，繪畫、泥塑、...
2016-05-24 -
0-3個月嬰兒的快速睡眠法
如何讓嬰兒快速入睡?隨著寶寶月齡的增加，寶寶睡眠時間會慢慢減少一些，這個時候父母發現很難讓嬰兒快速入睡了，而且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備工作才能入睡。那麼，如何讓嬰兒快速入睡呢? 0-3個月嬰兒...
2016-05-24 -
解讀新生兒啼哭的“達芬奇
剛出生的寶寶不會使用語言來表達他們的需要，哭就成為了他們的唯一語言，離開母體時，小寶寶就是用哭來向世人宣佈：我來到了這個世界。孩子的這個“第一次的哭”意義是非常重大的。負責接生的醫生就期盼著這響亮的...
2016-05-30 -
神奇睡眠解決方案 幫助寶寶入眠
一、可幫助寶寶入眠的神奇方案 1、輕拍寶寶背部 輕輕拍著、撫摸寶寶的背部就像有一種神奇的魔力一樣，寶寶很容易就會感到安心，並且快速進入睡眠。 2、按摩寶寶的腳 按摩不僅可以幫助嬰兒發展，增加親...
2017-01-09 -
【哭喊睡眠法】寶寶睡眠禁忌
養生之道網導讀：寶寶經常夜裡睡不著時可以使用哭喊睡眠法，當然哭喊睡眠法並不是對所有寶寶適用。哭喊睡眠法能夠有效幫助寶寶自己睡覺。 哭喊睡眠訓練 孩子的睡眠訓練方法很多，哭喊睡眠訓練方法其實是涉及到...
2015-08-10 -
5養顏睡眠法讓女人睡出好容顏
睡眠品質差已是上班族與學生党的通病，久而久之對身體傷害很大，與其服用藥物，還不如從日常保健做起!通過計算自己需要的睡眠時間，在睡覺前保好清潔與按摩，就能讓你美美地入睡喔! 一般來說，正處於青春發育...
2012-01-17 -
培養寶寶自己睡眠的費伯入眠法
若是不當新生兒家長的話，估計沒有誰會認識這麼一個人——理查．費伯醫生。他是世界著名的小兒睡眠紊亂問題的專家，他在書裡提到過一些獨特的訓練孩子入睡的方法，成為西方世界最著名也是應用的最廣的的方法，但是...
2010-09-27
