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孕期安全睡眠法則
2010.08.19 NO.204 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡...
2012-03-02 -
準媽媽必知孕期安全睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡...
2012-03-21 -
孕媽媽安全睡眠法則
準媽媽的睡眠質量非常重要 對于準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養...
2012-05-18 -
什麼是達芬奇睡眠法
達芬奇睡眠法,又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠,是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行,以達成減少睡眠時間的睡眠方式. 達芬奇睡眠其實是一種多相睡眠,意思是把完整的睡眠...
2017-02-13 -
達芬奇睡眠法的具體做法
達芬奇睡眠是在一天內安排多個短時間睡眠,而不是一天只睡長長的一個晚上,即多階段睡眠.最流行的一種多階段睡眠時間表Uberman睡眠時間表中,建議你一天睡6次,一次睡20~30分鐘,即每隔4個小時就...
2017-02-13 -
達芬奇睡眠法有效嗎
自然界中幾乎所有動物的行為都是多相複雜性的.而且多相睡眠是人類嬰兒時期占主導地睡眠位元的睡眠方式,只有在稍年長後,兒童才逐漸被斷絕了午睡的概念.此外,當人們與外界環境隔絕聯繫後——保證無法從自然因...
2017-02-13 -
達芬奇睡眠法的好處
畫壇泰斗達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人,他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道.這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率,即每工作4小時睡15分鐘.這樣, 一晝夜花在睡...
2017-02-13 -
達芬奇睡眠法的壞處
根據參與者的經驗,人們需要花大概一個星期去適應這種睡眠法.一個正常的睡眠週期是90分鐘,在一個週期中,REM睡眠（眼動睡眠）發生在晚期.REM睡眠是所有睡眠階段中最重要的,在REM睡眠當中,人們會...
2017-02-13 -
准媽媽必知的孕期睡眠法則
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規...
2017-02-18 -
准媽媽孕期安全的睡眠法則
醫生建議孕婦每天晚上十點前就寢，睡足八到九個小時。尤其是晚上十一點到次日淩晨四點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質…… 肚子裡孕育著生命的准媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力...
2011-04-08 -
繪畫的藝術--達芬奇的成長
達芬奇是歐洲文藝復興時期的著名的畫家。他創作的《蒙娜莉莎》肖像畫和《最後的晚餐》壁畫是人們所熟知的名畫。他畫蛋的故事更是在世界各地廣泛流傳。而他所以能夠成為一名畫家，就在於他的父親及時地發現了他的...
2017-02-21 -
達芬奇小時候原來是這樣的
世界上最美的交談並不是語言，而是心靈上的溝通。想像一下，當你置身在一片茂密的森林裡，深呼吸，就可以聽見大自然正在無聲地告訴你——它真的好美。享受孤獨達芬奇的童年就是在這種肆無忌憚與大自然玩耍的過程中...
2015-06-22 -
睡吧，寶貝！著名的法伯睡眠法
自從懷孕起，我就被各種各樣的有關嬰兒睡眠的文章吸引，主要是因為寶寶的睡眠似乎是僅次於餵養的重大問題。而使我受用至今的是美國著名的兒童睡眠專家法伯(Ferber)的理論。 法伯(Ferber)是何...
2006-12-06 -
解讀新生兒啼哭的“達芬奇密碼”
剛出生的寶寶不會使用語言來表達他們的需要，哭就成為了他們的唯一語言，離開母體時，小寶寶就是用哭來向世人宣佈：我來到了這個世界。孩子的這個“第一次的哭”意義是非常重大的。負責接生的醫生就期盼著這響亮...
2007-11-03 -
准媽孕期的安全睡眠法則
對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同...
2017-03-08 -
准媽必知的孕期安全睡眠法則
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...
2017-03-10 -
達芬奇睡眠法
什麼是達芬奇睡眠法達芬奇睡眠法，又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。達芬奇睡眠其實是一種多相睡眠，意思是...
2017-07-02 -
達芬奇睡眠法有什麼好處
達芬奇睡眠法有什麼好處呢？今天就一起去瞭解一下達芬奇睡眠法的優點吧。畫壇泰斗達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調...
2017-10-19 -
達芬奇睡眠法可行嗎
達芬奇睡眠法可行嗎？相信很多聽說過達芬奇睡眠法的人都會抱有這個疑惑，那麼就一起去看看具體答案吧。首先，自然界中幾乎所有動物的行為都是多相複雜性的。而且多相睡眠是人類嬰兒時期占主導地睡眠位元的睡眠方式...
2017-10-19 -
達芬奇睡眠法有什麼副作用
很多使用過達芬奇睡眠法的人認為達芬奇睡眠法本身是存在著很大的副作用的，那麼達芬奇睡眠法有什麼副作用呢？根據其他人的經驗，你需要花大概一個星期去適應它。一個正常的睡眠週期是90分鐘，在一個週期中，RE...
2017-10-19
