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適合冬天室內做的減肥運動
冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯；路...
2015-01-20 -
適合孕早期的運動
很多准媽媽都已經認識到孕期運動對於分娩及胎寶寶的好處，但是孕期的運動必須是適當適合的，特別是在孕早期，胚胎在子宮內紮根不老，此段時間如果劇烈運動容易導致流產等不良後果，而散步、游泳、太極等運動量不...
2014-10-05 -
幾種運動適合孕中期
適合孕中期的幾種運動 適合孕婦的運動有以下幾種： 散步 天氣適宜時，在親友陪同下到空氣清新的公園、郊外田間小道上或樹林裡散步，每週3～5次。散步的時間多少和距離長短以不覺勞累為宜; 游泳 游泳是比...
2016-07-11 -
准媽媽看過來，教你適合冬季的運動
准媽媽懷孕後，要多起來走動走動，這樣才可以增強體質，才可以保證“百毒不侵”，以便順利分娩，生下一個健康的小寶寶哦。不過孕婦注意事項中，一定要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 ...
2016-11-30 -
孕期不適合哪些運動方式
孕期適當的運動對孕婦和胎兒都是有益的，首先，可以維持肌肉張力，有助於產程進展；同時，可以控制體重在合理範圍內；可以幫助准媽媽產後身材的恢復。但孕婦要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候不能運動，以及...
2017-02-20 -
哪些運動方式更適合剖腹產者（圖文）
一般來說，剖腹產後的新媽媽身體恢復時間要相對長一些，下面，幸孕網為您整理幾項實用的，適合剖腹產者的運動，新媽媽們來一起學習吧。 呼吸與咳嗽 要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，用雙手...
2008-12-19 -
游泳是孕中期最適合的運動
准媽媽游泳的好處 1.能夠增加肺活量，有利於分娩時長時間憋氣用力，縮短產程； 2.水的浮力能夠支撐日益增大的子宮，從而使孕媽咪腰肌和背肌的負擔減輕，孕婦常有的腰酸背痛能夠緩解甚至消除。 ...
2014-04-11 -
鍛煉寶寶摸爬跑跳碰 這些運動最適合！
寶寶一到三歲已經具備了簡單運動的能力。爸爸媽媽引導1-3歲寶寶做各項運動，不僅能活動他們的筋骨，還能滿足孩子運動的需求，促進體能發展，又可避免孩子因為過於好動而惹事生非。 爬的練習 一、...
2017-02-21 -
九種產後瘦身運動 總有一款適合你
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管...
2011-07-10 -
產後恢復期 適合產後瘦身的運動有哪些
產後多久可以運動？ 相信很多女性分娩過後，看著鏡子裡鬆鬆垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多餘的脂肪。不過請注意，產後開始瘦身運動的時間，是因分...
2016-05-09 -
適合小孩子的運動有哪些
1 適合小孩子的運動有哪些 1、長跑 長跑有助生長發育。國內外專家研究發現，經過一年長跑訓練後的少年兒童，身體發育正常，身高、體重的增長均高於一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟，各...
2016-04-06 -
4種運動最適合准媽媽
在不少人的意識中，一旦懷孕之後，就得小心翼翼地保胎，不是坐著就是躺著，運動最好能免則免。殊不知，這種觀點早該out了。孕期運動好多處，前提是需要適當、科學地運動。孕中期：准媽媽最佳運動時機早期胎兒還...
2016-05-03 -
“馬甲線媽媽”平安生產，孕婦適合做什麼運動
來自澳大利亞布里斯班的鄧肯，因在Instagram上曬出自己懷胎9月但依然馬甲線清晰的照片而走紅網路，被稱為“馬甲線媽媽”。 她是一名模特也是健身專家，曾入圍2009年澳大利亞環球小姐的決賽。在懷孕...
2016-03-30 -
孕婦夏天可以做什麼運動 2種運動最適合
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，也都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉。但開始的時候一定要慢慢來。那麼夏天孕婦應該怎樣運動？ ...
2016-07-27 -
懷孕2個月適合做哪些運動
懷孕2個月孕媽媽運動 孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表明，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍...
2013-11-12 -
適合小孩子的運動項目及注意事項有哪些
不同年齡段的孩子生長發育水準存在著較大的差異，因此在制定鍛煉計畫時，一定要充分考慮孩子身體條件對鍛煉內容的承受能力。如果盲目求快求早，可能會適得其反哦!一、8運動孩子不宜太早玩：1、拔河：建議起始年...
2017-02-21 -
適合寶寶做的運動有哪些
各位媽媽在寶寶成長不知道哪些運動適合寶寶，媽媽可以進入星寶寶童書瞭解適合寶寶的運動，更好的呵護寶寶的健康。專家提醒眾多母嬰護理嬰幼兒存在誤區：為了孩子有健壯的身體，一些家長過早地讓寶寶從事某些健體運...
2017-02-21 -
懷孕期間做什麼運動好 適合孕婦的運動介紹
很多女性在懷孕之後，為了保證胎兒的安全，因此就會認為自己應該遠離運動。其實，並不是這樣的，孕婦並不是說就不能運動，而恰恰相反的是，孕婦應該保持有適當的運動。 孕期運動不僅有助於孕婦保持健康...
2016-07-12 -
孕期運動 這4種運動最適合孕婦
運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、孕婦游泳等，下面將一一詳細介紹。 1、孕婦操 幾種簡單的孕婦操： （1）吹蠟式運動：鍛煉腹肌。產後可恢復鬆弛的腹肌。仰臥，屈...
2016-07-04 -
適合准媽媽在孕期做的運動
孕媽在孕期做適量運動，不僅可以控制體重的增長、有助於順產，更重要的是，還可以促進肚中胎兒大腦發育，生出聰明寶寶。適合孕媽做的運動：1. 散步。在不過於劇烈的陽光下散步，可以舒緩心情，同時促進鈣、磷等...
2016-02-16
