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五種運動最適合備孕女性
孕前合理運動有利於幫助產後儘快恢復，還能減少和避免妊娠高血壓、妊高症的發病幾率，也有助於幫助產婦順利分娩，減少自然生產時的痛苦。小編為您介紹最適合備孕女性的五種運動。 一、散步散步是一項適合任何人...
2014-04-15 -
哺乳期適合做什麼運動
哺乳期適合的運動有哪些呢？以前的時候，都說產後不能運動，不能跑步，怕是會影響母乳，要多吃少動才行的。其實真的不能運動嗎？哺乳期適合做什麼運動？ 現在是產後兩個月，感覺整個人快廢了一樣，每天傻吃，然後...
2017-02-19 -
幾種適合孕婦的特殊運動
有幾種簡單易行的孕婦體操可供你們選擇：盤腿坐運動：盤腿平坐床上，腰背部挺直，收住下頜，兩手分別輕輕放在膝蓋上。每呼吸一次，用手腕向下按膝蓋；使膝蓋接近床面，反復進行。早、晚各做3分鐘。有鬆弛腰部，伸...
2015-01-18 -
適合白領一族的簡易運動方式
別以為健身只能在家裡或者健身房哦，對於白領們來說，上班的時候也能健身。看到別人輕盈地上下樓梯總能帶給我們朝氣蓬勃的感受，因為健康來源於內心的感受，這是無法掩蓋的。雖然這只是一個小小的舉動，但帶給周...
2017-02-19 -
細說適合孕媽媽做的運動
散步： 對準媽媽來說，散步是最好的增強心肺功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。在整個懷孕期間，散步都是很安全的。注意，應選擇平坦且相對安靜的地方散步，準備一雙合腳的鞋。 游泳：...
2015-05-15 -
一歲到兩歲小寶寶適合的居家運動
俗話說生命在於運動，可是一兩歲的小傢伙能做什麼運動呢？以下的幾個不錯的居家運動，爸爸媽媽不妨給寶寶試試！ 提示：不要過分用力。當寶寶變得很輕鬆時，你就容易做成功。 用手支撐 Play 坐在地板上，將...
2017-02-19 -
適合孕婦晚上的活動 孕婦運動的好處
孕婦適度的鍛煉能夠提高您的心肺適應性、控制體重、減少消化道不適，幫助保持體能。適合孕婦晚上的活動瑜伽懷孕初期是胎兒各種細胞迅速分裂成長的時期，腦細胞和心臟等重要器官也都在這個時期形成。為了讓准媽媽有...
2016-09-30 -
1歲以後的寶寶適合做哪些運動
15—18個月時，寶貝的身體運動技能多得幾乎令人眼花，他會單腳站、走、跑、上下樓梯、跳等。最重要的是，他終於可以陪你一起去散步了。遠遠地，一高一矮兩個身影慢慢走著，此時你一定感覺充滿了溫馨與快樂。...
2017-02-20 -
最適合產後減肥的5種運動和3種食物
不少新媽媽，生產後除了操心照料孩子，最關心的就是產後如何減肥。其實，婦女在分娩之後，只要在產後一年內，通過科學方法即可促進產後物理減肥，達到恢復孕前體型。產後減肥方法有很多種，合理運動、調節飲食等...
2017-02-20 -
最適合產後新媽媽瘦身的幾種運動
孕期的大補使孕媽媽體重大增，而產後迫不及待的事情就是要減肥。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家介紹，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不...
2014-05-09 -
適合剖腹產者的運動方式
假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。 適合剖腹產者的運...
2010-05-07 -
宅家不適合孕媽 適當運動很有必要，愛美媽媽網分享孕婦出行
面對著80後、90後的誕生，宅男宅女也成了一種主流。她們大多不愛逛街、不愛聚會，常常做的事就是“家裡蹲”，吃飯睡覺上網看電視。如今，連90後都成了晚婚晚育，那麼作為80後、90後一族，懷孕後的你是...
2017-02-20 -
最適合女性的6項運動
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什麼年齡的界限...
2008-07-07 -
選擇適合自己的減肥運動量
減肥運動能否取得滿意的效果，往往取決於運動量的大小是否掌握得當。運動量過小，不能消耗掉多餘的熱量，減肥效果就不理想。運動量過大，超過身體負擔的能力，又會造成過度疲勞，引起不良反應，影響健康。 那麼，...
2008-07-07 -
適合0~3個月寶寶的運動
寶寶剛出生時頸部肌肉與四肢不同，沒有收縮能力，如果將他的身體提起，他的頭部抬不起來。寶寶滿月以後，父母在每次餵奶前可以讓寶寶俯臥練習抬頭，每次半分鐘，每天1～2次，以後逐漸延長，睡前或起床前給寶寶做...
2015-01-18 -
立秋最適合做哪些運動
俗話說：食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動。 爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡...
2012-07-19 -
孕婦最好適合做什麼運動
各位媽媽在孕期不知道自己可以做什麼運動，媽媽害怕自己盲目的運動對寶寶成長不好，各位媽媽可以進入星寶寶童書瞭解孕期適合的運動，更好的呵護寶寶的健康。鍛煉前先排尿、排便，不要就餐，使身體處於最鬆弛的狀態...
2017-02-20 -
孕婦適合做什麼運動最好
各位媽媽在孕期不知道自己可以做什麼運動，媽媽害怕自己盲目的運動對寶寶成長不好，各位媽媽可以進入星寶寶童書瞭解孕期適合的運動，更好的呵護寶寶的健康。鍛煉前先排尿、排便，不要就餐，使身體處於最鬆弛的狀態...
2017-02-20 -
孕期適合做什麼運動
各位媽媽在孕期不知道哪些運動有助於寶寶成長，媽媽可以進入星寶寶童書瞭解孕期適合的運動，更好的呵護寶寶的健康。 不知道孕期鍛煉對寶寶的智商有沒有好處？會有所提高嗎？孕期鍛煉的好處很多，可以幫助產婦縮短...
2017-02-20 -
選擇適合孩子的運動
為什麼要協助小朋友選擇運動呢？因為，每個小朋友的體適能及發展快慢的不同，所適合的運動也因而不同。聰明地選擇，不但可以啟發動機、容易有成果，更可以協助避免運動傷害；所以，兼顧他們的興趣及能力，設定正...
2017-02-20
