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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
孕婦必須保證適量的有氧運動
孕婦在運動前要做好合理的計畫，首先要與婦產科醫師討論。孕婦如果有健康問題，運動會對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可，孕婦可以先由較輕鬆的運動著手，不致於引起疼痛、呼吸困難或過度疲倦，然後慢慢地增...
2016-10-12 -
寶寶愛運動 媽媽應適量補"鹽"
愛運動的寶寶，會流失大量鉀元素，因此媽媽要適當給寶寶布補些"鹽"。怎麼給寶寶補"鹽"？多喝粥、喝湯寶寶運動之後，身體大量出汗，很容易就造成鉀、鈉等礦物質的流失，所以，家長們要多給寶寶準備粥或者湯，適...
2015-08-30 -
孕婦懷孕期運動適量乃重點
孕婦懷孕後需要進行適當的運動，運動的目的是為了胎兒更健康，因為運動使得血液更流通，而且體內的新陳代謝變得健康，不是都說有運動的人更好眠，千真萬確，孕婦可以幫助增強睡眠的品質，而對於懷孕晚期的...
2014-07-26 -
運動要適量，女人健身過度易得婦科病
適度運動對女性而言，不但能保持苗條勻稱的身材，還有益於女性的健康。但是，運動的過度會導致女性體力透支，從而影響女性的健康，引發諸如卵巢破裂、外☆禁☆陰創傷、陰☆禁☆道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉、子宮內膜異位、...
2015-06-06 -
適量孕期運動驅散可怕孕吐
早孕反應讓許多准媽媽都很困擾，不僅食不下嚥，甚至連動都不想動，但正是這樣的思想使准媽媽走入了治療孕吐的誤區。 適量孕期運動驅散可怕孕吐 准媽媽們不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只...
2017-03-07 -
孕期要堅持做適量有氧運動
孕媽媽在進行運動前要做好合理的計畫和跟自己的產科醫師討論，以免孕婦的身體情況並不適宜做運動而不自知，最終對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可，孕婦可以先由較輕鬆的運動著手，不致於引起疼痛、呼吸困難...
2017-03-07 -
月子裡適量的運動可控制體重的增加
27%的媽媽缺乏運動，消耗較少。剛生完寶寶的新媽媽，無疑是家裡的最大功臣。傳統的說法裡，把照顧產婦叫作“伺候月子”，顧名思義，得好飯好菜候著，媽媽除了給孩子餵奶，最好什麼事都不做，甚至基本不...
2017-03-12 -
孕媽須知 運動雖好要適量
隨著生活條件的改善，運動健身已成為人們生活中不可缺少的一部分。同時，我們也提倡孕婦要適當的運動，更有益寶寶及自身的健康。但錯誤的運動方式，也會對孕婦造成一定的傷害。下面就隨小編一起來看看孕婦運動有哪...
2017-04-05 -
適量的運動有助幼兒大腦發育
作為父母，我們都希望自己的寶寶聰明又健康。那麼如何促進寶寶大腦發育呢?這是每位家長都想要知道的問題。母嬰專家指出，適量的運動有助幼兒大腦發育。今天，要為大家介紹的促進寶寶大腦發育的刺激和小妙招，別錯...
2016-05-25 -
運動有利於寶寶發育,但要適量
適當的運動對於生長發育也是非常重要的，因為我們知道生長激素是促進生長一個很關鍵的激素，剛才談到睡眠，睡眠時生長激素分泌的量占一天很大的比例，大概占到70%，80%的比例，另外一個刺激生長激素分泌的...
2016-05-26 -
運動要適量 否則會抑制骨骼的生長
父母們一般都知道運動可以刺激身體生長素的分泌，從而促進孩子身體地發育。養成運動的還習慣對於寶寶身高也是很有好處的。但是媽媽們要注意的是，寶寶運動一定要適量才好。過量的運動不但不會促進身體生長。反而...
2016-05-27 -
不是人人都有“孕期腹肌”，但運動你可以適量來點兒
“懷孕腹肌”這個詞其實是她“創造”出來的。她是現年30歲的美國超模Sarah Stage，懷孕8個月仍堅持健身，網上秀腹肌，甚至“人魚線”清晰...
2016-07-29 -
孕婦運動會早產?醫師：適量卻勿迷信
很多孕婦在懷孕初期不敢運動，深怕動了「胎氣」會引起早產。但是2008年在美國流行病學期刊(American Journal of Epidemiology)有一項研究發現，運動不但不會引起早產，反而...
2016-08-31 -
5個月 適宜適量的運動時期
五個月，無論對於孕媽媽還是對寶寶來說，都是一個極其穩定的階段，所以，適當的運動對這時期的孕媽媽來說是最合適不過了，如柔和的體操、慢的深呼吸，有利於全身的血液迴圈，促進孕媽媽消化和營養的吸收，這對孕...
2013-03-08
