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美體食譜:不用挨餓的7日瘦身法
愛吃水果嗎?擔心糖份攝取過量嗎?統統不要擔心,現在我來告訴你,水果可以吃出苗條身材。每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天。 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一...
2011-03-14 -
明星媽咪新體驗---產后瘦身法
想要瘦下來的媽咪,最好親自喂母乳,因為哺喂母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量,是最好的瘦身方法。 【飲食營養篇】 根據統計,產后肥胖是婦女肥胖的最主要原因,健康網絡專欄作家劉啟森說,現在的媽...
2011-03-15 -
魔法四招 神奇精油瘦身法
利用神奇的精油通過簡單的搭配和按摩,就能夠做到平腹豐胸,也許比你辛苦節食來的有效哦! 魔法第一招:瘦小腹 配方: 小腹越松垮,越要加強燃脂和塑型。以基礎油10ml 胡蘿卜籽3滴 月桂3滴 藍甘...
2011-03-06 -
纖腰收腹 驚喜一月塑身法
擁有纖腰是每個女人的夢想,許多健身專家都有這樣的結論:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動,只要動作到位,并結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。 簡單收腹運動 這個...
2011-03-12 -
產后:有氧瘦身法 簡單有效瘦身
步行: 步行運動醫學研究結果揭示:快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣,自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米,每次步行持續不...
2011-03-02 -
生理期飲食減肥 7天必瘦身法
減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動如果這種生活持續幾個月,就會覺得有些枯燥。但是利用身體節奏的生理周期瘦身法則無需節制飲食,還可以輕松瘦身。只要是女性,誰都只通過生理周期找出瘦身最佳時期即可 第...
2011-03-16 -
性☆禁☆感好身材 梁靜茹瘦身法
瘦身后的梁靜茹更加自信,無論是穿低胸還是束腰設計的小背心,都大膽把美麗曲線露出來。 梁靜茹也有身材煩惱 近年來憑著甜美歌喉出名的臺灣人氣歌手梁靜茹也加入塑身行列。一向形象清純、亮麗,身材苗條的她...
2011-03-03 -
一晚就能瘦的超緊急瘦身法
明天有重要的約會?要去見重要的客戶?要看起來瘦一點漂亮一點,可是一夜之間怎么可能,狠不得直接把肉削掉。不用擔心,只要前一天根根據下面所說的方法做,保證你一天之后,看起來會瘦了許多,非常有效的緊急減...
2011-03-13 -
17種古怪的美食瘦身法(圖)
1.蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一,最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜,經過多年演變,今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富,與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣,成...
2011-03-01 -
杏仁露飲品加餐的瘦身法
杏仁露飽腹養顏,最重要的是不會讓mm發胖噢! 現代化的寫字樓、職業化的套裝、程序化的生活,這就是都市白領一族的素描。他們有著令人羨慕的高學歷、高薪水,卻少了幾分對健康的關注,對自己的關愛。所以,現...
2011-03-06 -
減肥另辟新路-低GI瘦身法
又有一種新的營養瘦身方法進入了我們的視線——低gi瘦身法。這個繞口的“低gi”是個什么東東呢?它跟我們平常所說的營養瘦身法有什么區別?有什么特點?當然,最重要的是,它有效嗎? 什么是gi值? 所...
2011-03-16 -
我的蘋果牛奶瘦身法
蘋果牛奶法:每次花只兩天。第三/四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。 第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。 注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東,只吃蘋果。吃...
2011-03-16 -
看眾位大明星的產后塑身法
導讀:美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些?哪些又是我們可以善加利用的呢?現在就來瞧一瞧! ...
2011-03-09 -
明星辣媽產后瘦身法
寶寶出生后發現自己的身材仍是“一波三折”?老公一邊禁止你節食,一邊拿你的身材開玩笑,說你是一個人占兩個座兒的“雙排座”?當個好媽媽就一定要付出身材變形的代價? 讓我們一起來分享兩位媽媽成功瘦身的經...
2011-03-12 -
跳繩瘦身法
優點:簡便,有趣。不受氣候的影響 使呼吸系統,心臟,心血管系統得到充分的鍛煉。可消除臀步,和大腿部的多余脂肪。 方法 1。平穩,有節奏的呼吸2。身體上部保持平衡,不要左右擺動3。人體要放松,...
2011-03-17 -
香水瘦身法
香水可以令人顯得纖細窈窈?好像真有點不可思議。 原來,香水依香料基調系統的不同,有的聞起來給人豐滿、輕柔感,有的給人穩重、硬朗的印象,有的給人直線形象,有的則會讓人聯想起玲瓏浮凸的曲線,塑造完全不...
2011-03-11 -
明星媽咪差后瘦身法
產后瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由于方法不當,反而損害了健康。 “生下寶寶3個月以后,我開始節食和運動,但后來看到寶寶餓得直哭,只好放棄。現在寶寶快1歲了,我的身材還沒恢復過來,但...
2011-03-13 -
減肥選飲擇食 5種時刻瘦身法則
美國《體線》(《fitness》)雜志近日一篇文章指出,人在一天中有5種時刻是最想吃東西的,這種時候,如何選擇非常重要,如果放縱自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等癥狀就會在你不經意間找上門來。這5種...
2011-03-12 -
制造飽腹感 超效土豆瘦身法
人們都說土豆吃了容易胖。可是,來自美國的最新研究卻表明:土豆不但不會讓你發胖,還能幫你減肥呢! 明星吃土豆減肥 如何吃土豆能減肥呢?讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。 嚴貞花是特別愛...
2011-03-09 -
專家詳解之健康營養的番茄瘦身法
由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養,所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄,其中含有的食物纖維不為人體消化 .....
2011-03-04