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新媽媽的營養流失需要飲食調節
妊娠期間，准媽媽攝取營養供胎兒發育，分娩後，新媽媽每天還要餵養寶寶乳汁，身體中就會有很多營養元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足，如此一來，則不能滿足機體...
2011-08-27 -
女性更年期症狀：鈣質流失 補鈣吃什麼好
人生中會有兩個不可理喻的時期，一是青春期，二是更年期。不少女性在進入更年期後總會出現情緒不穩定，動不動就發脾氣，這是更年期的症狀，與飲食和營養有關。有研究表明，更年期的女性聰明的選擇食材，攝入更有針...
2017-02-20 -
8個烹飪誤區讓營養流失
雖然人們經常會把最新鮮、最有益健康的食品放入超市手推車，但很多人烹飪時，卻把我們真正需要的營養給白白扔掉了。為此，美國營養學家和食品安全專家，列舉了聰明主婦在烹飪方面也會常犯的8種錯誤，聽從他們的...
2010-04-20 -
減少蔬菜營養成分流失的方法
食物真正的營養價值，既取決於食物原料的營養成分，還取決於加工過程中營養成分的保存率。因此，烹飪加工的方法是否科學、合理，將直接影響食品的品質。 新鮮的蔬菜裡含有豐富的維生素和無機鹽，這些物質對寶寶...
2010-04-09 -
怎麼吃蔬菜 保證葉酸不流失
懷孕的時候，醫生會囑咐剛剛懷孕的孕媽們多吃蔬菜，特別是一些綠葉的蔬菜，能夠起到補充葉酸的作用。但是，蔬菜在經過加熱烹飪後，裡面所含的葉酸成分就會或多或少流失掉一些，這樣一來讓孕媽們擔心究竟該如...
2014-03-17 -
孕期飲食注意避免蔬菜中營養素流失
食物的營養價值一般都是新鮮時最高，隨著保存時間延長而降低，因此每次採購食品不要太多。如果採購不方便，可以放進冰箱保鮮。保鮮溫度設在5℃左右，營養損失率小一些。 清洗蔬菜時不要長時間浸泡，也不要切...
2017-02-21 -
如何製作輔食營養不流失呢
嬰兒輔食製作要保留重要營養物質還要適合寶寶的月齡。瞭解嬰兒輔食製作的要點，嬰兒輔食製作和添加的順序，以及嬰兒輔食中哪些營養素最重要。希望這些簡單的嬰兒輔食製作指南能讓你快樂地為寶寶做飯。希望這些簡單...
2015-12-11 -
新媽媽飲食調節 補充流失營養
妊娠期間，准媽媽攝取營養供胎兒發育，分娩後，新媽媽每天還要餵養寶寶乳汁，身體中就會有很多營養元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足，如此一來，則不能滿足機...
2012-08-24 -
寶寶膳食巧搭配不讓鈣質流失
很多父母以為，防止寶寶缺鈣的最佳方案就是補充鈣劑魚肝油，可是他們忽略了一點。一般寶寶補充鈣劑和魚肝油是到2歲~2歲半，以後，隨著寶寶的飲食成人化，鈣大多能通過飲食獲得。但專家提醒：如果父母在飲食的...
2010-04-18 -
哪些情況易導致鈣的流失
許多人應該都知道，隨著咱們的年齡增長，體內的鈣劑也會流失，但是您知道嗎，在有些情況下會加速鈣劑的流失？ 鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中...
2017-02-23 -
烹調時怎樣減少營養的流失
食物在烹調時，需要進行清洗、加熱等過程，如果方法不當，就會使營養素丟失或遭到破壞，因此應注意烹調方法。 蔬菜中富含維生素C及礦物質，儲存時間過長會失去其中的維生素。烹調時，要先洗後切，菠菜、空心...
2017-02-23 -
孕婦吃什麼蔬菜好，怎樣保證營養不流失？
蔬菜豐富各種維生素和膳食纖維，是所有食物中必不可殺的菜肴之一。尤其是孕婦，需要每天適量的吃一些蔬菜，不少蔬菜富含葉酸，葉酸是孕婦健康備孕的必要元素。那麼孕婦吃哪些蔬菜好呢？怎樣處理蔬菜才能最大限度地...
2015-02-19 -
女人生育的時候不能讓骨質流失
女性因有懷孕、哺乳的需求，及需面對日後的更年期問題，骨骼會比男性更脆弱，罹患骨疾病的機會也大為提高。本篇文章將帶領媽咪們一同來關心骨頭問題，並告訴你如何從營養中攝取足夠的鈣質，以及正確的保鈣方式，...
2017-02-23 -
孕期怎麼吃蔬菜葉酸不流失
說起葉酸，可能許多孕媽媽還不是很熟悉，葉酸只是一種水溶性的維生素。維生素B族中的一種，亦稱為維生素BC或維生素M。 別看葉酸在人體內似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、...
2017-02-23 -
女人生育不能讓骨質流失
女性因有懷孕、哺乳的需求，及需面對日後的更年期問題，骨骼會比男性更脆弱，罹患骨疾病的機會也大為提高。本篇文章將帶領媽咪們一同來關心骨頭問題，並告訴你如何從營養中攝取足夠的鈣質，以及正確的保鈣方式，...
2008-12-13 -
春日，如何防止孩子肌膚水分流失
春天，草木萌動，百草新生，繁花似錦。春天，許多父母都迫不及待地想讓孩子們到室外感受一下春暖花開的大自然，享受春天的日光，在草地上打個滾。但是你知道嗎？春季萬物新陳代謝加速，對皮膚起滋潤作用的皮脂分...
2017-02-28 -
巧吃素食營養也不流失
素食有利防病 : 素食可分兩種，即不含任何動物性食品的素食(又稱嚴格素食)和只排除動物肉體的素食(可稱為蛋奶素食)。 因此素食基本不含有膽固醇、飽和脂肪酸(奶類除外)，因而引起心血管疾病的危險性就...
2010-05-16 -
你真的會炒豆芽嗎？教你一招，口感更脆，維C不流失
我們都知道，綠豆在發芽過程中，維C增加很多，部分蛋白質也分解為各種人體所需要的氨基酸，可以達到綠豆含量的七倍，因而綠豆芽的營養價值大於綠豆。發好的綠豆芽具有清熱解暑、消除緊張、治療口腔潰瘍、防治便...
2016-08-28 -
孕前飲食要注意避免果蔬中營養流失
食物新鮮時時最美味和營養的，但是隨著時間推移，像果蔬就會不新鮮甚至變質，丟失營養成分。關於如何保鮮、製作食材，小編將做詳細的說明，並推薦2套孕期營養食譜。 採購食品每次不要太多。如果採購不方便，可以...
2017-03-06 -
蔬菜怎麼吃葉酸才不流失
說起葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉，葉酸只是一種水溶性的維生素。 維生素B族中的一種，亦稱為維生素BC或維生素M。 別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白...
2017-03-08
