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蝦仁炒蛋
主料： 蝦仁 150克 雞蛋 250克 輔料： 韭黃 80克 調料： 鹽 2克 味精 1克 胡椒粉 2克 植物油 20克 制作工藝：蝦仁炒熟盛罩籬內；雞蛋加調味（鹽、味精、胡椒粉）拂勻，...
2011-03-16 -
孕晚期營養食譜：銀魚豆芽
銀魚豆芽 原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。 做法：銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 營養...
2012-03-11 -
四色炒蛋 - 12-24個月寶寶輔食
12-24個月寶寶輔食：四色炒蛋 原料：雞蛋，青椒，黑木耳，蔥、姜、水淀粉適量 做法： ．將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個碗內，并分別加入少許鹽攪打均勻。 ．青椒和木耳分別切菱形塊。 ．油入鍋燒熱，分...
2011-03-12 -
番茄炒蛋 - 12-24個月寶寶輔食
12-24個月寶寶輔食：番茄炒蛋 原料：番茄，雞蛋，蔥、蒜適量 做法：．雞蛋切塊；雞蛋打到碗里攪打均勻，油鍋入雞蛋炒散，盛出。 ．起油鍋，入番茄翻炒，加入糖，稍燜一下，再加入鹽，翻炒片刻，加入雞蛋，...
2011-03-05 -
寶寶補腦食譜：鮭魚炒飯
材料：紅鮭魚35克白飯1 /2碗 青豆仁5克沙拉油1匙 做法： 鮭魚蒸熟后壓碎。 將壓碎的鮭魚略炒后，加入白飯及青豆仁拌炒即可。 溫馨提示： 1、鮭魚含有豐富的dha，對孩童腦部發育的幫...
2011-03-11 -
準媽媽補鈣食譜：銀魚豆芽
原料 銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。 制法 銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 補鈣奧...
2011-03-05 -
銀魚煎蛋
孕婦食譜健脾開胃調理營養不良調理高脂血癥調理肺調養調理 主料： 銀魚 200克 雞蛋 600克 調料： 醬油 5克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 5克 料酒 5克 胡椒粉 3克 植物油 40克 制...
2011-03-03 -
專家推薦兩款孕期補鈣食譜蝦皮湯銀魚
●麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。 做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 ●蝦皮湯 原料：干蝦...
2011-03-05 -
銀魚莧菜羹-胎兒成長發育-孕后期食譜
銀魚莧菜羹-胎兒成長發育-孕后期食譜 【材料】銀魚100克、莧菜300克、大蒜1粒、姜1片 【調味料】 a料:鹽1/8小匙、淀粉1小匙 b料:胡椒粉1/8小匙 【做法】 1、銀魚洗凈...
2011-03-04 -
銀魚炒蛋-胎兒神經和骨骼系統發育的孕早期食譜
銀魚炒蛋-胎兒神經和骨骼系統發育的孕早期食譜 原材料：銀魚250克，雞蛋4個，蔥花、紹酒、精鹽、味精、植物油各適量。 制作方法： 1、銀魚洗凈，加入精鹽、紹酒、味精、蔥花拌勻；雞蛋磕入碗內...
2011-03-12 -
鮮番茄炒蛋
孕婦食譜 主料： 番茄 250克 雞蛋 200克 調料： 植物油 30克 鹽 4克 料酒 10克 制作工藝 1. 番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，凈籽，再切成丁，放在碗內待用； 2. 將雞蛋...
2011-03-17 -
姜絲炒蛋
孕婦食譜 主料： 雞蛋 150克 輔料： 姜 50克 調料： 植物油 15克 江米酒 10克 鹽 3克 制作工藝 1. 將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散； 2. 鮮姜去皮洗凈，切成...
2011-03-07 -
銀魚煎蛋懷孕280天孕婦飲食第208
銀魚煎蛋懷孕280天孕婦飲食第208 原 料：新鮮銀魚150克，雞蛋5個，蔥花、精鹽、花生油、料酒、胡椒粉各適量。 制法: 1、鈄魚去頭，洗凈，瀝干水分，放在碗內，加入精鹽、料酒、胡椒粉、蔥花...
2011-03-08 -
韭芽炒蛋
孕婦食譜春季養生調理 主料： 雞蛋 350克 韭黃 150克 調料： 鹽 5克 味精 2克 色拉油 15克 制作工藝 1. 雞蛋打散，韭菜洗凈切段，加入精鹽和味精拌和； 2. 取...
2011-03-05 -
9個月以上寶寶輔食：豆腐鯽魚、銀魚蒸蛋
豆 腐 鯽 魚 材 料 豆腐，鯽魚，火腿，蔥、薑末、料酒、醋、鹽、食用油少許 做 法 將鯽魚洗淨，魚身抹少許鹽，可防止粘鍋。 鍋中放入食用油燒至7成熱，放入魚稍煎一下，再放入各種調料，加清水煮沸後...
2017-02-15 -
孕婦補鈣食譜：銀魚粥
用料 主料 銀魚 100克 排骨 100克 大米 50克 調料 鹽 1茶匙 白胡椒粉 1/2茶匙 香菜 1棵 做法 1. 準備食材：銀魚100克、排骨100克、大米50克、鹽1茶匙、白胡椒粉1/2...
2017-02-15 -
蝦仁炒蛋－孕前食譜
蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦仁炒蛋是孕前的一款好食譜。 主料：蝦仁150克 雞蛋250克 輔料：韭黃80克 調料：鹽2克 味精1克 胡椒粉2...
2017-02-15 -
孕婦健胃吃鮮番茄炒蛋
番茄現在已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C。鮮番茄炒蛋是孕期的一款營養食譜。 健康提示：本品具有清熱潤燥，健胃生津之功效。 主料： 番茄 250克 雞蛋 200克 調...
2017-02-15 -
銀魚炒蛋盒餐
原 料： ● 米飯：２６０克。 ● 銀魚炒蛋：銀魚２０克、蛋１個、油８克。 ● 炸雞腿：雞腿一支，蔥、薑、醬油、鹽、酒、五香粉各少許、油十克。 ● 蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔各３０克，油５克、鹽。...
2012-03-13 -
孕7月食譜：銀魚炒雞蛋，促進大腦發育
原料： 雞蛋2個，銀魚幹1把，蔥花、薑絲、鹽、植物油各適量。 做法: 1、 雞蛋打入碗中，攪拌打散；銀魚用水泡10分鐘。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花、薑絲爆香，倒入銀魚幹和雞蛋翻炒，加鹽調味即可。 ...
2015-11-27
