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孕晚期孕婦營養食譜：銀魚豆芽
從第8個孕月起，胎寶寶牙齒鈣化和建造骨骼需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1550毫克鈣。如果發生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰兒在出生後牙齒容易壞掉，嚴重時導...
2017-03-15 -
孕期食譜 香煎銀魚的做法
孕期食譜 香煎銀魚的做法 1.準備食材：銀魚100克、麵粉1小碗、鹽1茶匙、白胡椒粉少許、食用油1.5湯匙。 2.步驟1：將銀魚洗乾淨，瀝幹水分。 3.步驟2：在銀魚中放入鹽和少許白胡椒...
2017-06-01 -
兒童食譜卷類：春捲豆腐煎蛋餅
材料 春捲皮 4片 嫩豆腐/硬豆腐 120g 培根 2片 雞蛋 2個 起司絲 約30g 鹽、黑胡椒粉 各少許 蔥粒、橄欖油 各適量 做法 step1 1 將豆腐壓散；雞蛋加少許鹽攪散成蛋液。 st...
2017-05-19 -
營養食物纖維：毛豆煎蛋
材料 雞蛋 4顆 毛豆 150g 紅蘿蔔絲 20g(or適量) 薑末 1-2片量 豬油 適量 香油 2-3滴 鹽 1/4茶匙 蒜末醬油或辣椒醬 適量 做法 step1 1 將紅蘿蔔絲刨絲，紅蘿蔔絲...
2017-08-02 -
菠菜銀魚牛肉粥 高纖高鐵的營養輔食
適宜年齡 1-3歲 主料 生米1杯菠菜適量牛肉末適量銀魚適量香菇適量紅蘿蔔適量 輔料 薑片2-3片大蒜2顆鹽少許 製作步驟 1. 香菇洗淨後泡水～香菇水要保留備用，不要倒掉哦! 2. 倒入少許油熱鍋...
2017-10-24 -
營養食譜纖維：毛豆煎蛋
材料 雞蛋 4顆 毛豆 150g 紅蘿蔔絲 20g(or適量) 薑末 1-2片量 豬油 適量 香油 2-3滴 鹽 1/4茶匙 蒜末醬油或辣椒醬 適量 做法 step1 1 將紅蘿蔔絲刨絲，紅蘿蔔絲...
2017-12-20 -
月子餐——銀魚莧菜湯，預防產後脫髮
原抖： 銀魚100克，莧菜150克，蒜末、薑末、鹽、植物油各適量。 做法： 1、 銀魚洗淨，瀝幹水分；莧菜擇洗乾淨，切段。 2、 油鍋燒熱，把蒜末和薑末爆香後，放入銀魚快速翻炒，再加入莧菜段，炒至微...
2015-11-17 -
孕7月食譜：銀魚炒雞蛋，促進大腦發育
原料： 雞蛋2個，銀魚幹1把，蔥花、薑絲、鹽、植物油各適量。 做法: 1、 雞蛋打入碗中，攪拌打散；銀魚用水泡10分鐘。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花、薑絲爆香，倒入銀魚幹和雞蛋翻炒，加鹽調味即可。 ...
2015-11-27 -
寶寶能吃蛋嗎 推薦煎蛋水果沙拉
寶寶能吃蛋嗎?這是很多媽媽關心的問題。母嬰專家指出，寶寶是可以吃蛋的。而且蛋含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是寶寶生長發育的重要營養物質。 煎蛋水果沙拉的做...
2016-05-23 -
薄荷煎蛋 色香味美
小編今天向各位新媽媽介紹一道新菜：薄荷煎蛋 原料： 雞蛋3個，薄荷葉若干 製作： 1、摘下的薄荷葉用清水稍微洗一下，瀝幹。雖然種在家裡的陽臺，灰塵還是有的; 2、雞蛋打散，用植物油、...
2016-05-27 -
辣媽“心”廚藝，含鈣量比牛奶高20倍的小銀魚
“據臺灣衛生署公佈的食物含鈣量比例表顯示，小魚幹含鈣量第一，比牛奶高20倍！100g的小魚幹就含有2213mg的豐富鈣質，成了含鈣量冠軍！”，之前就聽一個醫生朋友說過小魚幹含鈣量很高，那天看到這個...
2014-12-04
