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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
孕婦的鍛煉與分娩
生命在于運動，這對于每個人都是適用的，孕婦也不例外。適當的體育運動可增強心臟的功能，這對孕婦是非常有利的。如果孕婦的心肺功能較強，就能保證供給胎兒足夠的氧氣，有利于胎兒的正常發育，減緩懷孕期間出現的...
2011-02-28 -
新媽媽在家鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周京...
2012-03-20 -
產前加強鍛煉可防產后脫肛
方藥：兩地湯合麻仁丸加減。 生地15克 地骨皮10克 玄參12克 白芍12克 麥冬12克 阿膠9克(烊沖)地偷10克升麻6克 柴胡5克 麻仁九9克(分吞)知母9克 枸杞子10克 【中成藥】 ...
2012-05-12 -
加強腹肌鍛煉盡快恢復體形
絕大多數婦女在產后體形都會發現變化，乳☆禁☆房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。 產婦在產后體形發生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、...
2012-06-06 -
產后鍛煉美麗身材會回來嗎
德國最新研究稱，只要新媽媽能在3～6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不動...
2012-06-09 -
產后健美的具體鍛煉方法
合理哺乳 有些年輕母親為了保持體形而不愿用乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。分娩后的婦女能否保持體形，并不完全取決于是否給嬰兒哺乳，而是看她能否掌握正確的授乳方法。 哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙...
2012-06-29 -
0-2歲寶寶用手習慣可以鍛煉出知性腦?
寶寶用手習慣可以鍛煉出知性腦? 測試：寶寶的哪一半腦占優勢 首先我們來做個測試，看看寶寶是左腦優勢還是右腦優勢，然后再針對不同的寶寶給予不同的動手方案。 測試1、適合于0-2歲的寶寶 方法：寶寶被...
2011-03-01 -
寶寶用手習慣可以鍛煉出知性腦?
從大腦與手的關系來看，寶寶常用哪只手就可看出寶寶的優勢半腦在哪邊：右手用得多，說明寶寶是左腦優勢，左手用得多，則寶寶是右腦優勢。手部的運動對大腦發育有著促進作用，不論寶寶習慣用的是左手還是右手，多...
2011-03-11 -
選對食物鍛煉出寶寶好腸胃
小寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。 怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢？穀類、魚肉、板栗、蘋果、優酪乳以及各種蔬菜，都是鍛煉寶...
2017-02-14 -
孕期莫偷懶 鍛煉“出點汗”
不少女性懷孕後運動量大減，但受德國政府支持的一個健康團體宣導，孕婦最好每天適當運動，以達到微出汗、呼吸加速的效果。 孕婦莫偷懶鍛煉“出點汗” 不少女性懷孕後運動量大減，但受德國政府支持的一個健康團體...
2017-02-16 -
孩子的創造能力是可以鍛煉出來的
埃利希.弗洛姆說，要發揮創造力就必須具有摒棄慣性思維的勇氣。 創造力在保持生活平衡與健康方面發揮著重要作用3我主要通過寫作與繪畫表達創造性。表達創造性的方式多種多樣，但重要的是追求創造性的表達。...
2017-02-19 -
孩子的運動能力是鍛煉出來的
相信體育愛好者對在奧運會中表現突出的日本著名女運動員池田敬子都有所瞭解，她在日本《幼兒開發》雜誌上，發表過如下的一段談話—— 池田小姐和吉夫都是體操選手。當第一個孩子生下來時，他們疼愛無比。從小...
2017-02-19 -
寶寶用手習慣鍛煉出知性腦
從大腦與手的關係來看，寶寶常用哪只手就可看出寶寶的優勢半腦在哪邊：右手用得多，說明寶寶是左腦優勢，左手用得多，則寶寶是右腦優勢。手部的運動對大腦發育有著促進作用，不論寶寶習慣用的是左手還是右手，多讓...
2015-01-14 -
如何鍛煉出一位好保姆
每位父母都想請到好保姆回家，但是好保姆是可遇不可求的，想要好保姆，還不如自己親自培訓。 既然這樣，還不如從現在開始，爭取將身邊的這位在我們看來並不理想的保姆，變得好一些、再好一些。 什麼樣...
2017-02-21 -
鍛煉出靈巧的身體聰敏的心
靈巧的身體聰敏的心 靈敏性是對刺激做出快速、準確的反應，靈活控制身體和隨機應變的能力，它主要反映了一個人的神經系統的調節能力。 對嬰幼兒進行靈敏性的動作練習，有助於良性刺激神經系統的發育，提高...
2006-12-01 -
最健康美麗的孕婦是孕期保健運動鍛煉出來的
早期多做有氧運動 像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。 中期加大運動量 ...
2017-03-13 -
讓孩子出點汗有益處
夏日裡，有些家長生怕孩子熱著，夜晚讓他們睡空調房，出門乘空調車，不讓孩子出一點兒汗。殊不知，此舉並不足取。所問為何？我們不妨先從人為什麼會出汗說起。 人為什麼會出汗 人是恒溫動物，在37℃左右的體溫...
2016-05-31
