-
懷孕時，怎樣鍛煉是安全的？
懷孕后繼續鍛煉是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什么問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到傷害...
2011-03-17 -
準媽媽鍛煉要適度
在你開始任何鍛煉計劃之前，一定要向醫生咨詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠： 如果你感覺有任何不適，馬上停止運動，向你的醫生咨詢； 每周至少鍛煉3次，每次20-30分鐘； 在開始運動之前，常規的進...
2011-02-26 -
孕中期的小鍛煉
如何保持身體的健美對許多孕婦來說是一個經常提到的話題。孕婦這時候應學會如何加強肌肉鍛煉及如何放松。伸展運動對孕婦尤其有利。 你可以練習在墊子上打坐，盡量放松你的身體，頭朝下數8秒鐘，順時針轉動后再...
2011-03-13 -
快來參加 孕期鍛煉
生育健康網, 進入懷孕第四個月以后，胎兒的狀態已較穩定，這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能，給寶寶提供充足的營養，還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外，它...
2011-03-16 -
孕期適當的鍛煉可預防妊娠紋
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的花紋，這是為什么呢？ 懷孕后由于胎兒長...
2011-03-12 -
如何鍛煉分娩呼吸法
一些準媽媽在開始進入孕晚期的時候，會通過一些鍛煉來練習分娩時所需要的呼吸法，那么準媽媽可以通過什么樣的方式來鍛煉分娩的呼吸法呢?不妨趕緊隨著生育健康網整理的這篇文章吧。 如何鍛煉分娩呼吸法 ...
2012-05-16 -
懷孕期間如何進行鍛煉
生育健康網, 當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分. 日常鍛煉是很多婦女不愿放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什么樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關于在孕期正常鍛煉的益...
2011-03-17 -
孕婦騎車是一種鍛煉
騎自行車是不少人的出行方式。但對于孕婦這個特殊的群體，騎車可不可以呢？ 醫學研究表明，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流...
2011-03-06 -
妊娠高血壓的鍛煉方法
妊娠高血壓患者在進行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。 妊娠高血壓的鍛煉方法 1.散步。各種者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明...
2012-06-12 -
呵護懷孕后變脆弱部位
懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外在都會發生各種的變化。如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化，并且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪…… 1.牙...
2012-07-01 -
新生寶寶的敏感部位
1、囟門 看見寶寶尚未彌合的頭骨中間有一菱形空間，并且像脈搏一樣一跳一跳，新媽媽不免要緊張。不過，也不要過于害怕這部分的護理。這里有很厚的一層膜保護。正常洗頭不會對它造成傷害。寶寶不適時，觀察囟...
2011-03-03 -
新生兒特別護理的部位
初為父母者一定有這樣的體會，嬰兒的身體特別嬌嫩，尤其是新生嬰兒，有時真不知道怎么抱才合適，不少人甚至不敢隨便移動孩子，擔心方法不正確會引起孩子身體的損傷等。因此，這里特別介紹一些兒童護理方面的常...
2012-02-12 -
一個月寶寶敏感部位的護理
新生寶寶總有很多特別嬌弱的部位，碰也碰不得，摸也摸不得!然而這些部位的清潔護理又往往關系到小寶寶的健康發育，著實急壞了不少爸爸媽媽，到底怎么辦才好呢? 初為父母的爸爸媽媽們一定都有這樣的體會，小...
2011-03-05 -
一個月寶寶敏感部位的特殊護理
初為父母的爸爸媽媽們一定都有這樣的體會，小寶寶的身體特別嬌嫩，囟門、臍帶、屁屁等等，總有這樣那樣的禁忌，有時真不知道該怎么抱才合適，不少爸媽甚至不敢隨便移動小寶寶，生怕方法不正確會引起寶寶身體的損...
2011-10-09 -
鍛煉孩子記憶力的6個要素
學習的過程，就是知識累積的過程。學得知識多了，我們就需要記憶力來維持知識的停留。記憶力不等與單純的死記硬背，它是知識創新的基礎與保證。只有擁有良好的記憶力，智力才能不斷發展，知識才能不斷積累。為此...
2012-05-26 -
手指鍛煉促進幼兒智力
日本有位學者曾說過：“如果想培養出智力開闊、頭腦聰明的孩子，那就必須經常鍛煉手指的活動能力，由于手指的活動而刺激腦髓中的手指運動中樞，就能促使全部智能的提高。” 現代醫學研究也證實了人體內的各個器官...
2011-02-26 -
鍛煉寶寶協調性的小游戲
適合年齡：1～3歲 準備：瓶子5個。在每個瓶身上分別貼1～5個圓點，在相應的瓶蓋上貼l～5的數字，黃豆1小碗。 玩法：媽媽說：“天黑了，黃豆寶寶要回家了，這些瓶子就是黃豆寶寶的家，瓶身上有幾個...
2012-06-19 -
吹吸管——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
在杯子里倒入水或可飲用的液體，用吸管吹吹看，隨著液體的種類和吸管的位置，會發出聲音。 1、在杯子里裝水后，讓孩子用吸管吹吹看。 2、把吸管放在水里吹氣，就會隨著水的不同高度而發出不同的聲音。 3、...
2011-02-26 -
玩球——15-18個月幼兒運動鍛煉游戲
1、當嬰兒已經走得很穩后，可以給他輕的海灘球或大一點的氣球，不管拿著走或玩丟球游戲他都會很高興。 2、玩球游戲除了可以提高運動能力外，還能訓練腕力，使手的動作靈活。 3、這時候嬰兒雖然沒有辦法投得...
2011-02-27 -
隨著音樂起舞——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、幼兒聽到悅耳的音樂，不需別人教他，便會跟著音樂的節奏擺動身體。 2、因為舒適的音樂能讓人放松心情，不知不覺間身體便隨著音樂起舞。 3、這時候，媽媽可以陪幼兒一起跳，先配合音樂搖擺身體，然后跟他...
2011-02-23
